#2PM[超话]# [心]#2pm出道十四周年快乐# 220903【IG】51K官方IG更新泽演相关

穿着警察制服的‍♀️
竟然是演员泽演?! _

稍后7点30分
在tvN‘惊人的星期六’见哦！

#玉泽演##OKTAECYEON##电视剧##Blind##柳成俊##tvN##9月16日##首播#

【资源：rukia 翻译：露露】

好久不见的综艺泽演！就在今晚啦！
十四周年Part1&2：https://t.cn/A6SX7FH2
线下投放视频预览：https://t.cn/A6SXXbCn
十四周年Part3：https://t.cn/A6SSI1DM
十四周年Part4：https://t.cn/A6SSI1Dx ​​​

最近的日子真的很难熬！天天都在崩溃的边缘！
1⃣️高中毕业后就没吃过这家的把子肉了…好腻
2⃣️一大碗老式麻辣烫 豆制品八错 太撑了！
3⃣️下雨天和欣宝吃泡面 但我更喜欢吃煮的
4⃣️搞不懂鸡排外面为什么不是面包糠 有点像炒米碎 费牙
5⃣️老板姐姐的花花好好看
6⃣️奔波六个小时后的休息 传统的六中烤冷面
7⃣️怕得胆结石 还是好好吃早饭吧
8⃣️一个人吃米线 比我煮的烂糊多了
9⃣️不知道吃啥的时候 就去吃金牛拉面

【今日运动】健身60min＋跑步机30min
2组动作，循环3-4次，每组3个动作，每个动作15-20次
第一组：
①来回摔球x4，可把我累坏了，累的直喘气
②跪姿俯卧撑15个x4，手酸酸酸
③趴在box上登山跑60s x4，相对轻松
第二组：
①举杠10x2x3，单腿站立举杠，手酸
②滑雪跑20x3，屁股往后坐，杠子往前放
③甩7kg壶铃20x3，屁股往后坐，开胸直肩
今天是高强度，累休了好几次[允悲]

练完还爬坡30min[允悲]一边看犬夜叉一边爬，从未感觉犬夜叉节奏这么慢过！速度4.4 坡度6