夏季养生
【小暑】意指天气开始炎热，但还没到最热。
一、小暑以迟睡早起为宜
　　夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。
因此，小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。
虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样：
晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。

二、小暑衣着勿赤膊
　　生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。
其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;

三、外出时做好防暑工作
　　中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。
四、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
　　小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
　　所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;

五、平心静气以养心
　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
　　心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇之说，心脏的养护尤为重要。
　　中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪~
六、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食。

跟好朋友聊天有感：生活一定要快乐！！最起码让自己保持快乐！！干嘛要理会别人说什么？哪怕是一些朋友说的。始终会有些人因为他们想要或者说需要的特质来接近你，但是长久下来压根没想接受完整的你，只是把手伸向他们不喜欢的地方加以评价、试图改变。100%善意的还能理解，剩下的，多听一句，都是在对自己实施犯罪[二哈][二哈]

活在人间，要有三分温暖，两分凉薄，四分漫不经心，最后一分随心所欲。有些人，你可以接近，但不可以交心，交心，你会心痛；有些事，你可以参与，但不可以倾心，倾心，你会受累。人生，就是这样，交往的，要有选择，想做的，需要判断，那些有缘合脾的，需要你的珍惜，那些娱乐游戏的，需要你的理智。生命的过程，就是选择的过程，选择最好的，享受最美的，做好自己的。#心灵鸡汤#