心态有点崩
因为星期天吃了四包辣条 一包菠萝 早上空腹已经这样了
中午陪同事去隔壁园区吃了烤鸭饭 好油 不太好吃
下午吃了一个亲嘴烧 一个小饼干
晚上煮了一根红薯 吃了一个芒果 喝了半瓶无糖
又吃了一小袋麻辣王子[生病]
我现在把所有辣条都放柜子里了
红薯也不在晚上吃了
因为心态有点崩 所以只跳了17分钟舞力全开
今天心情不好 洗个澡躺一会
等明天空腹吧
因为星期天吃了四包辣条 一包菠萝 早上空腹已经这样了
中午陪同事去隔壁园区吃了烤鸭饭 好油 不太好吃
下午吃了一个亲嘴烧 一个小饼干
晚上煮了一根红薯 吃了一个芒果 喝了半瓶无糖
又吃了一小袋麻辣王子[生病]
我现在把所有辣条都放柜子里了
红薯也不在晚上吃了
因为心态有点崩 所以只跳了17分钟舞力全开
今天心情不好 洗个澡躺一会
等明天空腹吧
#减肥打卡# Day6
早：三明治➕小饼干➕早餐奶
午：套餐饭➕四季春拿铁无糖
晚：➕汤
今天属实吃的有点多了hhh姨妈走了放纵一天，这个套餐只要7块钱！！用券以后，这个四季拿铁喝起来和四季奶青奶绿一样，我一开始以为会很酷，没想到是差不多的，以后就和他了，还没有植脂末！！
早：63.3kg
拉屎记录：拉了拉了
早：三明治➕小饼干➕早餐奶
午：套餐饭➕四季春拿铁无糖
晚：➕汤
今天属实吃的有点多了hhh姨妈走了放纵一天，这个套餐只要7块钱！！用券以后，这个四季拿铁喝起来和四季奶青奶绿一样，我一开始以为会很酷，没想到是差不多的，以后就和他了，还没有植脂末！！
早：63.3kg
拉屎记录：拉了拉了
低脂低卡！无糖无油！超简单自制燕麦饼干～
和大家分享一款超简单自制小饼干健康饱腹，减肥零食必备~~~
材料：
️燕麦片
️鸡蛋2个
️葡萄干若干
️核桃仁若干
️香蕉1根
做法：
️将香蕉去皮放入碗中用勺子碾碎
️加入燕麦片、鸡蛋、葡萄干、核桃仁一起搅拌，喜欢口感脆一点的可以少许面粉使成饼干更加黏固哦~
追求口感的也可以自己酌情添加一些代糖、色拉油调味哒~
️烤盘铺一层锡箔纸，用勺子把材料铺匀，压扁
️烤箱预热3分钟，再150度烤10~15分钟
️出炉放凉切块，可以用保鲜盒或保鲜袋装好，嘴馋随时来两块哈哈~~
超简单鸭~
和大家分享一款超简单自制小饼干健康饱腹，减肥零食必备~~~
材料：
️燕麦片
️鸡蛋2个
️葡萄干若干
️核桃仁若干
️香蕉1根
做法：
️将香蕉去皮放入碗中用勺子碾碎
️加入燕麦片、鸡蛋、葡萄干、核桃仁一起搅拌，喜欢口感脆一点的可以少许面粉使成饼干更加黏固哦~
追求口感的也可以自己酌情添加一些代糖、色拉油调味哒~
️烤盘铺一层锡箔纸，用勺子把材料铺匀，压扁
️烤箱预热3分钟，再150度烤10~15分钟
️出炉放凉切块，可以用保鲜盒或保鲜袋装好，嘴馋随时来两块哈哈~~
超简单鸭~
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