一个增强记忆力的千古名方
原创 温暖中医 温暖中医
试问，谁不想拥有超强的记忆力呢，假如真有这样一身好本领，岂不是羡煞旁人。
古人也一样，也常常因为记性不好而发愁。话说古时候有一个读书人，他要参加科举，每天手不释卷，挑灯夜读到很晚，但是忘的总比记的多，这人很是苦恼，茶不思饭不想，眼瞅着一天天消沉下去。
邻居看不下去了，给他支了一招，说城外的寺庙里来了一位高人，这位高人有一秘方，吃了以后能让人过目成诵。
看过一遍就能背诵下来，世间竟有如此灵丹妙药？
这人听闻，二话不说，立即动身前往。
老人家被他的诚心打动，于是就把方子赠予了他，并且告诉他说：此丸名曰孔圣枕中丹，孔子饱读圣贤书，博闻强识，想来和读书人最是有缘。
千恩万谢之后，这人就星夜兼程地赶回去了。回到家吃了一段时间，虽说并没有像传言中的那样过目成诵，但是记忆力确实大大提升了，那四书五经背诵起来属实轻松了不少。次年科举，果然金榜题名。
故事到这里就讲完了，当然，这只是一个故事，大家听一听就好，真真假假，不必过于计较，但是有一点可以肯定，那就是故事中提到的孔圣枕中丹是真实存在的。
创立这张方子的人是谁呢？唐代大医孙思邈。如果你读过《千金要方》，对它一定不会陌生。
孔圣枕中丹：远志15克、石菖蒲15克、炙龟板15克、生龙骨15克，也就是1:1:1:1的量，至于说用多少大家可以自己来调整，最好不要超过15克。
怎么服用呢？可以熬水喝，也可以把这些药材打成粉末，每次取3克，如果说中药粉喝不下去，可以装在胶囊里，孙思邈的意思是“酒服”，用黄酒来送服，不能饮酒呢就用温水送服。
现在也有中成药，建议大家直接买中成药——孔圣枕中丸。
孙思邈用了十一个字来形容这张方子：治读书善忘，常服令人大聪。
现在的小孩子读书也是很刻苦的，但是有一个很无奈的现象，比方说背课文，可能你下午还倒背如流，但是睡一觉，第二天起来就忘得差不多了，这个时候孔圣枕中丹就能帮的上忙。
当然不一定要读书，现代人生活节奏快，工作压力大，劳心劳肾，心肾受伤，也很容易忘事。如果你觉得最近一段时间状态不好，记忆力下降了，脑袋发昏了，耳朵鸣响了，注意力不集中了，晚上做噩梦了，容易惊醒了，你都可以用这张方子。
这里头菖蒲因为自带香气，可以开心孔，香味在中医看来还有一个作用，就是安神，所以菖蒲能让人睡眠变好，让人睡的深沉，古人很早就认识到这一点了，有时候也会把菖蒲和其他一些芳香的药材混在一起制成药枕，有安神助眠的功效。
菖蒲还能豁痰，豁哪里的痰呢？豁心孔里的痰。有时候人的这个脑子里一片混沌，其实是因为心被痰湿堵住了。
菖蒲和远志碰到一起，又能起到交通心肾的作用。菖蒲和远志就像桃仁和红花，没药和乳香，是比较能合得来的，就像一对好朋友，两个人一碰面非常高兴，手拉着手互相寒暄，还能相互促进，朝着共同的目标前进。
远志也是能安神定志的。我们很多人都有过这样的经历，越是着急，越是烦躁，一些很重要的事情就越是想不起来，因为我们的神没有定下来。
龙骨可以藏精，把肾精封藏住，肾精能干嘛，能生髓，髓生出来以后，有一部分要上到大脑，脑髓充盈，人的这个记忆力就会很好。另外，龙还代表着阳，它是阳气的化身，所以龙骨是可以潜阳的。既然有阳，是不是还得有阴，一阴一阳谓之道，一阴一阳身体才能达到平衡的状态。
到这里就只剩下龟板了，龟板滋阴，如果要从植物药里头找一味能滋阴的药材，那实在是太多了，比如熟地，比如女贞子，比如枸杞子，但是要从动物药里找一味比较有代表性的，找谁呢？当然非龟板莫属了。乌龟这种动物大家都知道，不爱动，老喜欢爬着，动则生阳，静则养阴，爬着不动就是阴的象征。
国医大师焦树德焦老先生对药王的这张方子极为推崇，感兴趣的朋友可以翻阅一下焦老的《方剂心得十讲》，里面有提到过这张方子。#陈易玄##中医养生#
原创 温暖中医 温暖中医
试问，谁不想拥有超强的记忆力呢，假如真有这样一身好本领，岂不是羡煞旁人。
古人也一样，也常常因为记性不好而发愁。话说古时候有一个读书人，他要参加科举，每天手不释卷，挑灯夜读到很晚，但是忘的总比记的多，这人很是苦恼，茶不思饭不想，眼瞅着一天天消沉下去。
邻居看不下去了，给他支了一招，说城外的寺庙里来了一位高人，这位高人有一秘方，吃了以后能让人过目成诵。
看过一遍就能背诵下来，世间竟有如此灵丹妙药？
这人听闻，二话不说，立即动身前往。
老人家被他的诚心打动，于是就把方子赠予了他，并且告诉他说：此丸名曰孔圣枕中丹，孔子饱读圣贤书，博闻强识，想来和读书人最是有缘。
千恩万谢之后，这人就星夜兼程地赶回去了。回到家吃了一段时间，虽说并没有像传言中的那样过目成诵，但是记忆力确实大大提升了，那四书五经背诵起来属实轻松了不少。次年科举，果然金榜题名。
故事到这里就讲完了，当然，这只是一个故事，大家听一听就好，真真假假，不必过于计较，但是有一点可以肯定，那就是故事中提到的孔圣枕中丹是真实存在的。
创立这张方子的人是谁呢？唐代大医孙思邈。如果你读过《千金要方》，对它一定不会陌生。
孔圣枕中丹：远志15克、石菖蒲15克、炙龟板15克、生龙骨15克，也就是1:1:1:1的量，至于说用多少大家可以自己来调整，最好不要超过15克。
怎么服用呢？可以熬水喝，也可以把这些药材打成粉末，每次取3克，如果说中药粉喝不下去，可以装在胶囊里，孙思邈的意思是“酒服”，用黄酒来送服，不能饮酒呢就用温水送服。
现在也有中成药，建议大家直接买中成药——孔圣枕中丸。
孙思邈用了十一个字来形容这张方子：治读书善忘，常服令人大聪。
现在的小孩子读书也是很刻苦的，但是有一个很无奈的现象，比方说背课文，可能你下午还倒背如流，但是睡一觉，第二天起来就忘得差不多了，这个时候孔圣枕中丹就能帮的上忙。
当然不一定要读书，现代人生活节奏快，工作压力大，劳心劳肾，心肾受伤，也很容易忘事。如果你觉得最近一段时间状态不好，记忆力下降了，脑袋发昏了，耳朵鸣响了，注意力不集中了，晚上做噩梦了，容易惊醒了，你都可以用这张方子。
这里头菖蒲因为自带香气，可以开心孔，香味在中医看来还有一个作用，就是安神，所以菖蒲能让人睡眠变好，让人睡的深沉，古人很早就认识到这一点了，有时候也会把菖蒲和其他一些芳香的药材混在一起制成药枕，有安神助眠的功效。
菖蒲还能豁痰，豁哪里的痰呢？豁心孔里的痰。有时候人的这个脑子里一片混沌，其实是因为心被痰湿堵住了。
菖蒲和远志碰到一起，又能起到交通心肾的作用。菖蒲和远志就像桃仁和红花，没药和乳香，是比较能合得来的，就像一对好朋友，两个人一碰面非常高兴，手拉着手互相寒暄，还能相互促进，朝着共同的目标前进。
远志也是能安神定志的。我们很多人都有过这样的经历，越是着急，越是烦躁，一些很重要的事情就越是想不起来，因为我们的神没有定下来。
龙骨可以藏精，把肾精封藏住，肾精能干嘛，能生髓，髓生出来以后，有一部分要上到大脑，脑髓充盈，人的这个记忆力就会很好。另外，龙还代表着阳，它是阳气的化身，所以龙骨是可以潜阳的。既然有阳，是不是还得有阴，一阴一阳谓之道，一阴一阳身体才能达到平衡的状态。
到这里就只剩下龟板了，龟板滋阴，如果要从植物药里头找一味能滋阴的药材，那实在是太多了，比如熟地，比如女贞子，比如枸杞子，但是要从动物药里找一味比较有代表性的，找谁呢？当然非龟板莫属了。乌龟这种动物大家都知道，不爱动，老喜欢爬着，动则生阳，静则养阴，爬着不动就是阴的象征。
国医大师焦树德焦老先生对药王的这张方子极为推崇，感兴趣的朋友可以翻阅一下焦老的《方剂心得十讲》，里面有提到过这张方子。#陈易玄##中医养生#
诗情画意说皖南
这几张皖南山水风景照片，是我的跑友格桑花客栈，骑行数百公里往返自黄山沿新安江一路拍摄数百张风景图片随意捡了几张，这些景色宜人美不胜收的视觉照片，让我不禁神往，虽然我也数次去过黄山以及现在十分网红的合肥-宣城-泾县-歙县-屯溪或屯溪—黄山—黟县—歙县，那时所去的季节不对，没有赶上这些景区最迷人的风景，还有几次要不就是大雨瓢泼要不就是参加马拉松比赛，一心只顾朝前追赶，无心顾及春意盎然的田野菜花灿烂，“烟容随雨住，花片着溪清，春事已如许，客怀谁与倾。”
宏村被誉为“中国画里的乡村”，刚刚知道的时候不以为意，觉得多多少少有夸张的成分，但是当我第一次去宏村的时候，我就知道画里乡村名不虚传。宏村背倚黄山余脉羊栈岭、雷岗山等，地势较高，朦胧诗意，宛如一幅流传世世代代的山水画卷。每一个角度都美的刚刚好，随手一拍就是一张风景画。走在宏村里面，有写生的艺术爱好者，有拍照的资深摄影师，有前来度假的旅游者，还有质朴的村民在河里洗菜、在家门口聊天……我不知道怎么形容它的美，总之是一个值得去的地方。
西递，坐落于黄山南麓，有“桃花源里人家”之称。西递村是目前保存最完整的徽派建筑群，拥有“世界上最美的村庄”的美誉。以世外桃源般的田园风光、保存完好的村落形态、工艺精湛的徽派民居和丰富多彩的历史文化内涵而闻名天下。特别适合适合喜爱徽州文化、徽派建筑的人前来，一砖一瓦都是历史留下的痕迹，村里多座明清建筑陈设典雅，充满书香气息，显示了儒学向建筑的渗透。胡文光牌坊、走马楼、大夫第、凌云阁、敬爱堂无不展现着中国古代建筑艺术的精华。它的魅力是三年两语无法表达的、需要你亲自去发现。
到皖南除了看山、逛古村，还要赏水，新安江江水画廊是一个不错的选择，光听名字就知道很美啦。这里四季景观季季不同，不需要挑特定的时间到访，只要你想随时都可以来，而且一定会被它的美所打动。你可以选择沿着江边徒步，两岸生态环境呈现“高山林、中山茶、低山果、水中鱼”立体生态格局，徽派古民居点缀在青山绿水之间，素有“东方多瑙河之称”的新安江穿行而过。走在岸边，想象着发生在这里的故事，回味人间百态。你也可以乘船游江，身临其中，体会李白游新安江作下“清溪清我心，水色异诸水。借问新安江，见底何如此。”这首诗的心境。”国家著名的旅游规划专家吴必虎先生评价：“新安江以中国独特的徽文化与自然风光、古村落的美妙结合著称于世！”。这样一个奇美画廊正等待着懂它的人去欣赏。
这几张皖南山水风景照片，是我的跑友格桑花客栈，骑行数百公里往返自黄山沿新安江一路拍摄数百张风景图片随意捡了几张，这些景色宜人美不胜收的视觉照片，让我不禁神往，虽然我也数次去过黄山以及现在十分网红的合肥-宣城-泾县-歙县-屯溪或屯溪—黄山—黟县—歙县，那时所去的季节不对，没有赶上这些景区最迷人的风景，还有几次要不就是大雨瓢泼要不就是参加马拉松比赛，一心只顾朝前追赶，无心顾及春意盎然的田野菜花灿烂，“烟容随雨住，花片着溪清，春事已如许，客怀谁与倾。”
宏村被誉为“中国画里的乡村”，刚刚知道的时候不以为意，觉得多多少少有夸张的成分，但是当我第一次去宏村的时候，我就知道画里乡村名不虚传。宏村背倚黄山余脉羊栈岭、雷岗山等，地势较高，朦胧诗意，宛如一幅流传世世代代的山水画卷。每一个角度都美的刚刚好，随手一拍就是一张风景画。走在宏村里面，有写生的艺术爱好者，有拍照的资深摄影师，有前来度假的旅游者，还有质朴的村民在河里洗菜、在家门口聊天……我不知道怎么形容它的美，总之是一个值得去的地方。
西递，坐落于黄山南麓，有“桃花源里人家”之称。西递村是目前保存最完整的徽派建筑群，拥有“世界上最美的村庄”的美誉。以世外桃源般的田园风光、保存完好的村落形态、工艺精湛的徽派民居和丰富多彩的历史文化内涵而闻名天下。特别适合适合喜爱徽州文化、徽派建筑的人前来，一砖一瓦都是历史留下的痕迹，村里多座明清建筑陈设典雅，充满书香气息，显示了儒学向建筑的渗透。胡文光牌坊、走马楼、大夫第、凌云阁、敬爱堂无不展现着中国古代建筑艺术的精华。它的魅力是三年两语无法表达的、需要你亲自去发现。
到皖南除了看山、逛古村，还要赏水，新安江江水画廊是一个不错的选择，光听名字就知道很美啦。这里四季景观季季不同，不需要挑特定的时间到访，只要你想随时都可以来，而且一定会被它的美所打动。你可以选择沿着江边徒步，两岸生态环境呈现“高山林、中山茶、低山果、水中鱼”立体生态格局，徽派古民居点缀在青山绿水之间，素有“东方多瑙河之称”的新安江穿行而过。走在岸边，想象着发生在这里的故事，回味人间百态。你也可以乘船游江，身临其中，体会李白游新安江作下“清溪清我心，水色异诸水。借问新安江，见底何如此。”这首诗的心境。”国家著名的旅游规划专家吴必虎先生评价：“新安江以中国独特的徽文化与自然风光、古村落的美妙结合著称于世！”。这样一个奇美画廊正等待着懂它的人去欣赏。
【罕见！距今约6200年，我省首次发现岸上珊瑚礁遗迹】珊瑚礁一般生活在水里，那么你听说过岸上珊瑚礁吗？去年10月中旬18号台风“圆规”登陆琼岛后，陵水黎族自治县林业局工作人员在位于该县新村镇盐尽村的陵水红树林国家湿地公园进行巡查时，发现一片裸露的珊瑚礁遗迹。它的现状如何？下一步如何妥善保护？带着诸多疑问，本报记者前往陵水采访。
湿地公园内珊瑚礁遗迹鲜有人知
2月11日上午，在陵水黎族自治县新村镇盐尽村村民的指引下，记者来到了陵水红树林国家湿地公园，映入眼帘的是一块巨型广告牌，因公园目前在建设中，园内许多设施还未完善，湿地岸边未安装护栏，道路也未建设完工，车辆经过不时扬起一阵尘土。放眼望去，公园内有成片的红树林，数十只白鹭站在水中，不少游客正在岸边钓鱼。
红树林在微风中摇曳，脚踩着泥泞的道路，为寻找珊瑚礁遗迹，记者在公园内走了20分钟，仍未看见关于珊瑚礁遗迹的指示牌。随后，记者询问现场游客及附近村民，他们均表示不知道公园内有珊瑚礁遗迹。“没听说公园里有珊瑚礁遗迹。”正在锻炼的李先生告诉记者。
一场台风掀开珊瑚礁遗迹“神秘面纱”
陵水林业局副局长寇峰告诉记者，去年10月中旬18号台风“圆规”登陆琼岛后，他到新村镇盐尽村巡查时，一块灰白色珊瑚礁引起了他的注意，当他进一步仔细查看时，发现附近竟有一片裸露的珊瑚礁遗迹，整体呈灰白色，十分漂亮，且整条道路下方存在大面积的珊瑚礁，他立刻找到陵水野生动植物协会及相关部门进行初步勘察，两处勘察点珊瑚礁已发掘出的高度均达到了1米左右。
记者注意到，珊瑚礁遗迹周边已拉起警戒线，鲜有人经过。珊瑚礁内混杂着不少各类贝类生物，因有的道路塌方后，形成路面大坑，从坑边可清晰看到部分珊瑚礁仍“压在”道路下方。陵水野生动植物协会会长梁志方介绍，该珊瑚礁遗迹原本是在道路下方，因道路受雨水冲刷而出露。
据推测，珊瑚礁遗迹距今约6200年
寇峰介绍，经初步勘查，该珊瑚礁遗迹分布面积约5万平方米，主要有鹿角珊瑚、蕈珊瑚、微孔珊瑚等种属。为了进一步研究，他们邀请了国内外专家，后经专家研究表明，该潟（xì）湖所在地区原本为开阔海域，在全新世海侵过程中，随着泥沙沿岸输运、堆积，逐渐形成沙坝，新村潟湖和黎安潟湖逐渐发育成型。而本次在裸露出来的珊瑚礁遗迹上采集的完整珊瑚骨骼碳14测年结果在6130aBP-6210aBP之间，表明当前出露的珊瑚礁遗迹发育时段在距今6200年以前，是全新世大暖期高海面时期发育的。
寇峰称，该珊瑚礁遗迹的发现对于研究海南岛周边地区全新世以来的环境变迁、海平面变化、珊瑚种群结构及珊瑚礁生态系统演化等都具有重要意义，“原本珊瑚礁遗迹所在的位置属于公园旁沿海公路，现为保护珊瑚礁遗迹，相关部门已将原本的道路规划向外平移，县林业局工作人员每天都会到该处巡查，防止‘有心人’进行破坏。”
如何保护?
考虑到珊瑚礁遗迹的独特性，以及破坏后的不可恢复性，下一步如何妥善保护？“今年的计划是年底前将湿地公园建设完成。”寇峰表示，根据珊瑚礁遗迹的历史变迁，编制珊瑚礁遗迹人文价值挖掘与推广方案。例如，通过调研总结国内、外地质遗迹科普馆的建设经验和内容组成，初步编制陵水珊瑚礁遗迹展览和科普馆的方案；结合红树林湿地公园相关规划及珊瑚礁遗迹分布，提出相应的保护、科普宣传等规划建议，以便更好地保护和挖掘珊瑚礁遗迹的生态及文化价值。
意义重大
梁志方表示，此次发现的珊瑚礁遗迹是在近岸，是我省首次发现岸上珊瑚礁遗迹，也是我省分布面积较广、保存较完整的珊瑚礁遗迹。当前，陵水红树林国家湿地公园内有红树林生态系统、海草床生态系统，如今又发现了珊瑚礁遗迹，表明该地区生态系统多样，是研究典型海洋生态系统演化的理想区域。
海南师范大学生态学教授张纪亮介绍，珊瑚礁遗迹原本所处的位置是在海洋，现被陆地掩埋，说明此前这块区域发生过气候变化，对海南古气候的研究具有一定的指示意义。同时此次珊瑚礁地貌的浮现，可由此窥得一隅历史时期此处地貌变迁，诠释陵水丰富的海洋生态系统。（记者 吴佳穗 文/图）
湿地公园内珊瑚礁遗迹鲜有人知
2月11日上午，在陵水黎族自治县新村镇盐尽村村民的指引下，记者来到了陵水红树林国家湿地公园，映入眼帘的是一块巨型广告牌，因公园目前在建设中，园内许多设施还未完善，湿地岸边未安装护栏，道路也未建设完工，车辆经过不时扬起一阵尘土。放眼望去，公园内有成片的红树林，数十只白鹭站在水中，不少游客正在岸边钓鱼。
红树林在微风中摇曳，脚踩着泥泞的道路，为寻找珊瑚礁遗迹，记者在公园内走了20分钟，仍未看见关于珊瑚礁遗迹的指示牌。随后，记者询问现场游客及附近村民，他们均表示不知道公园内有珊瑚礁遗迹。“没听说公园里有珊瑚礁遗迹。”正在锻炼的李先生告诉记者。
一场台风掀开珊瑚礁遗迹“神秘面纱”
陵水林业局副局长寇峰告诉记者，去年10月中旬18号台风“圆规”登陆琼岛后，他到新村镇盐尽村巡查时，一块灰白色珊瑚礁引起了他的注意，当他进一步仔细查看时，发现附近竟有一片裸露的珊瑚礁遗迹，整体呈灰白色，十分漂亮，且整条道路下方存在大面积的珊瑚礁，他立刻找到陵水野生动植物协会及相关部门进行初步勘察，两处勘察点珊瑚礁已发掘出的高度均达到了1米左右。
记者注意到，珊瑚礁遗迹周边已拉起警戒线，鲜有人经过。珊瑚礁内混杂着不少各类贝类生物，因有的道路塌方后，形成路面大坑，从坑边可清晰看到部分珊瑚礁仍“压在”道路下方。陵水野生动植物协会会长梁志方介绍，该珊瑚礁遗迹原本是在道路下方，因道路受雨水冲刷而出露。
据推测，珊瑚礁遗迹距今约6200年
寇峰介绍，经初步勘查，该珊瑚礁遗迹分布面积约5万平方米，主要有鹿角珊瑚、蕈珊瑚、微孔珊瑚等种属。为了进一步研究，他们邀请了国内外专家，后经专家研究表明，该潟（xì）湖所在地区原本为开阔海域，在全新世海侵过程中，随着泥沙沿岸输运、堆积，逐渐形成沙坝，新村潟湖和黎安潟湖逐渐发育成型。而本次在裸露出来的珊瑚礁遗迹上采集的完整珊瑚骨骼碳14测年结果在6130aBP-6210aBP之间，表明当前出露的珊瑚礁遗迹发育时段在距今6200年以前，是全新世大暖期高海面时期发育的。
寇峰称，该珊瑚礁遗迹的发现对于研究海南岛周边地区全新世以来的环境变迁、海平面变化、珊瑚种群结构及珊瑚礁生态系统演化等都具有重要意义，“原本珊瑚礁遗迹所在的位置属于公园旁沿海公路，现为保护珊瑚礁遗迹，相关部门已将原本的道路规划向外平移，县林业局工作人员每天都会到该处巡查，防止‘有心人’进行破坏。”
如何保护?
考虑到珊瑚礁遗迹的独特性，以及破坏后的不可恢复性，下一步如何妥善保护？“今年的计划是年底前将湿地公园建设完成。”寇峰表示，根据珊瑚礁遗迹的历史变迁，编制珊瑚礁遗迹人文价值挖掘与推广方案。例如，通过调研总结国内、外地质遗迹科普馆的建设经验和内容组成，初步编制陵水珊瑚礁遗迹展览和科普馆的方案；结合红树林湿地公园相关规划及珊瑚礁遗迹分布，提出相应的保护、科普宣传等规划建议，以便更好地保护和挖掘珊瑚礁遗迹的生态及文化价值。
意义重大
梁志方表示，此次发现的珊瑚礁遗迹是在近岸，是我省首次发现岸上珊瑚礁遗迹，也是我省分布面积较广、保存较完整的珊瑚礁遗迹。当前，陵水红树林国家湿地公园内有红树林生态系统、海草床生态系统，如今又发现了珊瑚礁遗迹，表明该地区生态系统多样，是研究典型海洋生态系统演化的理想区域。
海南师范大学生态学教授张纪亮介绍，珊瑚礁遗迹原本所处的位置是在海洋，现被陆地掩埋，说明此前这块区域发生过气候变化，对海南古气候的研究具有一定的指示意义。同时此次珊瑚礁地貌的浮现，可由此窥得一隅历史时期此处地貌变迁，诠释陵水丰富的海洋生态系统。（记者 吴佳穗 文/图）
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