爱吃瓜子的人士注意了，常吃葵花籽可以使人的血脂上升，导致血管疾病！
猪肉里面的脂肪含量是公认比较高的，可葵花籽中的含量比猪肉还高。猪肉100g中才含有28g的脂肪，而葵花籽100g中的脂肪含量却为53g，快比猪肉高出一半。
每天都吃，且不停地吃，吃上个十几年血脂肯定会飙高，血脂升高后身体会有出现2个症状，
症状一：头晕；血脂升高后会造成血液流速过慢，使血液无法正常流向脑部，引起脑部缺血和缺氧，当大脑处于缺氧状态就会出现头晕。症状二：眼前发黑。血脂升高会会引起血液粘稠，造成血液无法正常流动，眼睛内就会因此缺少血液和营养物质，同时眼睛的神经元就会受到影响，出现看不清东西经常眼前发黑的症状。
那么在知道自己患有高血脂后怎么办？没有患高血脂的人群要如何避免血脂升高？
以下两个2个小技巧可以一用：
1、多喝水
血液之所以能循环全靠血液中的水分，水是帮助新陈代谢主要物质，多喝水可以排出人体的毒素垃圾，这样可以减少血液中的杂质。
小知识：喝水时可以将芹菜籽磨粉泡入。
芹菜含有丰富的维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，还含有蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分，具有舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等作用；对神经衰弱、痛风也有一定的辅助食疗作用；
2、多运动
改善血脂比较重要的一点是要控制体重，将体重控制到正常水平。若体重一直处于较高中，那么血脂很难降下来。
每天进行适当运动，消耗的脂肪大于当天摄入的脂肪，则有利于改善血液中的脂肪含量，有效控制血脂水平。
像一些常见的跳绳、跑步、跳舞、骑单车都是很好的方式，不过运动还是尽量根据自身条件选择。

在食堂吃饭的时候，因为不爱吃蔬菜，每次都打的不多，同事每次都会把盘子里肉分给我一些，今天同事又把大闸蟹分给了我；这让我想起在跳舞的时候，小姐妹们经常会把餐盒里的肉分给我一些；以前不能吃烤冷面的那几年里，小姐妹们总是把烤冷面里的蛋和香肠分给我……在吃上，感受到偏爱也是格外让我觉得幸福！感谢有你们照顾我！

#十日谈Decameron# #常青藤计划2020#
头发里的乌鸦——十日谈艺术家：朱玺

一个女孩，3岁又7个月，背后没有翅膀。但，是天使。
爱吃，不爱跳舞。
在森林中，躲避人群，与百兽为伍。
到处播撒种子，以为鸟儿吃了会歌唱，结果都长出了嫩芽。
到处用长长了的 头发 包裹植物，为它们取暖。
她沾沾自喜。

头发越长越长，森林越来越大。
头发覆盖了整座森林。

却被闪电点燃。
她惊慌失措。
火焰越烧越旺，沿着头发从森林的小路蔓延开。
在森林中，围出了一个金色迷宫。

女孩吓坏了，双手捧着脸蛋。
忽然，头发在火焰中化作灰烬，灰烬在燃烧中又凝结成一只只金色 乌鸦 。
乌鸦带着金色的火焰，从头发中飞出，把火焰全都带走了。

原来，只是头发长大了，想出去玩了。

——朱玺自述
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