第一次有想为一个明星说些什么的冲动，哦，不，对林更新，更准确的定位应该是演员。可能是因为林更新全网40个粉吧，又总有些画风清奇的事情，江湖上总流传着关于他的传说，虽然这传说大半都是假的，但耐不住粉丝少宣传弱，总有人将传言信以为真。不为他说些什么总觉得过意不去，毕竟不想让一个我难得喜欢的演员承受着大家的误解。西游伏妖的孙悟空之后，正式将林更新划入我喜欢的男演员的范畴，火速补档之后，越来越喜欢这个画风清奇的东北男孩。懒得找图找资料，以下全凭个人记忆，如有不对，欢迎指出。他是个什么样的人呢？我们不在他身边，自然不能全方位的了解，那就仅从他透露出来的东西管中窥豹吧。1.外形长相这东西见仁见智，但是如果能对着林更新这张脸说丑的话，那恐怕这世上大部分的人都得重回娘胎或者去韩国整容谢罪了，毕竟上戏的老师可是对林更新的面相、身材、骨骼结构都是一顿褒奖，戏剧学院的老师可是慧眼如炬，算得上审美标杆了。长得帅已经很难得了，更难得的是林更新的脸是一种很正气很男性化的脸，这就决定了他的戏路很宽。能在大制作里担主的男演员大部分都是很正统很英气的形象，现在的所谓小鲜肉多是一种精致文弱的形象，打着粉底，画着眼线，染着头发，不是说不帅，但总感觉缺了些男子汉的气概，有一种很妖很邪的感觉，做偶像是合格的，但我无法想象他们出现在一个正统的大电影里。林更新早年的形象其实也偏这种，但近两年气质明显蜕变，五官也更加硬朗，很多人怀念当年嘟嘴卖萌的小二新（好吧，其实我内心也怀念），但不得不承认男演员，尤其是30岁以后有男子汉气概是非常重要的，没有人能靠卖萌走一辈子。再看身材，186的大个子，大长腿，在哪里都是瞩目的。不过他好像真没什么健身的爱好，可能就和身边仗着高高帅帅就懒得健身的大男生一样，随他去吧，个高腿长挺能藏肉的，只要不发福的太过分，其实也看不太出来。总之，对他的外形，我是很满意了，而且他这外形对他做演员觉得是够用的，甚至是加分的。2.人品性格这东西就更不好说了，长相还能看图评理，性格这东西我也没接触过他，而且哪家粉丝都能吹出来一堆自己偶像的闪光点，就说说他让我觉得很有趣很不一般的几个点吧。应该是11年吧，和老东家唐人解约。之前被唐人冷藏没戏拍，不哭不喊不撕逼，直接来了个大的，把唐人告到法院，胜诉换来自由身，很硬气的也很高级的一种做法。13年刚解约后又被唐人封杀被买水军造谣抹黑，这家伙也是沉得住气，任网上风云翻涌，自己吭哧吭哧拍了一年的戏，偶尔在微博上发个段子逗大家玩，每次看到他那些搞笑的段子，我都在想，那可是他被黑的最惨的一段时间，他不仅不卖惨，还在逗大家笑。承受着最恶意的谩骂，依然愿意逗大家一乐。莫名觉得有点像鲁迅先生的那句话“把黑暗挡在身后，放光明进来”，那段时间的林更新似乎就是这样，吞下所有莫须有的污名，自己默默消化这些不堪，然后依然以最大的善意回报这个世界。再来就是去年的怼狗仔了，林更新被狗仔跟拍不是第一次了，生这么大气倒是第一次。原因是那个狗仔不只是拍他，还打了他的粉丝。这三件事连起来看，其实他性格骨子里真的很硬很爷们气，哪怕是早期还在微博上卖萌的时候，骨子里也不是个能任人摆布的，总觉得，他有种 “你犯的贱我可以不理会，不是怕你，是不屑于跟你计较，但别踩我底线，真惹急了，硬碰硬的直接上，不整虚的” 蜜汁大侠气质。其他的直播吃辣条、打游戏、机场穿搭永远直男风，上综艺节目里爱害羞（害羞捂脸的动作不要太可爱），到处乱晃到处被偶遇等等都被科普太多了，也就不提了，他性格有趣的点太多，随意看他一个综艺（除了太早期的，那个时候估计还太羞涩，不敢说话，哈哈），就会发自内心的觉得，这货就是一个可爱的东北大男孩，很接地气，除了长得帅是演员之外，和我们身边的男孩子没什么差别。个人以为按等级来算，他现在相当于985高校的入门学生的水平。首先，我们明确一下演技的概念。 度娘告诉我们，演技是指，在舞台上或摄像机前，借由动作、姿势和声调来扮演某角色的艺术。也就是说演员的演技好不好，就要看他能不能很好的塑造一个角色。

白羊座：不要拘谨，大方一点，有话直说，不要拐弯抹角，就能迅速地跟他混熟。

金牛座:给他帮助，包括不仅限于工作、生活、学业等各方面，让他觉得你是一个有用的人

双子座:配合他,他讲段子你就大笑，他讲事情你就认真听，他会觉得跟你投缘。

狮子座：夸他，玩命的夸,从他的气质品味，到他的人缘气场，再到他的工作家庭，给他造成一种你非常崇拜 他的感觉。

处女座:放弃吧，就算你从头发丝武装到脚趾盖，处女也能给你找出漏洞，不如真实的展现自已

天秤座：只要你长得好，或者会打扮，或者有品味，那就百分百给颜控的天秤留下好感了

天蝎座：真诚！真诚!真诚！天蝎火眼金睛，任何伪装都逃不过，唯有真诚才能打动他

射手座：要给射手留下好印象太简单了,就是陪他玩，他喜欢什么就陪他玩什么，玩得越嗨越疯，他 就对你印象越好

摩羯座:别太张扬，别太得瑟，表现得体，落落大方，摩羯是个看着内在美的人。

水瓶座：提前了解他的兴趣爱好，假装不经意地表露出自己也喜欢，他会觉得找到了灵魂伴侣，迫不及待地接近你

巨蟹座：一定要表现的体贴细心，很多不起眼的小细节，会被巨蟹留意并加分哦。

早养胃，午养心，晚养百脉，每天这样做才叫养生！

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。

“早养胃，午养心，晚养百脉。”正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。
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第一件大事：早上养胃

黄金时间点：7点到9点

早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!

这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。

只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。

因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。

另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。

当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃五谷类的熟食，如包子、馒头、粥类、面条等。

第二件大事：午睡养心

黄金时间点：11点到13点

11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。

1、刺激心包经：保护心脏

人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。

而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。

方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉内关、曲泽等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

手厥阴心包经

2、小憩片刻：顺应天地阴阳的转换

午时是一天阳气最盛阴气最弱的时候，午睡能给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。

特别注意，这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。

第三件大事：晚上养百脉

黄金时间点：21点到23点

这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。

晚养百脉：做好三个动作。

1、手指梳头：气血畅

俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。

有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。

2、温水泡脚：补肾脏

人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。

3、晚上捶背：好入睡

睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。

捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。

可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。

早养胃，午养心，晚养百脉。这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。

以上是为大家总结的一天的三个黄金时间段养生大法，希望对广大爱好养生的朋友有所帮助。