赛百味是我最喜欢的快餐店！没有之一！多种蔬菜和肉类夹在面包里，理念非常健康我最喜欢的是俱乐部百味卷，从小吃到大一点也不腻烦！推荐给你们我的吃法：除了洋葱，其它蔬菜都要[ok]酱汁要选芥末酱&蛋黄酱，这种美妙滋味试过才知道‼️而且卡路里也不是特别高，减肥期间如果嘴馋完全可以来上一个既不太会增肥又解了馋，完美！#花式种草#

⚫︎看到王朔《回忆梁左》中的一段：他在平谷插过队，经常形容什么叫素、寡、肚子饱了嘴没饱。
哎，真正挨过饿的人才能体会的感觉。

⚫︎和现在吃减肥餐一感觉，区别是前者是想吃好的吃不上，后者是自己选的、有好的不吃。

⚫︎现在，2019年，物质极度丰富的年代，别用物资贫乏年代的饿法来减脂（除非就喜欢面黄肌瘦竹竿的营养不良美）。

应该做的是，选营养密度高、质量高的食物吃：瘦肉，鱼，蛋，奶，橄榄油，花生酱等坚果酱，坚果，深绿叶菜等，偶尔内脏，主食是粗细搭配，粗粮细作（跟外面的精加工不是一概念）。
胃不好的胀气的不吃或偶尔吃根茎食物，尤其连皮吃更要不得（土豆，山药算里面略好点的，也要吃时多注意）、玉米

四月三号[微风]
一上午的系统集成课，牺牲了早饭时间，第一次上这课没迟到！
今天又嘴欠怼了老师[闭嘴]
耳机还没到就已经选好了壳子，欢迎大家投票评论
减肥第三天 1.2g⬇️
早饭：低脂牛奶
中饭：炒年糕+糖醋里脊+冬瓜+鸡米花（对不起我太饿了实在没忍住）
晚饭：泡面（对不起x100）
明天再上一天就放假啦！[太开心]
晚安