【戒毒故事】西夏区丨破茧成蝶 移民老乡从“脱毒人”一步步成为新村致富带头人
每当夜幕降临，万家灯火就像是一颗颗闪亮的星，点缀在夜空里，呼唤着疲惫的人快些回家。而成功解除三年社区康复的海某，曾抬头望着那些遥不可及的“星星”，心中又是期盼，又是悔恨。
有志青年不敌重压 逃避现实误入毒海
海某曾是个喜欢闯荡的年轻人，他积极响应政府异地搬迁政策，不仅第一个签下同意书，还积极劝说守旧的同乡人搬到更有发展前景的地方去，“人挪活树挪死”，他也想走出山区干一番大事业。
2010年，他们搬迁到银川市西夏区，开始了新生活。然而，有限的文化水平和守旧的思维方式像是牢笼一般困住了海某，让他无法适应新的生活环境和人际关系，生活和思想上的重担压得海某喘不上气，唯有灯红酒绿的娱乐场所能让他感到片刻放松。在一次聚会上，他认识了一些“朋友”，看着“朋友”们吞云吐雾后露出轻松愉悦的表情，海某也觉得心痒痒，他迫不及待地接过“朋友”递过来的“冰壶”……
“兴奋”，是海某第一次吸毒时的感受。这种兴奋让他仿佛身处云端，忘记了生活的压力和内心的束缚。就这样，海某本该意气风发的而立岁月，被毒品无情地摧毁了。吸毒容易，戒毒却很难，在经历了两次强制隔离戒毒之后，海某被责令接受社区康复。
三载寒暑真情帮扶 卸下心防重回正途
简单的汗衫堪堪包裹着190斤的庞大身躯，人字拖脏兮兮地挂在脚上，头发乱得像鸟窝，铅灰色的脸上深陷着两个窟窿似的眼窝，张口说话时露出的牙齿上结着深深的烟渍——这是海某初来社区戒毒康复中心报到时的样子。他浑身是刺，无论禁毒专干对他说什么，他都左顾右盼、充耳不闻；每每上门家访，他也是能躲就躲，躲不了就敷衍了事。为了攻破海某的心理防线，禁毒专干决定旁敲侧击，先从海某的家人入手。一次，专干趁海某不在家，和他的妻子和母亲唠起了家常，聊到那段不堪回首的过去时，婆媳俩潸然泪下。禁毒专干语重心长地说：“你们的支持和关怀是帮助他早日回归正常生活的关键良药，一定要配合我们一起帮助他重拾信心。”
一次见不到海某，就上门十次，十次谈话没效果，就用诚恳的态度谈百次。水滴终能穿石，海某心中的盔甲终于被禁毒专干的善意真情融化了。他不再抗拒专干的家访，也逐渐学会了主动与专干进行交流。在禁毒专干的带领下，他终于迈出了走向正常生活的第一步。
授人以渔创业包工 埋头苦干成就事业
海某“重生”之后的第一份工作是泥瓦工，每天在工地里和水泥打交道，常常一连几小时不起身，他从年初辛苦劳作到年底，却只领到了三个月的工资。恰逢年底辖区的就业培训机构开设了建筑工技能培训班，禁毒专干了解到海某的情况后，便积极与他沟通，为他报名参加了培训班，鼓励他学一门吃饭的手艺。可是没几天，海某居然旷起了课。“我文化水平有限，老师讲的很多东西我都听不懂。”“你把不理解的记下来，课后请教老师，我们也可以帮你。”在禁毒专干耐心劝导和鼓励下，他坚持跟班进行了一个月的培训，顺利拿到了农民建筑工技能证书。培训结束后，海某主动找到禁毒专干，“我有泥瓦工手艺，认识一些有技术的工人，现在又有建筑工技能证，我想创业做包工头。”禁毒专干很高兴海某有这样的变化和想法，并积极为他奔走，帮他申请到了两万块的富农款。有了政府的支持和亲戚朋友们的帮助，海某的包工队顺利组建起来了。
2014年，海某承包了第一个工程项目，他一头扎进工地里，半年没回家，哪知创业路上的“第一桶金”除去工人工资和各项支出，不但一分没赚，他还要搭进去几千块。好在虽然赔了钱，但海某扎实肯干的劲头得到了承建方的认可，也算是积累了一些人脉。第二年，经朋友介绍，海某又接了一个项目，队员们个个铆足了劲，要干出一番事业来。几年下来，他成立了自己的工程公司，团队也从一开始的几个人壮大到现在的六十多人。海某说，他每年都会在工程停工的前一周给工人结清工钱，从不拖欠，因为他切身体会到了新生的来之不易。每年，他还会组织工程队开展一系列的专业知识培训和实际操作竞赛来提高员工们的职业技能和专业知识。他的工程队业务熟练、装备齐全，能够承接大型建筑项目的建设，海某成为了同村人眼中的“海老板”。
回归初心敢闯敢拼 带头致富反哺社会
现在，海某不仅还清了以前的欠款，重新翻修了房屋，还在市区买了楼房。他感念那些没有背弃自己的同乡、邻居，招聘工人的时候总是优先考虑同村的劳动力，带着同村人一起走上小康之路。工程队里也有几名跟他一样有涉毒前科的工人，海某经常鼓励他们：“日子肯定会越来越好的，努力挣钱，好好生活。”
海某同禁毒专干说，他十分感谢党和政府以及禁毒工作者的帮助与付出，让他走出了泥沼，也让他明白只有撸起袖子加油干，才能有更好的明天。现在，他想帮助更多像他一样曾经误入歧途的人，为他们搭建就业平台，提供创造财富和过上更好生活的机会。他坚定地说：“努力了，去做了，剩下的交给时间，不负自己，不畏将来，明天一定会更好。”
现在，海某的故事常常被禁毒专干用来鼓励那些处于迷茫期的涉毒人员。禁毒专干愿意成为点灯人，只要你坚定信念，为彻底摆脱毒品而努力，一定也能在万家灯火中，点亮属于自己的那一颗“星星”。
西夏区禁毒办：马文娟
每当夜幕降临，万家灯火就像是一颗颗闪亮的星，点缀在夜空里，呼唤着疲惫的人快些回家。而成功解除三年社区康复的海某，曾抬头望着那些遥不可及的“星星”，心中又是期盼，又是悔恨。
有志青年不敌重压 逃避现实误入毒海
海某曾是个喜欢闯荡的年轻人，他积极响应政府异地搬迁政策，不仅第一个签下同意书，还积极劝说守旧的同乡人搬到更有发展前景的地方去，“人挪活树挪死”，他也想走出山区干一番大事业。
2010年，他们搬迁到银川市西夏区，开始了新生活。然而，有限的文化水平和守旧的思维方式像是牢笼一般困住了海某，让他无法适应新的生活环境和人际关系，生活和思想上的重担压得海某喘不上气，唯有灯红酒绿的娱乐场所能让他感到片刻放松。在一次聚会上，他认识了一些“朋友”，看着“朋友”们吞云吐雾后露出轻松愉悦的表情，海某也觉得心痒痒，他迫不及待地接过“朋友”递过来的“冰壶”……
“兴奋”，是海某第一次吸毒时的感受。这种兴奋让他仿佛身处云端，忘记了生活的压力和内心的束缚。就这样，海某本该意气风发的而立岁月，被毒品无情地摧毁了。吸毒容易，戒毒却很难，在经历了两次强制隔离戒毒之后，海某被责令接受社区康复。
三载寒暑真情帮扶 卸下心防重回正途
简单的汗衫堪堪包裹着190斤的庞大身躯，人字拖脏兮兮地挂在脚上，头发乱得像鸟窝，铅灰色的脸上深陷着两个窟窿似的眼窝，张口说话时露出的牙齿上结着深深的烟渍——这是海某初来社区戒毒康复中心报到时的样子。他浑身是刺，无论禁毒专干对他说什么，他都左顾右盼、充耳不闻；每每上门家访，他也是能躲就躲，躲不了就敷衍了事。为了攻破海某的心理防线，禁毒专干决定旁敲侧击，先从海某的家人入手。一次，专干趁海某不在家，和他的妻子和母亲唠起了家常，聊到那段不堪回首的过去时，婆媳俩潸然泪下。禁毒专干语重心长地说：“你们的支持和关怀是帮助他早日回归正常生活的关键良药，一定要配合我们一起帮助他重拾信心。”
一次见不到海某，就上门十次，十次谈话没效果，就用诚恳的态度谈百次。水滴终能穿石，海某心中的盔甲终于被禁毒专干的善意真情融化了。他不再抗拒专干的家访，也逐渐学会了主动与专干进行交流。在禁毒专干的带领下，他终于迈出了走向正常生活的第一步。
授人以渔创业包工 埋头苦干成就事业
海某“重生”之后的第一份工作是泥瓦工，每天在工地里和水泥打交道，常常一连几小时不起身，他从年初辛苦劳作到年底，却只领到了三个月的工资。恰逢年底辖区的就业培训机构开设了建筑工技能培训班，禁毒专干了解到海某的情况后，便积极与他沟通，为他报名参加了培训班，鼓励他学一门吃饭的手艺。可是没几天，海某居然旷起了课。“我文化水平有限，老师讲的很多东西我都听不懂。”“你把不理解的记下来，课后请教老师，我们也可以帮你。”在禁毒专干耐心劝导和鼓励下，他坚持跟班进行了一个月的培训，顺利拿到了农民建筑工技能证书。培训结束后，海某主动找到禁毒专干，“我有泥瓦工手艺，认识一些有技术的工人，现在又有建筑工技能证，我想创业做包工头。”禁毒专干很高兴海某有这样的变化和想法，并积极为他奔走，帮他申请到了两万块的富农款。有了政府的支持和亲戚朋友们的帮助，海某的包工队顺利组建起来了。
2014年，海某承包了第一个工程项目，他一头扎进工地里，半年没回家，哪知创业路上的“第一桶金”除去工人工资和各项支出，不但一分没赚，他还要搭进去几千块。好在虽然赔了钱，但海某扎实肯干的劲头得到了承建方的认可，也算是积累了一些人脉。第二年，经朋友介绍，海某又接了一个项目，队员们个个铆足了劲，要干出一番事业来。几年下来，他成立了自己的工程公司，团队也从一开始的几个人壮大到现在的六十多人。海某说，他每年都会在工程停工的前一周给工人结清工钱，从不拖欠，因为他切身体会到了新生的来之不易。每年，他还会组织工程队开展一系列的专业知识培训和实际操作竞赛来提高员工们的职业技能和专业知识。他的工程队业务熟练、装备齐全，能够承接大型建筑项目的建设，海某成为了同村人眼中的“海老板”。
回归初心敢闯敢拼 带头致富反哺社会
现在，海某不仅还清了以前的欠款，重新翻修了房屋，还在市区买了楼房。他感念那些没有背弃自己的同乡、邻居，招聘工人的时候总是优先考虑同村的劳动力，带着同村人一起走上小康之路。工程队里也有几名跟他一样有涉毒前科的工人，海某经常鼓励他们：“日子肯定会越来越好的，努力挣钱，好好生活。”
海某同禁毒专干说，他十分感谢党和政府以及禁毒工作者的帮助与付出，让他走出了泥沼，也让他明白只有撸起袖子加油干，才能有更好的明天。现在，他想帮助更多像他一样曾经误入歧途的人，为他们搭建就业平台，提供创造财富和过上更好生活的机会。他坚定地说：“努力了，去做了，剩下的交给时间，不负自己，不畏将来，明天一定会更好。”
现在，海某的故事常常被禁毒专干用来鼓励那些处于迷茫期的涉毒人员。禁毒专干愿意成为点灯人，只要你坚定信念，为彻底摆脱毒品而努力，一定也能在万家灯火中，点亮属于自己的那一颗“星星”。
西夏区禁毒办：马文娟
#小燕话健康# 这种性格的人患癌风险更高！情绪是这样一步步摧毁你的身体的#健康##情绪#
最近有朋友发来求助说
我的脾气不是很好，经常喜欢生气
每次一生气就胃疼，胃疼跟生气有关系吗？
胃肠道是最容易受到情绪影响的一个器官。
压抑性情绪影响：比如焦虑、抑郁或恐惧时，胃肠道蠕动就会减低，然后引起食欲不振、胃腹饱满或嗳气等消化不良的症状。
亢奋性情绪影响：比如生气愤怒甚至产生厌恶的情绪时，这时候会出现胃肠动力高反应状态。胃酸分泌增加，胃肠蠕动增强，甚至形成胃食管反流、胃炎，长期会形成胃溃疡、胃痉挛。这些就是我们生气时会胃疼的原因。甚至有研究发现，胃癌的发生跟负面情绪也有一定的关系。
负面情绪会引起一系列身体上的变化
还可能会致癌
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。
负面情绪会引起一系列身体上的变化：
焦急、暴怒等激动情绪，会对血管造成损害，导致高血压、冠心病等心血管疾病。
负面情绪容易让胃功能失调，导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。
长期压力大、紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病。有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。
荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病，其病因、发病过程与情绪密切相关。
容易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调，得乳腺、卵巢癌等疾病。
不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤。
C型性格患癌风险高
C是Cancer（癌症）一词的第一个字母。C型行为是一种容易发生癌症的心理行为模式，主要表现为过度压抑情绪，尤其是负面情绪，如愤怒、悲伤等，不让它们得到合理的舒泄。
研究发现，C型行为的人，体内的不良因子会比普通人高，肿瘤发生率也比一般人高3倍以上。
▶ 调查发现，有40%~80%的常见癌症病人，如胃癌、宫颈癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等，具有经常压抑负面情绪、好生闷气、易于发怒等C型行为特征。
▶ 还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究，同样证明情绪压抑是导致癌症的重要因素之一。
生气、抑郁等负面情绪，不仅诱导肿瘤发生，还会促进肿瘤转移，使癌症进一步恶化。
科学家发现，人在感觉有压力时，体内产生的应激激素肾上腺素会使癌细胞更能抵抗癌症治疗。如果压力或抑郁情绪持续存在，肾上腺素水平会一直保持高位。
多项实验证实，情绪压力会加速癌症发展，同时也降低了癌症疗法的有效性。人体免疫力增强，是癌症自然消退的根本原因，其中“心理神经免疫”是关键。对疾病不过分忧虑，善于精神调理的人，癌症自愈率较高。
如果你感受到自己的负面情绪超标了
不妨尝试着做下面这些小事
↓↓↓
1. 停止自我批评
反省和自我批评能帮你找到缺点和不足，但过分自我否定会越来越自卑。对自己友好一点，你不是一无是处，培养自我关怀的能力。
2. 远离“放毒”的人
无论是伴侣、朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，这些都是他们“放毒”的迹象，建议保持距离。
3. 不要害怕拒绝
有时候，拒绝没有恶意的请求可能是困难的，但总是应诺他人，会导致你的压力增大，或者承担过于繁重的义务。
在同意某件事之前，留给自己思考的时间，不要害怕拒绝。
4. 诚恳地谈心
与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题，有助于减轻思想负担。
尽量以积极的方式表达想法；如果当时太生气或压力太大，可以先冷静一下，不要往身边人身上撒气。
5. 做份财务规划
缺钱是大多数人的压力源。如果你担心入不敷出，就制订一份详尽的财务规划，减少不必要的支出，把钱花在刀刃上。
6. 尝试帮助他人
帮助他人能提升整体幸福感，哪怕是给朋友带份饮料，帮同事取份快递，都能改善心情、增加幸福感。
7. 设置优先级列表
为了控制无序感，可以列出每日要做的事项，把最重要的事写在前面，把无足轻重的小事往后放一放，再一条一条执行。
8. 学会适时放手
未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看。放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能、降低血压。
9. 经常开怀大笑
有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果。
10. 坚持锻炼身体
生命在于运动，为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素。
内容来源：生命时报、CCTV生活圈 https://t.cn/R2WxdDX
最近有朋友发来求助说
我的脾气不是很好，经常喜欢生气
每次一生气就胃疼，胃疼跟生气有关系吗？
胃肠道是最容易受到情绪影响的一个器官。
压抑性情绪影响：比如焦虑、抑郁或恐惧时，胃肠道蠕动就会减低，然后引起食欲不振、胃腹饱满或嗳气等消化不良的症状。
亢奋性情绪影响：比如生气愤怒甚至产生厌恶的情绪时，这时候会出现胃肠动力高反应状态。胃酸分泌增加，胃肠蠕动增强，甚至形成胃食管反流、胃炎，长期会形成胃溃疡、胃痉挛。这些就是我们生气时会胃疼的原因。甚至有研究发现，胃癌的发生跟负面情绪也有一定的关系。
负面情绪会引起一系列身体上的变化
还可能会致癌
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。
负面情绪会引起一系列身体上的变化：
焦急、暴怒等激动情绪，会对血管造成损害，导致高血压、冠心病等心血管疾病。
负面情绪容易让胃功能失调，导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。
长期压力大、紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病。有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。
荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病，其病因、发病过程与情绪密切相关。
容易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调，得乳腺、卵巢癌等疾病。
不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤。
C型性格患癌风险高
C是Cancer（癌症）一词的第一个字母。C型行为是一种容易发生癌症的心理行为模式，主要表现为过度压抑情绪，尤其是负面情绪，如愤怒、悲伤等，不让它们得到合理的舒泄。
研究发现，C型行为的人，体内的不良因子会比普通人高，肿瘤发生率也比一般人高3倍以上。
▶ 调查发现，有40%~80%的常见癌症病人，如胃癌、宫颈癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等，具有经常压抑负面情绪、好生闷气、易于发怒等C型行为特征。
▶ 还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究，同样证明情绪压抑是导致癌症的重要因素之一。
生气、抑郁等负面情绪，不仅诱导肿瘤发生，还会促进肿瘤转移，使癌症进一步恶化。
科学家发现，人在感觉有压力时，体内产生的应激激素肾上腺素会使癌细胞更能抵抗癌症治疗。如果压力或抑郁情绪持续存在，肾上腺素水平会一直保持高位。
多项实验证实，情绪压力会加速癌症发展，同时也降低了癌症疗法的有效性。人体免疫力增强，是癌症自然消退的根本原因，其中“心理神经免疫”是关键。对疾病不过分忧虑，善于精神调理的人，癌症自愈率较高。
如果你感受到自己的负面情绪超标了
不妨尝试着做下面这些小事
↓↓↓
1. 停止自我批评
反省和自我批评能帮你找到缺点和不足，但过分自我否定会越来越自卑。对自己友好一点，你不是一无是处，培养自我关怀的能力。
2. 远离“放毒”的人
无论是伴侣、朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，这些都是他们“放毒”的迹象，建议保持距离。
3. 不要害怕拒绝
有时候，拒绝没有恶意的请求可能是困难的，但总是应诺他人，会导致你的压力增大，或者承担过于繁重的义务。
在同意某件事之前，留给自己思考的时间，不要害怕拒绝。
4. 诚恳地谈心
与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题，有助于减轻思想负担。
尽量以积极的方式表达想法；如果当时太生气或压力太大，可以先冷静一下，不要往身边人身上撒气。
5. 做份财务规划
缺钱是大多数人的压力源。如果你担心入不敷出，就制订一份详尽的财务规划，减少不必要的支出，把钱花在刀刃上。
6. 尝试帮助他人
帮助他人能提升整体幸福感，哪怕是给朋友带份饮料，帮同事取份快递，都能改善心情、增加幸福感。
7. 设置优先级列表
为了控制无序感，可以列出每日要做的事项，把最重要的事写在前面，把无足轻重的小事往后放一放，再一条一条执行。
8. 学会适时放手
未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看。放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能、降低血压。
9. 经常开怀大笑
有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果。
10. 坚持锻炼身体
生命在于运动，为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素。
内容来源：生命时报、CCTV生活圈 https://t.cn/R2WxdDX
知乎上有个问题：“人生痛苦的根源是什么？”
有个高赞回答：
“人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。
每个人都会遭受两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，第二支箭是自己射向自己的。
真正让你受伤的，是你心中的那把箭。能够让你离苦得乐的，唯有我心。”
人生中许多的烦恼，80%是自找的。
解开心中的束缚，就获得自在和坦然。
别人的嘴
自己的路
有一则故事。
一个中年女人在路边摆地摊，到了饭点老公骑着自行车过来送饭。他满脸歉意地对妻子说：“对不起，来迟了，饿了吧？”
女人看到老公高兴地回答：“不急，还早呢。”
然后男人一脸宠溺地陪妻子一起吃饭。
后来，来了一个人，看了看这个女人盒饭里，惊讶地说：“你可真苦啊，这菜这么差，你怎么能吃得下去啊。”
听了她的话，中年女人委屈地哭了，身旁的老公也十分难受。
许多时刻，他人的一句评价，就可能左右你的心情。
没有人可以替你分担，也没有人可以感同身受，又何必拿别人的片面之词，去顾影自怜。
有一则寓言。
父子俩进城赶集。父亲骑着驴，儿子牵着驴走。
一位路人看见，便说：“这个父亲真自私，自己骑着驴子，让儿子在地上走。”
听到这话，父亲连忙从驴背上下来，让儿子骑上驴，他牵着驴走。
没多久，一位过路人又说：“这个儿子真不孝，老爹一把年纪了，不让老爹骑驴。”
儿子一听此言，满是羞愧，赶紧让父亲上驴，父子二人一同骑驴往前走。
走了不远，一个老婆子见父子俩共骑一头驴，便说：“这爷俩的心真够狠的，这么瘦弱的驴，怎么能承受得住两个人的重量呢？可怜的驴呀！”
父子二人一听也有道理，又双双下来，谁也不骑了，干脆走路，驴子也乐得轻松。
哪知走了没几步，又遇到一个老头，嘲笑道：“这爷俩都够蠢的，有驴却不骑，情愿走路。”
最后父子俩二人原地苦恼，不知要如何做才是对的。
在《增广贤文》里有一句话：“谁人背后无人说，谁人背后不说人。”
许多时刻，别人在未知全貌时，难免会给出不实的评价。
当你太在意别人的看法时，会给自己增加无数不必要的烦恼。
苦不苦，累不累，他人说再多，也爱莫能助。
日子要自己过，重担要自己挑，路还是要靠自己走。
有心者有所累
无心者无所谓
松浦弥太郎曾说过一句话：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
人想多了，会烦躁。心装多了，受折磨。
有一位青年，为人敏感，总喜欢想太多，把事情复杂化，因而让自己身心俱疲，不知如何是好。
于是他上山拜访一位禅师，向他求助。
禅师了解他的烦恼后，什么话也没有话，取来了一个杯子和一壶水。然后往杯子里倒水，一直倒到杯子满了，水溢出来了，也没有停止。
青年慌忙提醒，禅师方才停下来，随后解释道：“其实啊，人的心就和这杯子一样，容量有限，
若你总胡思乱想一些有的没的，只会让自己的心，被这些繁杂的事情占满，自然就容不下轻松快乐的事情了。”
有一句话说：“在这个世界上，最不开心的人是想太多的人。”
所谓烦恼，不过是你往自己身上，强加不必要的负担和困扰。
在《红楼梦》第八十三回中，探春和湘云去看林黛玉，突然两个人听到外面嚷道：“你这不成人的小蹄子！你是个什么东西，来这院子里头混搅！”
林黛玉听到后，以为是在暗指自己，于是肝肠崩裂，哭晕了过去。但这不过是大观园里的仆人在骂自己的外孙女。
作家马德曾说过一句话：“好多人把强大的想象力，都用在了自戕上。八竿子打不着的事情，
稍加勾连，就能安排在自己身上。那边还没风声鹤唳呢，这边早已四面楚歌了。”
其实，有心者有所累，无心者无所谓。
有时伤害我们的，从来不是他人的评价和看法，而是我们自己的敏感和多虑。
当你放下过多的猜忌，就会少许多误解和矛盾。
彼时，自己活得舒坦，与他人的相处也会变得更融洽。
一念放下
万般自在
佛经里有一句话：“执于一念，将受困于一念；一念放下，万般自在在心间。”
人这一辈子，最大的痛苦，不是得不到，在于强求太多。
你越去较劲，越会陷入绝境。
越纠缠，越让自己苦不堪言。
有一个人失恋了，于是她去找大哲学家苏格拉底。
失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱他。”
苏格拉底：“如果他认为离开你是一种幸福呢？”
失恋者：“不会的！他曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，他才感到幸福！”
苏格拉底：“那是曾经，是过去，可他现在并不这么认为。”
失恋者：“这就是说，他一直在骗我？”
苏格拉底：“不，他一直对你很忠诚的了。当他爱你的时候，他和你在一起，现在他不爱你，他就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。”
失恋者：“可是，他现在不爱我了，我却还苦苦地爱着他，这是多么不公平啊！”
苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱他是你的权利，但爱不爱你则是他的权利！”
失恋者：“可他连机会都不给我，您说可恶不可恶？”
苏格拉底：“当然可恶，好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。”
失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。” 苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。”
失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？” 苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为他祝福。”
失恋者：“为什么？” 苏格拉底：“因为他给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”
许多时刻，我们总以为是别人，给我们痛苦和失望。
其实是你不肯放手，才给了自己囚笼。
有时你越挽留，越会浪费时间和精力，
也让自己陷入情绪的泥潭，无法自拔。
还不如洒脱地放手，不为难他人，也不为难自己。
在《平凡的世界》里有一句话：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
许多时刻，不是我们的生活出了问题，是心态出了问题。
当你在意太多，会给自己招来痛苦。
当你思虑太多，会给自己徒增压力。
当你强求太多，会给自己带来折磨。
当你不主动寻烦恼，也就没有烦恼。
与朋友们共勉。转
有个高赞回答：
“人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。
每个人都会遭受两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，第二支箭是自己射向自己的。
真正让你受伤的，是你心中的那把箭。能够让你离苦得乐的，唯有我心。”
人生中许多的烦恼，80%是自找的。
解开心中的束缚，就获得自在和坦然。
别人的嘴
自己的路
有一则故事。
一个中年女人在路边摆地摊，到了饭点老公骑着自行车过来送饭。他满脸歉意地对妻子说：“对不起，来迟了，饿了吧？”
女人看到老公高兴地回答：“不急，还早呢。”
然后男人一脸宠溺地陪妻子一起吃饭。
后来，来了一个人，看了看这个女人盒饭里，惊讶地说：“你可真苦啊，这菜这么差，你怎么能吃得下去啊。”
听了她的话，中年女人委屈地哭了，身旁的老公也十分难受。
许多时刻，他人的一句评价，就可能左右你的心情。
没有人可以替你分担，也没有人可以感同身受，又何必拿别人的片面之词，去顾影自怜。
有一则寓言。
父子俩进城赶集。父亲骑着驴，儿子牵着驴走。
一位路人看见，便说：“这个父亲真自私，自己骑着驴子，让儿子在地上走。”
听到这话，父亲连忙从驴背上下来，让儿子骑上驴，他牵着驴走。
没多久，一位过路人又说：“这个儿子真不孝，老爹一把年纪了，不让老爹骑驴。”
儿子一听此言，满是羞愧，赶紧让父亲上驴，父子二人一同骑驴往前走。
走了不远，一个老婆子见父子俩共骑一头驴，便说：“这爷俩的心真够狠的，这么瘦弱的驴，怎么能承受得住两个人的重量呢？可怜的驴呀！”
父子二人一听也有道理，又双双下来，谁也不骑了，干脆走路，驴子也乐得轻松。
哪知走了没几步，又遇到一个老头，嘲笑道：“这爷俩都够蠢的，有驴却不骑，情愿走路。”
最后父子俩二人原地苦恼，不知要如何做才是对的。
在《增广贤文》里有一句话：“谁人背后无人说，谁人背后不说人。”
许多时刻，别人在未知全貌时，难免会给出不实的评价。
当你太在意别人的看法时，会给自己增加无数不必要的烦恼。
苦不苦，累不累，他人说再多，也爱莫能助。
日子要自己过，重担要自己挑，路还是要靠自己走。
有心者有所累
无心者无所谓
松浦弥太郎曾说过一句话：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
人想多了，会烦躁。心装多了，受折磨。
有一位青年，为人敏感，总喜欢想太多，把事情复杂化，因而让自己身心俱疲，不知如何是好。
于是他上山拜访一位禅师，向他求助。
禅师了解他的烦恼后，什么话也没有话，取来了一个杯子和一壶水。然后往杯子里倒水，一直倒到杯子满了，水溢出来了，也没有停止。
青年慌忙提醒，禅师方才停下来，随后解释道：“其实啊，人的心就和这杯子一样，容量有限，
若你总胡思乱想一些有的没的，只会让自己的心，被这些繁杂的事情占满，自然就容不下轻松快乐的事情了。”
有一句话说：“在这个世界上，最不开心的人是想太多的人。”
所谓烦恼，不过是你往自己身上，强加不必要的负担和困扰。
在《红楼梦》第八十三回中，探春和湘云去看林黛玉，突然两个人听到外面嚷道：“你这不成人的小蹄子！你是个什么东西，来这院子里头混搅！”
林黛玉听到后，以为是在暗指自己，于是肝肠崩裂，哭晕了过去。但这不过是大观园里的仆人在骂自己的外孙女。
作家马德曾说过一句话：“好多人把强大的想象力，都用在了自戕上。八竿子打不着的事情，
稍加勾连，就能安排在自己身上。那边还没风声鹤唳呢，这边早已四面楚歌了。”
其实，有心者有所累，无心者无所谓。
有时伤害我们的，从来不是他人的评价和看法，而是我们自己的敏感和多虑。
当你放下过多的猜忌，就会少许多误解和矛盾。
彼时，自己活得舒坦，与他人的相处也会变得更融洽。
一念放下
万般自在
佛经里有一句话：“执于一念，将受困于一念；一念放下，万般自在在心间。”
人这一辈子，最大的痛苦，不是得不到，在于强求太多。
你越去较劲，越会陷入绝境。
越纠缠，越让自己苦不堪言。
有一个人失恋了，于是她去找大哲学家苏格拉底。
失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱他。”
苏格拉底：“如果他认为离开你是一种幸福呢？”
失恋者：“不会的！他曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，他才感到幸福！”
苏格拉底：“那是曾经，是过去，可他现在并不这么认为。”
失恋者：“这就是说，他一直在骗我？”
苏格拉底：“不，他一直对你很忠诚的了。当他爱你的时候，他和你在一起，现在他不爱你，他就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。”
失恋者：“可是，他现在不爱我了，我却还苦苦地爱着他，这是多么不公平啊！”
苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱他是你的权利，但爱不爱你则是他的权利！”
失恋者：“可他连机会都不给我，您说可恶不可恶？”
苏格拉底：“当然可恶，好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。”
失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。” 苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。”
失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？” 苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为他祝福。”
失恋者：“为什么？” 苏格拉底：“因为他给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”
许多时刻，我们总以为是别人，给我们痛苦和失望。
其实是你不肯放手，才给了自己囚笼。
有时你越挽留，越会浪费时间和精力，
也让自己陷入情绪的泥潭，无法自拔。
还不如洒脱地放手，不为难他人，也不为难自己。
在《平凡的世界》里有一句话：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”
许多时刻，不是我们的生活出了问题，是心态出了问题。
当你在意太多，会给自己招来痛苦。
当你思虑太多，会给自己徒增压力。
当你强求太多，会给自己带来折磨。
当你不主动寻烦恼，也就没有烦恼。
与朋友们共勉。转
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