食之以素 善之于心 吃素，长养慈心
[太阳]【每日一素】[太阳]
 绿豆海带糖水 

食材: 绿豆 100克、海带丝 80克陈皮 1小块、冰糖 适量

做法:
1. 绿豆洗干净浸半小时，放在一边待用。
2. 海带用水冲洗干净，放清水里浸泡半小时。
3. 将海带切小段备用。
4. 陈皮洗净，浸泡一会，然后把瓤刮掉.
5.绿豆和海带淘洗干净后，放锅里，加水和陈皮，大火烧开后，转中火再煮20-30分钟。
6. 最后关火前加冰糖待融化即可。

食之以素 善之于心 吃素，长养慈心

[心]【每日一素】[心]

学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，感恩吃素！让世界变的更加美好！
感恩吃素~不要杀生

:素食是一种健康养生的文化

:素食是一种慈悲众生的文化

:素食是一种低碳环保的文化

[心]素食者并非单纯是不吃肉．
许多素食者终极的目标是“修心”。
希望在调整饮食的过程中。
让自己内心清净，身心调和、
这种祥和美满的状态也正是持久快乐的源泉。

[太阳] 水果咕咾豆腐[太阳]

食材：木瓜、火龙果 适量，红椒 1个，老豆腐 1块，番茄酱 .2大勺，盐 1小勺，糖 1大勺，醋 1小勺，水淀粉 2大勺

做法：
1、火龙果、木瓜切块，豆腐切块后泡在热水里，水里加点盐，去除豆腥味又不容易散。
2、平底锅里热油，放入沥干水分的豆腐，小火煎至金黄色，这一步需要点耐心。
3、直接放入红椒翻炒，接着放入水果，最后倒入调味汁翻炒入味即可。

#补肾简单有效的方法，每天都在养生#
　　
　　肾脏出现了问题，那么身体健康就会可能受到特别严重的影响。任何一种养生，都离不开“饮食”的助力。
　　
　　要尽量减少高蛋白、高脂肪食物的摄入量，多素少荤、少食多餐、清淡饮食。食盐的摄入过多，容易诱发高血压等心脑血管疾病，会增加肾脏的血流量，损伤肾脏。
　　
　　1、吃黑色的食物
　　
　　黑色入肾，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑麦等，补肾就多吃一些黑色的食物。
　　
　　2、吃山药
　　
　　山药具有补肾的作用。肾虚、腰膝酸软可以多吃山药。
　　
　　3、吃鲈鱼
　　
　　鲈鱼具有补肝、益肾、化痰止咳的功效，而且对于肝肾不足之人有补益。
　　
　　4、多喝水、不憋尿、少熬夜
　　
　　足量的饮水量可以有效促进毒素等有害物质排出；经常憋尿，会让肾脏和膀胱增加负担；长期的劳累、睡眠不足会伤害肾脏，影响免疫力，增加细菌、病毒感染的风险，从而对肾脏造成严重的损伤。
　　
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　　另外西伯利亚人参也有补肝肾、强筋骨、祛风湿的作用，对肾虚、容易困倦、熬夜透支精神的人群来说很合适。能帮助补益肝肾、增强体魄、预防风湿、缓解疲劳、提神醒脑。
　　
　　胡庆余堂西伯利亚参B族元气片，5倍浓缩西伯利亚参精华，有高达90%的西伯利亚参成分。总皂苷含量高达10000毫克。特别添加人体无法合成的维生素B，补充人体流失，从内强健你的身体！
　　
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