国粹四平马步
一个偶然的机会，看到百度推送的视频，一个武当老师给业余徒弟讲四平马步：“......四平马步才是最好的，升阳气最厉害，还不伤膝盖......，但为什么现在很少有人练？因为身体都太虚了，一练腿疼，但其实越疼越要练，因为虚，所以才更要练......”。我于是搜了下“四平马步”，也在网上看了一些相关文章，自己也学着笔画了一段时间，现在用自己的话谈一谈，算是与亲朋的分享。
四平马步，其实就是电视剧里看到的练武的人蹲的那个马步，有的还屁股下面插个香，你敢蹲下来就烫你，逼你一直蹲着。据说起源少林寺，也叫少林大马，但武当也蹲，应该是每个传统武术门派都拿他当基本功。从动作上看，不同门派手的摆法不一样，少林是双手合十，武当是握拳放在腰间，民间练的，多是手握拳或者翘掌向上，胳膊向前伸。有高深一点的，有意念的配合。动作就好比你坐在凳子上，大腿和地面平行，大腿和小腿呈90度，小腿和地面也呈90度，两脚分开，之间的净距约是3个脚长坐在那里，然后有人抽走你的凳子，你为了保持平衡，手臂前伸，喉咙锁紧，肛门上提，后背绷直，全身屏住。四平是“头平、肩平、大腿平，心平”，为了验证平不平，少林僧人会在头顶、肩膀、大腿上放5碗水，水不能洒出来，成龙早年的电视剧里也有这个镜头。
为什么所有传统武术要拿它作为基本功？我之前的直觉和听到的说法是，练武的人下盘要稳，腿要有劲，所以要练这个，而且这个古老的理论，已被现代搏击摒弃，认为它练的死劲不是活劲，所以没有大用。但看了一篇云南卷烟厂的总工写的介绍马步的文章后，才知道这种说法的肤浅——扎马步的时候，人处在屏气状态，喉咙和肛门锁紧，内脏处在承压状态，从而提升内脏的抗击打能力，以及维持长时间对打所需的内脏强度。另外，在扎马的时候，会动用全身99%的肌肉，所以也会增强人的各部位力量。有的门派要求练武前先练3年马步，3年后，身体达到理想状态再练具体动作，否则都是空的。也有说，有人扎马步3年后，能达到一扎2小时多，虽然还没练具体动作，但稍一用力，推谁谁倒，碰谁谁伤，已经不需要再练具体动作了，不知真假，但普通人没必要到这一步，看看就算了。但有一点，为什么各武术门派都把扎马步作为基本功，而不是把举石锁、跑步等作为基本功，说明它的作用得到了公认，经过了历史检验。网上的说法，一天一次，一次2分钟，调节全身内分泌，改善所有慢性病。
如果大家上网搜，建议的练法是：第一次半分钟或者1分钟，然后每日不间断，后一日要比前一日有所增加，哪怕是增加2秒也好，一直到一次能扎10分钟或者半小时为小成。我也是抱着这个方法开始尝试的，半分钟起步，当增加到48秒的时候，因为左腿韧带有伤，第二天有明显不适，被迫停了4天。事后总结，每天都增加的练法，适合腿上没伤的，或者是练童子功，人到中年半路出家的，不需要这样，另外，练前一定要热身，不能一上来就蹲。
哪怕是一次蹲半分钟，也有明显感觉，第1次练的第2天，感到全身乏力，头胀人困，网上说这是人的虚气浮力要换掉的症状。坚持了一段时间，以下是几点个人体会：
² 普通人练，3分练7分养，练1天休2天或休3天，练2休2或休3都可以，甚至偶尔练1休4都可以；
² 不必蹲到极限强度，极限的7~8成就可以；
² 一次15~30秒，来个2~3次，中间休息一两分钟，比一次性蹲到腿发抖要安全些，效果同样有，当然你有能力蹲得时间更长当然更好，根据情况自己掌握；
² 练前要热身，在家可以原地齐步走6分钟，腿抬得稍微高点，大腿肌肉感觉发热后再蹲，家里有器械的可以椭圆机或骑单车6分钟；
² 蹲时身体适当放松，背绷直，膝盖向两侧外掰，不掰的话，小腿的侧面和地面的角度会大于90度（不好），两脚的净距离为3个脚长左右，这个距离可以方便使小腿的侧面和正面与地面都呈90度，以这2个90度为标准可以自己适当调节2脚距离；
² 网上说是早起或晚睡前练为好，这倒也不一定，看具体方便，能练就好。练后手握空拳自下而上拍腿；
² 万一练过头了，造成肌肉或膝盖不舒服，可以休息1~2天后，用靠墙蹲进行修复，运动中的问题运动中解决，不要一味消极休息，胆子可以大些。可以靠墙45度角，蹲30秒，3~4次，每次间隔1~2分钟。靠墙蹲之前同样要热身。
² 练时最好几个账，每天练了多久，第二天有没有不适，以便寻找与自己合适的锻炼规律。
人的年龄增长后，人体功能下降，我的理解是，很大原因是因为“螺丝松了”，蹲马步是个屏气“紧螺丝”的反向过程，所以都适宜做。健身房的力量训练也有这个屏气“紧螺丝”效果，但没有它来得更直接，并且不需要辅助器械。如果不练扎马，也可用靠墙蹲代替，但因为背部靠墙，所以锁喉提肛的程度会下降，内脏的承压程度也会下降，所以效果没有扎马这么猛，但坚持下去也有明显效果，这个有的人已有经验。吕良伟快70了，看着挺年轻，他说主要是靠扎马步。
最后，为什么写这么长的文章，一是与亲戚朋友分享，另个原因是内有美容保颜之法，推荐格格知悉。[笑哈哈][酷][亲亲]
一个偶然的机会，看到百度推送的视频，一个武当老师给业余徒弟讲四平马步：“......四平马步才是最好的，升阳气最厉害，还不伤膝盖......，但为什么现在很少有人练？因为身体都太虚了，一练腿疼，但其实越疼越要练，因为虚，所以才更要练......”。我于是搜了下“四平马步”，也在网上看了一些相关文章，自己也学着笔画了一段时间，现在用自己的话谈一谈，算是与亲朋的分享。
四平马步，其实就是电视剧里看到的练武的人蹲的那个马步，有的还屁股下面插个香，你敢蹲下来就烫你，逼你一直蹲着。据说起源少林寺，也叫少林大马，但武当也蹲，应该是每个传统武术门派都拿他当基本功。从动作上看，不同门派手的摆法不一样，少林是双手合十，武当是握拳放在腰间，民间练的，多是手握拳或者翘掌向上，胳膊向前伸。有高深一点的，有意念的配合。动作就好比你坐在凳子上，大腿和地面平行，大腿和小腿呈90度，小腿和地面也呈90度，两脚分开，之间的净距约是3个脚长坐在那里，然后有人抽走你的凳子，你为了保持平衡，手臂前伸，喉咙锁紧，肛门上提，后背绷直，全身屏住。四平是“头平、肩平、大腿平，心平”，为了验证平不平，少林僧人会在头顶、肩膀、大腿上放5碗水，水不能洒出来，成龙早年的电视剧里也有这个镜头。
为什么所有传统武术要拿它作为基本功？我之前的直觉和听到的说法是，练武的人下盘要稳，腿要有劲，所以要练这个，而且这个古老的理论，已被现代搏击摒弃，认为它练的死劲不是活劲，所以没有大用。但看了一篇云南卷烟厂的总工写的介绍马步的文章后，才知道这种说法的肤浅——扎马步的时候，人处在屏气状态，喉咙和肛门锁紧，内脏处在承压状态，从而提升内脏的抗击打能力，以及维持长时间对打所需的内脏强度。另外，在扎马的时候，会动用全身99%的肌肉，所以也会增强人的各部位力量。有的门派要求练武前先练3年马步，3年后，身体达到理想状态再练具体动作，否则都是空的。也有说，有人扎马步3年后，能达到一扎2小时多，虽然还没练具体动作，但稍一用力，推谁谁倒，碰谁谁伤，已经不需要再练具体动作了，不知真假，但普通人没必要到这一步，看看就算了。但有一点，为什么各武术门派都把扎马步作为基本功，而不是把举石锁、跑步等作为基本功，说明它的作用得到了公认，经过了历史检验。网上的说法，一天一次，一次2分钟，调节全身内分泌，改善所有慢性病。
如果大家上网搜，建议的练法是：第一次半分钟或者1分钟，然后每日不间断，后一日要比前一日有所增加，哪怕是增加2秒也好，一直到一次能扎10分钟或者半小时为小成。我也是抱着这个方法开始尝试的，半分钟起步，当增加到48秒的时候，因为左腿韧带有伤，第二天有明显不适，被迫停了4天。事后总结，每天都增加的练法，适合腿上没伤的，或者是练童子功，人到中年半路出家的，不需要这样，另外，练前一定要热身，不能一上来就蹲。
哪怕是一次蹲半分钟，也有明显感觉，第1次练的第2天，感到全身乏力，头胀人困，网上说这是人的虚气浮力要换掉的症状。坚持了一段时间，以下是几点个人体会：
² 普通人练，3分练7分养，练1天休2天或休3天，练2休2或休3都可以，甚至偶尔练1休4都可以；
² 不必蹲到极限强度，极限的7~8成就可以；
² 一次15~30秒，来个2~3次，中间休息一两分钟，比一次性蹲到腿发抖要安全些，效果同样有，当然你有能力蹲得时间更长当然更好，根据情况自己掌握；
² 练前要热身，在家可以原地齐步走6分钟，腿抬得稍微高点，大腿肌肉感觉发热后再蹲，家里有器械的可以椭圆机或骑单车6分钟；
² 蹲时身体适当放松，背绷直，膝盖向两侧外掰，不掰的话，小腿的侧面和地面的角度会大于90度（不好），两脚的净距离为3个脚长左右，这个距离可以方便使小腿的侧面和正面与地面都呈90度，以这2个90度为标准可以自己适当调节2脚距离；
² 网上说是早起或晚睡前练为好，这倒也不一定，看具体方便，能练就好。练后手握空拳自下而上拍腿；
² 万一练过头了，造成肌肉或膝盖不舒服，可以休息1~2天后，用靠墙蹲进行修复，运动中的问题运动中解决，不要一味消极休息，胆子可以大些。可以靠墙45度角，蹲30秒，3~4次，每次间隔1~2分钟。靠墙蹲之前同样要热身。
² 练时最好几个账，每天练了多久，第二天有没有不适，以便寻找与自己合适的锻炼规律。
人的年龄增长后，人体功能下降，我的理解是，很大原因是因为“螺丝松了”，蹲马步是个屏气“紧螺丝”的反向过程，所以都适宜做。健身房的力量训练也有这个屏气“紧螺丝”效果，但没有它来得更直接，并且不需要辅助器械。如果不练扎马，也可用靠墙蹲代替，但因为背部靠墙，所以锁喉提肛的程度会下降，内脏的承压程度也会下降，所以效果没有扎马这么猛，但坚持下去也有明显效果，这个有的人已有经验。吕良伟快70了，看着挺年轻，他说主要是靠扎马步。
最后，为什么写这么长的文章，一是与亲戚朋友分享，另个原因是内有美容保颜之法，推荐格格知悉。[笑哈哈][酷][亲亲]
#文明实践在泰安# 【稀有血型爱心联盟：流淌“熊猫血”，愿做“熊猫侠”】
8月22日早，市民程夫柱早早地来到市中心血站爱心献血屋。填表登记，体检抽血，不到半个小时，400毫升血液从针孔顺着导管汇集到采血袋中。前一天，程夫柱接到市中心血站工作人员电话，因一位Rh阴性B型血病人需要备血治疗，希望同血型的他能紧急驰援。程夫柱了解情况后一口答应。“我超过半年没献血了，前几天在群里（熊猫之家泰安稀有血型群）知会了一声，昨天工作人员联系我需要用血，我今天请假就过来了。”程夫柱向记者介绍。
ABO血型和Rh血型是最重要的两个血型系统，在临床输血以及母婴血型不合引起的新生儿溶血病方面具有临床意义。Rh阴性是指Rh血型系统中的D抗原阴性，在我国汉族人中约占0.3%-0.5%，非常稀有，因此被人们俗称为“熊猫血”。据市中心血站统计，泰安市累计筛查出稀有血型献血者3800余人。由于这个特殊的群体之间只能互救互助，因此每一份“熊猫血”都是弥足珍贵的。为了更好地保障这个特殊群体的健康安全，市中心血站于2002年组织成立了“泰安市稀有血型爱心联盟”，目的就是加强稀有血型者之间的联系，使大家能够互相救助。在稀有血型爱心联盟，不少人跟程夫柱一样，一个电话随叫随到，流淌“熊猫血”，愿做“熊猫侠”。
6年10次献血救人的“熊猫女侠”荣登“泰安好人榜”
2022年新春伊始，被大家亲昵地称为“熊猫女侠”的王楠登上了“泰安好人”助人为乐榜。六年以来，王楠已经先后10次献血救人。
2011年，王楠在孕检的时候知道了自己是RH阴性O型血，“当时觉得很意外，以前只知道自己血型是O型血，查了很多资料后才了解到我们这群人真的很稀少。”2016年4月的一天，当她从泰山晚报公众号获悉，新泰有一位与她同型的稀有血型患者手术大出血急需输血救治时，她立即与泰山晚报联系，在记者的协调下次日前往市中心血站进行献血。回忆起当时的场景，“那是我第一次进行献血，生小孩之前是贫血的，而且对打针极度恐惧，2016年第一次看到求助信息，没想那么多，就一心想帮帮他，结果检测结果是不贫血了，身体素质达到了献血的标准。因为当时体重不到一百斤，只能献200ml，我记得我当时全程咬着牙，不敢看针头。”王楠补充，“这件事后我一直在想，找一个合格的献血者不容易，于是逐步在能承受的情况下增加献血量，现在可以捐献400ml全血了！”
在泰安市中心血站新泰分站，也有一位“熊猫侠”，他叫尤波，是RH阴性A型血，目前担任新泰分站供血科副主任一职。截至2022年6月17日，他已经累计献血18000毫升，是全国无偿献血奉献奖金奖获奖者 。多年从事采供血工作的经历，让尤波对于“熊猫血”有着更深的体会，“‘熊猫血’这个人群本身就少，每次需要都是急的，挺身而出是我义不容辞的使命。”作为一名退役军人，同时有着20多年党龄的党员，尤波使命必达，默默地在供血战线上贡献着自己的力量。多年来，尤波一直坚持无偿献血，他特别向记者强调，献血对身体真没有任何坏处，对正常生活没有任何影响，他也呼吁更多的市民加入无偿献血大家庭中，让熊猫血献血者群体总数占比中的这个分子不断上升。
他们立下誓约，用热血护航生命
聊起2016年为新泰同血型患者献血往事，王楠跟记者分享了一段感人的故事。由于当时患者出血量大，光靠王楠一个人捐献的血液根本不够用，情况非常危急。王楠立刻自发地帮助血站医护人员挨个通知泰安市目前可以联系到的同型输血者。由于当时使用QQ联络的朋友越来越少，在王楠的提议下，泰安市中心血站成立了分布4个血型的“熊猫之家”献血者微信群。通过及时组织发动，许多同血型“熊猫血”朋友第一时间赶到血站献血。因为是定向献血，大家紧急捐献的“熊猫血”当天就送往新泰市用于该患者急救。
当大家得知患者终于成功获救的时候，在O型熊猫之家微信群里，就像过年一样热闹，互相道贺和庆祝。那一天，不但是这名患者的重生之日，也成了O型“熊猫之家”的生日。每年今天，这些特殊血型的朋友们，都会像家人一样，相聚泰安。大家互相介绍着近况，同时也立下誓约，不管“熊猫之家”哪位朋友遇到困难，大家一定鼎力相助。
在“熊猫之家”微信群里，每天都有很多暖心的故事上演。
“我是RH阴性B，献血已超半年，需要可以联系”“我没有献过可以联系我”“我在济南”“需要的情况算我一个哈”……
今年8月3日，一名孕妇待产需要RH阴性B型血的消息很快在群里得了回应，每一条回复中洋溢着浓浓的深情。
聊起熊猫之家微信群，不少市中心血站工作人员都向记者提到了刘芸的名字。“刘芸也是一名熊猫血人士，由于身体原因她一直没有机会献血，但一直在微信群管理、熊猫血知识普及宣传等方面努力着。”“刘芸很认真，也很严格，群里不允许讨论跟熊猫血无关的话题。”来自血站工作人员的认可，让记者对于刘芸产生了浓厚的兴趣。
在与刘芸聊天的过程中，她向记者介绍，在几次临床治疗过程中，自己得到了别人的无偿援助，因为身体原因无法撸袖献血，于是把精力放在熊猫血公益事业宣传上，“稀有血型知识，是那些年在网络上学的，特别是跟东营稀有血型献血者牛牛学的，他是个老师，研究熊猫血做公益很多年了，看到网上关于熊猫血的知识后，我就转发到泰安群里，把内容收藏起来，需要时随时查看、解答。”刘芸说。
冷冻血满足应急需求，呼吁更多市民关注血型检测
为了让联盟成员之间更加熟悉，市中心血站会不定时地组织开展联谊活动，增进成员之间的交流、友谊。一些资深献血者会自己组织活动，他们中的很多人在生活中成为好朋友。“在微信群里，大家经常互动。”程夫柱告诉记者。
“有了血站官方群，能及时联系到血站的工作人员，第一时间接收献血信息，了解库存情况，让我们心里踏实有安全感，更好地抱团，互暖互助互爱。”刘芸说。
为了保障“熊猫血”患者的临床用血，市中心血站随时关注Rh阴性稀有血型血液库存储备。泰安市中心血站业务科主任范风涛介绍，目前血站开展的红细胞冰冻保存技术，可以保证Rh阴性血液储存10年，现有库存量可以满足Rh阴性患者的应急需求。同时，日常采血时会陆续筛查出一定量的Rh阴性血液，作为常规库存应用于Rh阴性患者预约用血需求。
2016年，市中心血站登记在册的“熊猫血”群体只有1200余人，而现在，这一群体的数量增加到3800余人，同时档案库能够激活的献血者数量超过了1000人。“遇到需要输血的稀有血型患者，市中心血站一般都是先供应日常筛查储备的库存血液，如果用血量较大，再从稀有血型献血者档案库里调取同型献血者资料，并通过“熊猫之家”微信群寻找符合献血条件的献血者。如果仍然不能满足临床用血需求，就会启动应用冰冻红细胞，并且从周边地市中心血站紧急调配等作为最后的应急方案，通过这三种方式互相配合，从而确保‘熊猫血’群体的用血需求。”范风涛介绍。
对于“熊猫血”这个群体，范风涛以及刘芸都向记者强调了血型筛查的重要性，“大多数人只知道ABO血型，却对Rh血型系统非常陌生，所以加大血型知识的科普宣传力度和血型筛查是非常重要的。特别是育龄女性，孕前和产检筛查血型是非常必要的。如果自己属于特殊血型或者存在新生儿溶血症的风险，早点筛查出来，医院和血站都可以早做准备，不至于由于产妇大出血或者新生儿溶血症，导致悲剧的发生。”刘芸说。
【泰安日报社·最泰安全媒体记者 孙文志 】
8月22日早，市民程夫柱早早地来到市中心血站爱心献血屋。填表登记，体检抽血，不到半个小时，400毫升血液从针孔顺着导管汇集到采血袋中。前一天，程夫柱接到市中心血站工作人员电话，因一位Rh阴性B型血病人需要备血治疗，希望同血型的他能紧急驰援。程夫柱了解情况后一口答应。“我超过半年没献血了，前几天在群里（熊猫之家泰安稀有血型群）知会了一声，昨天工作人员联系我需要用血，我今天请假就过来了。”程夫柱向记者介绍。
ABO血型和Rh血型是最重要的两个血型系统，在临床输血以及母婴血型不合引起的新生儿溶血病方面具有临床意义。Rh阴性是指Rh血型系统中的D抗原阴性，在我国汉族人中约占0.3%-0.5%，非常稀有，因此被人们俗称为“熊猫血”。据市中心血站统计，泰安市累计筛查出稀有血型献血者3800余人。由于这个特殊的群体之间只能互救互助，因此每一份“熊猫血”都是弥足珍贵的。为了更好地保障这个特殊群体的健康安全，市中心血站于2002年组织成立了“泰安市稀有血型爱心联盟”，目的就是加强稀有血型者之间的联系，使大家能够互相救助。在稀有血型爱心联盟，不少人跟程夫柱一样，一个电话随叫随到，流淌“熊猫血”，愿做“熊猫侠”。
6年10次献血救人的“熊猫女侠”荣登“泰安好人榜”
2022年新春伊始，被大家亲昵地称为“熊猫女侠”的王楠登上了“泰安好人”助人为乐榜。六年以来，王楠已经先后10次献血救人。
2011年，王楠在孕检的时候知道了自己是RH阴性O型血，“当时觉得很意外，以前只知道自己血型是O型血，查了很多资料后才了解到我们这群人真的很稀少。”2016年4月的一天，当她从泰山晚报公众号获悉，新泰有一位与她同型的稀有血型患者手术大出血急需输血救治时，她立即与泰山晚报联系，在记者的协调下次日前往市中心血站进行献血。回忆起当时的场景，“那是我第一次进行献血，生小孩之前是贫血的，而且对打针极度恐惧，2016年第一次看到求助信息，没想那么多，就一心想帮帮他，结果检测结果是不贫血了，身体素质达到了献血的标准。因为当时体重不到一百斤，只能献200ml，我记得我当时全程咬着牙，不敢看针头。”王楠补充，“这件事后我一直在想，找一个合格的献血者不容易，于是逐步在能承受的情况下增加献血量，现在可以捐献400ml全血了！”
在泰安市中心血站新泰分站，也有一位“熊猫侠”，他叫尤波，是RH阴性A型血，目前担任新泰分站供血科副主任一职。截至2022年6月17日，他已经累计献血18000毫升，是全国无偿献血奉献奖金奖获奖者 。多年从事采供血工作的经历，让尤波对于“熊猫血”有着更深的体会，“‘熊猫血’这个人群本身就少，每次需要都是急的，挺身而出是我义不容辞的使命。”作为一名退役军人，同时有着20多年党龄的党员，尤波使命必达，默默地在供血战线上贡献着自己的力量。多年来，尤波一直坚持无偿献血，他特别向记者强调，献血对身体真没有任何坏处，对正常生活没有任何影响，他也呼吁更多的市民加入无偿献血大家庭中，让熊猫血献血者群体总数占比中的这个分子不断上升。
他们立下誓约，用热血护航生命
聊起2016年为新泰同血型患者献血往事，王楠跟记者分享了一段感人的故事。由于当时患者出血量大，光靠王楠一个人捐献的血液根本不够用，情况非常危急。王楠立刻自发地帮助血站医护人员挨个通知泰安市目前可以联系到的同型输血者。由于当时使用QQ联络的朋友越来越少，在王楠的提议下，泰安市中心血站成立了分布4个血型的“熊猫之家”献血者微信群。通过及时组织发动，许多同血型“熊猫血”朋友第一时间赶到血站献血。因为是定向献血，大家紧急捐献的“熊猫血”当天就送往新泰市用于该患者急救。
当大家得知患者终于成功获救的时候，在O型熊猫之家微信群里，就像过年一样热闹，互相道贺和庆祝。那一天，不但是这名患者的重生之日，也成了O型“熊猫之家”的生日。每年今天，这些特殊血型的朋友们，都会像家人一样，相聚泰安。大家互相介绍着近况，同时也立下誓约，不管“熊猫之家”哪位朋友遇到困难，大家一定鼎力相助。
在“熊猫之家”微信群里，每天都有很多暖心的故事上演。
“我是RH阴性B，献血已超半年，需要可以联系”“我没有献过可以联系我”“我在济南”“需要的情况算我一个哈”……
今年8月3日，一名孕妇待产需要RH阴性B型血的消息很快在群里得了回应，每一条回复中洋溢着浓浓的深情。
聊起熊猫之家微信群，不少市中心血站工作人员都向记者提到了刘芸的名字。“刘芸也是一名熊猫血人士，由于身体原因她一直没有机会献血，但一直在微信群管理、熊猫血知识普及宣传等方面努力着。”“刘芸很认真，也很严格，群里不允许讨论跟熊猫血无关的话题。”来自血站工作人员的认可，让记者对于刘芸产生了浓厚的兴趣。
在与刘芸聊天的过程中，她向记者介绍，在几次临床治疗过程中，自己得到了别人的无偿援助，因为身体原因无法撸袖献血，于是把精力放在熊猫血公益事业宣传上，“稀有血型知识，是那些年在网络上学的，特别是跟东营稀有血型献血者牛牛学的，他是个老师，研究熊猫血做公益很多年了，看到网上关于熊猫血的知识后，我就转发到泰安群里，把内容收藏起来，需要时随时查看、解答。”刘芸说。
冷冻血满足应急需求，呼吁更多市民关注血型检测
为了让联盟成员之间更加熟悉，市中心血站会不定时地组织开展联谊活动，增进成员之间的交流、友谊。一些资深献血者会自己组织活动，他们中的很多人在生活中成为好朋友。“在微信群里，大家经常互动。”程夫柱告诉记者。
“有了血站官方群，能及时联系到血站的工作人员，第一时间接收献血信息，了解库存情况，让我们心里踏实有安全感，更好地抱团，互暖互助互爱。”刘芸说。
为了保障“熊猫血”患者的临床用血，市中心血站随时关注Rh阴性稀有血型血液库存储备。泰安市中心血站业务科主任范风涛介绍，目前血站开展的红细胞冰冻保存技术，可以保证Rh阴性血液储存10年，现有库存量可以满足Rh阴性患者的应急需求。同时，日常采血时会陆续筛查出一定量的Rh阴性血液，作为常规库存应用于Rh阴性患者预约用血需求。
2016年，市中心血站登记在册的“熊猫血”群体只有1200余人，而现在，这一群体的数量增加到3800余人，同时档案库能够激活的献血者数量超过了1000人。“遇到需要输血的稀有血型患者，市中心血站一般都是先供应日常筛查储备的库存血液，如果用血量较大，再从稀有血型献血者档案库里调取同型献血者资料，并通过“熊猫之家”微信群寻找符合献血条件的献血者。如果仍然不能满足临床用血需求，就会启动应用冰冻红细胞，并且从周边地市中心血站紧急调配等作为最后的应急方案，通过这三种方式互相配合，从而确保‘熊猫血’群体的用血需求。”范风涛介绍。
对于“熊猫血”这个群体，范风涛以及刘芸都向记者强调了血型筛查的重要性，“大多数人只知道ABO血型，却对Rh血型系统非常陌生，所以加大血型知识的科普宣传力度和血型筛查是非常重要的。特别是育龄女性，孕前和产检筛查血型是非常必要的。如果自己属于特殊血型或者存在新生儿溶血症的风险，早点筛查出来，医院和血站都可以早做准备，不至于由于产妇大出血或者新生儿溶血症，导致悲剧的发生。”刘芸说。
【泰安日报社·最泰安全媒体记者 孙文志 】
#文明实践在泰安# 【稀有血型爱心联盟：流淌“熊猫血”，愿做“熊猫侠”】
8月22日早，市民程夫柱早早地来到市中心血站爱心献血屋。填表登记，体检抽血，不到半个小时，400毫升血液从针孔顺着导管汇集到采血袋中。前一天，程夫柱接到市中心血站工作人员电话，因一位Rh阴性B型血病人需要备血治疗，希望同血型的他能紧急驰援。程夫柱了解情况后一口答应。“我超过半年没献血了，前几天在群里（熊猫之家泰安稀有血型群）知会了一声，昨天工作人员联系我需要用血，我今天请假就过来了。”程夫柱向记者介绍。
ABO血型和Rh血型是最重要的两个血型系统，在临床输血以及母婴血型不合引起的新生儿溶血病方面具有临床意义。Rh阴性是指Rh血型系统中的D抗原阴性，在我国汉族人中约占0.3%-0.5%，非常稀有，因此被人们俗称为“熊猫血”。据市中心血站统计，泰安市累计筛查出稀有血型献血者3800余人。由于这个特殊的群体之间只能互救互助，因此每一份“熊猫血”都是弥足珍贵的。为了更好地保障这个特殊群体的健康安全，市中心血站于2002年组织成立了“泰安市稀有血型爱心联盟”，目的就是加强稀有血型者之间的联系，使大家能够互相救助。在稀有血型爱心联盟，不少人跟程夫柱一样，一个电话随叫随到，流淌“熊猫血”，愿做“熊猫侠”。
6年10次献血救人的“熊猫女侠”荣登“泰安好人榜”
2022年新春伊始，被大家亲昵地称为“熊猫女侠”的王楠登上了“泰安好人”助人为乐榜。六年以来，王楠已经先后10次献血救人。
2011年，王楠在孕检的时候知道了自己是RH阴性O型血，“当时觉得很意外，以前只知道自己血型是O型血，查了很多资料后才了解到我们这群人真的很稀少。”2016年4月的一天，当她从泰山晚报公众号获悉，新泰有一位与她同型的稀有血型患者手术大出血急需输血救治时，她立即与泰山晚报联系，在记者的协调下次日前往市中心血站进行献血。回忆起当时的场景，“那是我第一次进行献血，生小孩之前是贫血的，而且对打针极度恐惧，2016年第一次看到求助信息，没想那么多，就一心想帮帮他，结果检测结果是不贫血了，身体素质达到了献血的标准。因为当时体重不到一百斤，只能献200ml，我记得我当时全程咬着牙，不敢看针头。”王楠补充，“这件事后我一直在想，找一个合格的献血者不容易，于是逐步在能承受的情况下增加献血量，现在可以捐献400ml全血了！”
在泰安市中心血站新泰分站，也有一位“熊猫侠”，他叫尤波，是RH阴性A型血，目前担任新泰分站供血科副主任一职。截至2022年6月17日，他已经累计献血18000毫升，是全国无偿献血奉献奖金奖获奖者 。多年从事采供血工作的经历，让尤波对于“熊猫血”有着更深的体会，“‘熊猫血’这个人群本身就少，每次需要都是急的，挺身而出是我义不容辞的使命。”作为一名退役军人，同时有着20多年党龄的党员，尤波使命必达，默默地在供血战线上贡献着自己的力量。多年来，尤波一直坚持无偿献血，他特别向记者强调，献血对身体真没有任何坏处，对正常生活没有任何影响，他也呼吁更多的市民加入无偿献血大家庭中，让熊猫血献血者群体总数占比中的这个分子不断上升。
他们立下誓约，用热血护航生命
聊起2016年为新泰同血型患者献血往事，王楠跟记者分享了一段感人的故事。由于当时患者出血量大，光靠王楠一个人捐献的血液根本不够用，情况非常危急。王楠立刻自发地帮助血站医护人员挨个通知泰安市目前可以联系到的同型输血者。由于当时使用QQ联络的朋友越来越少，在王楠的提议下，泰安市中心血站成立了分布4个血型的“熊猫之家”献血者微信群。通过及时组织发动，许多同血型“熊猫血”朋友第一时间赶到血站献血。因为是定向献血，大家紧急捐献的“熊猫血”当天就送往新泰市用于该患者急救。
当大家得知患者终于成功获救的时候，在O型熊猫之家微信群里，就像过年一样热闹，互相道贺和庆祝。那一天，不但是这名患者的重生之日，也成了O型“熊猫之家”的生日。每年今天，这些特殊血型的朋友们，都会像家人一样，相聚泰安。大家互相介绍着近况，同时也立下誓约，不管“熊猫之家”哪位朋友遇到困难，大家一定鼎力相助。
在“熊猫之家”微信群里，每天都有很多暖心的故事上演。
“我是RH阴性B，献血已超半年，需要可以联系”“我没有献过可以联系我”“我在济南”“需要的情况算我一个哈”……
今年8月3日，一名孕妇待产需要RH阴性B型血的消息很快在群里得了回应，每一条回复中洋溢着浓浓的深情。
聊起熊猫之家微信群，不少市中心血站工作人员都向记者提到了刘芸的名字。“刘芸也是一名熊猫血人士，由于身体原因她一直没有机会献血，但一直在微信群管理、熊猫血知识普及宣传等方面努力着。”“刘芸很认真，也很严格，群里不允许讨论跟熊猫血无关的话题。”来自血站工作人员的认可，让记者对于刘芸产生了浓厚的兴趣。
在与刘芸聊天的过程中，她向记者介绍，在几次临床治疗过程中，自己得到了别人的无偿援助，因为身体原因无法撸袖献血，于是把精力放在熊猫血公益事业宣传上，“稀有血型知识，是那些年在网络上学的，特别是跟东营稀有血型献血者牛牛学的，他是个老师，研究熊猫血做公益很多年了，看到网上关于熊猫血的知识后，我就转发到泰安群里，把内容收藏起来，需要时随时查看、解答。”刘芸说。
冷冻血满足应急需求，呼吁更多市民关注血型检测
为了让联盟成员之间更加熟悉，市中心血站会不定时地组织开展联谊活动，增进成员之间的交流、友谊。一些资深献血者会自己组织活动，他们中的很多人在生活中成为好朋友。“在微信群里，大家经常互动。”程夫柱告诉记者。
“有了血站官方群，能及时联系到血站的工作人员，第一时间接收献血信息，了解库存情况，让我们心里踏实有安全感，更好地抱团，互暖互助互爱。”刘芸说。
为了保障“熊猫血”患者的临床用血，市中心血站随时关注Rh阴性稀有血型血液库存储备。泰安市中心血站业务科主任范风涛介绍，目前血站开展的红细胞冰冻保存技术，可以保证Rh阴性血液储存10年，现有库存量可以满足Rh阴性患者的应急需求。同时，日常采血时会陆续筛查出一定量的Rh阴性血液，作为常规库存应用于Rh阴性患者预约用血需求。
2016年，市中心血站登记在册的“熊猫血”群体只有1200余人，而现在，这一群体的数量增加到3800余人，同时档案库能够激活的献血者数量超过了1000人。“遇到需要输血的稀有血型患者，市中心血站一般都是先供应日常筛查储备的库存血液，如果用血量较大，再从稀有血型献血者档案库里调取同型献血者资料，并通过“熊猫之家”微信群寻找符合献血条件的献血者。如果仍然不能满足临床用血需求，就会启动应用冰冻红细胞，并且从周边地市中心血站紧急调配等作为最后的应急方案，通过这三种方式互相配合，从而确保‘熊猫血’群体的用血需求。”范风涛介绍。
对于“熊猫血”这个群体，范风涛以及刘芸都向记者强调了血型筛查的重要性，“大多数人只知道ABO血型，却对Rh血型系统非常陌生，所以加大血型知识的科普宣传力度和血型筛查是非常重要的。特别是育龄女性，孕前和产检筛查血型是非常必要的。如果自己属于特殊血型或者存在新生儿溶血症的风险，早点筛查出来，医院和血站都可以早做准备，不至于由于产妇大出血或者新生儿溶血症，导致悲剧的发生。”刘芸说。
【泰安日报社·最泰安全媒体记者 孙文志 】
8月22日早，市民程夫柱早早地来到市中心血站爱心献血屋。填表登记，体检抽血，不到半个小时，400毫升血液从针孔顺着导管汇集到采血袋中。前一天，程夫柱接到市中心血站工作人员电话，因一位Rh阴性B型血病人需要备血治疗，希望同血型的他能紧急驰援。程夫柱了解情况后一口答应。“我超过半年没献血了，前几天在群里（熊猫之家泰安稀有血型群）知会了一声，昨天工作人员联系我需要用血，我今天请假就过来了。”程夫柱向记者介绍。
ABO血型和Rh血型是最重要的两个血型系统，在临床输血以及母婴血型不合引起的新生儿溶血病方面具有临床意义。Rh阴性是指Rh血型系统中的D抗原阴性，在我国汉族人中约占0.3%-0.5%，非常稀有，因此被人们俗称为“熊猫血”。据市中心血站统计，泰安市累计筛查出稀有血型献血者3800余人。由于这个特殊的群体之间只能互救互助，因此每一份“熊猫血”都是弥足珍贵的。为了更好地保障这个特殊群体的健康安全，市中心血站于2002年组织成立了“泰安市稀有血型爱心联盟”，目的就是加强稀有血型者之间的联系，使大家能够互相救助。在稀有血型爱心联盟，不少人跟程夫柱一样，一个电话随叫随到，流淌“熊猫血”，愿做“熊猫侠”。
6年10次献血救人的“熊猫女侠”荣登“泰安好人榜”
2022年新春伊始，被大家亲昵地称为“熊猫女侠”的王楠登上了“泰安好人”助人为乐榜。六年以来，王楠已经先后10次献血救人。
2011年，王楠在孕检的时候知道了自己是RH阴性O型血，“当时觉得很意外，以前只知道自己血型是O型血，查了很多资料后才了解到我们这群人真的很稀少。”2016年4月的一天，当她从泰山晚报公众号获悉，新泰有一位与她同型的稀有血型患者手术大出血急需输血救治时，她立即与泰山晚报联系，在记者的协调下次日前往市中心血站进行献血。回忆起当时的场景，“那是我第一次进行献血，生小孩之前是贫血的，而且对打针极度恐惧，2016年第一次看到求助信息，没想那么多，就一心想帮帮他，结果检测结果是不贫血了，身体素质达到了献血的标准。因为当时体重不到一百斤，只能献200ml，我记得我当时全程咬着牙，不敢看针头。”王楠补充，“这件事后我一直在想，找一个合格的献血者不容易，于是逐步在能承受的情况下增加献血量，现在可以捐献400ml全血了！”
在泰安市中心血站新泰分站，也有一位“熊猫侠”，他叫尤波，是RH阴性A型血，目前担任新泰分站供血科副主任一职。截至2022年6月17日，他已经累计献血18000毫升，是全国无偿献血奉献奖金奖获奖者 。多年从事采供血工作的经历，让尤波对于“熊猫血”有着更深的体会，“‘熊猫血’这个人群本身就少，每次需要都是急的，挺身而出是我义不容辞的使命。”作为一名退役军人，同时有着20多年党龄的党员，尤波使命必达，默默地在供血战线上贡献着自己的力量。多年来，尤波一直坚持无偿献血，他特别向记者强调，献血对身体真没有任何坏处，对正常生活没有任何影响，他也呼吁更多的市民加入无偿献血大家庭中，让熊猫血献血者群体总数占比中的这个分子不断上升。
他们立下誓约，用热血护航生命
聊起2016年为新泰同血型患者献血往事，王楠跟记者分享了一段感人的故事。由于当时患者出血量大，光靠王楠一个人捐献的血液根本不够用，情况非常危急。王楠立刻自发地帮助血站医护人员挨个通知泰安市目前可以联系到的同型输血者。由于当时使用QQ联络的朋友越来越少，在王楠的提议下，泰安市中心血站成立了分布4个血型的“熊猫之家”献血者微信群。通过及时组织发动，许多同血型“熊猫血”朋友第一时间赶到血站献血。因为是定向献血，大家紧急捐献的“熊猫血”当天就送往新泰市用于该患者急救。
当大家得知患者终于成功获救的时候，在O型熊猫之家微信群里，就像过年一样热闹，互相道贺和庆祝。那一天，不但是这名患者的重生之日，也成了O型“熊猫之家”的生日。每年今天，这些特殊血型的朋友们，都会像家人一样，相聚泰安。大家互相介绍着近况，同时也立下誓约，不管“熊猫之家”哪位朋友遇到困难，大家一定鼎力相助。
在“熊猫之家”微信群里，每天都有很多暖心的故事上演。
“我是RH阴性B，献血已超半年，需要可以联系”“我没有献过可以联系我”“我在济南”“需要的情况算我一个哈”……
今年8月3日，一名孕妇待产需要RH阴性B型血的消息很快在群里得了回应，每一条回复中洋溢着浓浓的深情。
聊起熊猫之家微信群，不少市中心血站工作人员都向记者提到了刘芸的名字。“刘芸也是一名熊猫血人士，由于身体原因她一直没有机会献血，但一直在微信群管理、熊猫血知识普及宣传等方面努力着。”“刘芸很认真，也很严格，群里不允许讨论跟熊猫血无关的话题。”来自血站工作人员的认可，让记者对于刘芸产生了浓厚的兴趣。
在与刘芸聊天的过程中，她向记者介绍，在几次临床治疗过程中，自己得到了别人的无偿援助，因为身体原因无法撸袖献血，于是把精力放在熊猫血公益事业宣传上，“稀有血型知识，是那些年在网络上学的，特别是跟东营稀有血型献血者牛牛学的，他是个老师，研究熊猫血做公益很多年了，看到网上关于熊猫血的知识后，我就转发到泰安群里，把内容收藏起来，需要时随时查看、解答。”刘芸说。
冷冻血满足应急需求，呼吁更多市民关注血型检测
为了让联盟成员之间更加熟悉，市中心血站会不定时地组织开展联谊活动，增进成员之间的交流、友谊。一些资深献血者会自己组织活动，他们中的很多人在生活中成为好朋友。“在微信群里，大家经常互动。”程夫柱告诉记者。
“有了血站官方群，能及时联系到血站的工作人员，第一时间接收献血信息，了解库存情况，让我们心里踏实有安全感，更好地抱团，互暖互助互爱。”刘芸说。
为了保障“熊猫血”患者的临床用血，市中心血站随时关注Rh阴性稀有血型血液库存储备。泰安市中心血站业务科主任范风涛介绍，目前血站开展的红细胞冰冻保存技术，可以保证Rh阴性血液储存10年，现有库存量可以满足Rh阴性患者的应急需求。同时，日常采血时会陆续筛查出一定量的Rh阴性血液，作为常规库存应用于Rh阴性患者预约用血需求。
2016年，市中心血站登记在册的“熊猫血”群体只有1200余人，而现在，这一群体的数量增加到3800余人，同时档案库能够激活的献血者数量超过了1000人。“遇到需要输血的稀有血型患者，市中心血站一般都是先供应日常筛查储备的库存血液，如果用血量较大，再从稀有血型献血者档案库里调取同型献血者资料，并通过“熊猫之家”微信群寻找符合献血条件的献血者。如果仍然不能满足临床用血需求，就会启动应用冰冻红细胞，并且从周边地市中心血站紧急调配等作为最后的应急方案，通过这三种方式互相配合，从而确保‘熊猫血’群体的用血需求。”范风涛介绍。
对于“熊猫血”这个群体，范风涛以及刘芸都向记者强调了血型筛查的重要性，“大多数人只知道ABO血型，却对Rh血型系统非常陌生，所以加大血型知识的科普宣传力度和血型筛查是非常重要的。特别是育龄女性，孕前和产检筛查血型是非常必要的。如果自己属于特殊血型或者存在新生儿溶血症的风险，早点筛查出来，医院和血站都可以早做准备，不至于由于产妇大出血或者新生儿溶血症，导致悲剧的发生。”刘芸说。
【泰安日报社·最泰安全媒体记者 孙文志 】
✋热门推荐