每月一本书，请跟我一起读。
——《幸福的家庭》约翰·戈特曼

当人们对对方的需求保持敏感，同时又能够清晰地表达自己的需求时，就可以避免刻薄的语言，从而进行真诚而关切的沟通。
​

分享：美国心理学家盖瑞·查普曼博士针对婚姻关系写了一本书《爱的五种语言》，提出了一个重要的观点：人们对爱的需求是因人而异的，但往往把自己的需求强加于对方的身上，于是出现南辕北辙现象，并怀疑对方是不是不再爱自己，最终导致婚姻破裂。所以读懂对方爱的需求和清晰表达自己的需求，对于婚姻（亲密关系）非常重要。

[心]纳本心理咨询[心] | 如何保持长久而美好[浮云]的婚姻关系？

明显唐艺昕曾说：爱情不可能是完美的，虽然有缺口，但两个人只要彼此靠近，一起经营，那么就能堵住那个缺口，抵抗风雨。

1、别对关系抱有完美幻想，接纳“阴影”[太阳]

[礼物]心理学家荣格提出，当自我潜意识压抑了很多东西，就会形成人格层面的“阴影”。

现实中的我们，每个人都不可能完美，身后都留下一片阴影，于是也不可能建立起绝对完美的关系。

既然没有完美无缺的关系，也许不对关系抱有完美的幻想，降低对关系的期待，并且接纳彼此的阴影，就是走入关系最好的状态。

2、敢于暴露自我，与对方建立亲密[太阳]

[礼物]我们都希望可以在伴侣心中留下完美的印象，申生怕暴露不足、对方发觉自己的缺点、不再爱自己。

但戴着面具相处，谐和也只是停留在外壳。

心理学上，有个自我暴露定律——

当你在关系中能适当地袒露真实的自己，就会发现相互的共同之处，从而和对方建立更深刻的情感连接。

当自己遇到难处，可以直言告诉对方，自己为什么这段时间心情不好；

当对方需要我们改掉坏毛病，或者满足TA某些需求，也可以袒露自己的真实心扉……

3、看到好与不好，都可以选择去爱[太阳]

[礼物]正如美国心理学家盖瑞·查普曼所说：“爱，是一种选择。”

我们可以在“绚丽”期夸赞自己和伴侣“好棒”、“懂事”，也可以在“幻灭”期告诉彼此：“我和你都不完美，可我们依旧选择包容和相爱”……

一般说来，如果我们对人仁慈，有爱心，他们也会倾向于回报我们的仁慈，爱心。这次你不是说，我们可以借着对人仁慈而使他人仁慈。人都是独立的个体，可以自由选择弃绝爱，离开爱，甚或是唾弃爱。

——《爱的五种语言》盖瑞.查普曼
#心理学##爱情心理学##心理学[超话]##每周读点心理学#