充分利用认知主义临床心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论进行自我疏导：
诱发刺激：他人的建议有道理，直击要害。
信念反应：我感到了羞愧与懊恼，本质上是自己考虑欠佳，好了伤疤忘了疼。
行为后果：删朋友圈，设置三天可见，日后非必要不发。微博只发生活，不发工作。
以上，闭环，结束这件事情引起的情绪内耗。

Queen Victoria's sapphire and diamond coronet（维多利亚女王的蓝宝石和钻石冠冕）又是一顶我好像科普过但搜关键字没找到的著名冠冕。[允悲]

这顶头冠是阿尔伯特亲王在1840年为自己老婆维多利亚女王设计的，1842年，维多利亚在自己的肖像画中佩戴了它，小巧的金色和银色头冠有花朵和三叶草形状的金属框架，牢牢固定住垫形和风筝形切割钻石和蓝宝石，头冠花费了415英镑（相当于现在的37750英镑）

图二的肖像画也是维多利亚在位初期创作的最具标志性的形象之一，她佩戴的蓝宝石胸针也是自家老公送的新婚礼物。而且头冠的佩戴方式也是她老公的建议，这使得它更像一枚头箍。（图三的插图肖像显示了头冠另一种佩戴方式）

1861年，阿尔伯特亲王在42岁的时候就去世了，维多利亚大受打击，余生经常身着丧服，佩戴着哀悼珠宝。1866年，她参加了议会开幕式（阿尔伯特亲王去世后的首次）她佩戴着这顶头冠，帝国王冠则放在了身边的桌子上。

当维多利亚于1901年去世时，头冠顺理成章的归了她儿子爱德华七世，然后是孙子乔治五世，然后乔治五世把它和一些其他属于维多利亚女王的蓝宝石珠宝一起送给了自己的女儿玛丽公主，作为她的新婚礼物。

玛丽公主于1965年去世，头冠又转手到了她儿子和儿媳手上，然后在家族里流传到了2011年，他们决定卖掉头冠，买家匿名，他保留了几年，然后决定再次出售，有购买意向的买家是个外国人，英国政府在2016年介入交易，禁止这件具有重要历史意义的珠宝离开英国。

2017年，V&A 博物馆宣布它们收购了头冠，并作为珠宝展区的中心展品。[吃瓜]

#百科课堂# #微博公开课#

一个心理学家阿尔伯特.埃利斯说，人的痛苦大多来源于三种信念：

1.我必须要把事情做好，得到表扬，否则我就很烂。

2.别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平。否则就很糟糕。

3.世上的事情必须是容易的，一切都必须和我想象得样。否则就太糟糕了。

成长就是个理想化破灭的过程。越早知道：

有些事情你是做不好的。即便做得好，别人也不一定认可。

有些人始终不会喜欢你，也不一定会对你好。
世上几乎所有事情都不容易，也和你想象得不一样。

早早学会面对“失望”和“求而不得”，是大幸吧。

便有机会把决定自己的感受的权利，从外在“做事情”“他人”手上拿回来。能把自己的幸福感建立在向内探寻之上。也是“心理独立”的开端。#情感##情感加油站#