剖腹产后多久来月经，剖腹产后那些你不知道的事
剖腹产后多久来月经，专家表示，新妈妈月经恢复的时间有早有晚，因人而异。早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。产后是否坚持母乳喂养对月经恢复时间影响很大，如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40％在产后6周恢复排卵；到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35％。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25％会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。恢复正常月经。
近年来，剖腹产率不断攀升，由于该手 术伤口大，创伤面广，很容易产生术后并发症，剖腹产刀口愈 合修 复15天内是黄金期，错过黄金修 复期会造成后期修护缺 陷，而传统单一的营养和产后专 业营养相比，法国PWRH营养更为妥当。可以减轻产妇术后不适，预防并发症、确保母婴顺利、促 进产妇康复的关键。目前已被国内大型月子中 心指定为月子餐专用营养。
剖腹产后来月经是子 宫恢复好了吗？
女性剖腹产后需要一段较长时间调养身体，这样才能使有刀口的腹部和子 宫能够良好恢复。但是具体哪种情况才说明腹部已恢复到产前状态，有的做剖腹产女性朋友并不是很清楚，那么剖腹产后来月经是子 宫恢复好了吗？
女性产后有月经复潮则提示卵巢子 宫功能已逐步恢复到正常状态，所以才会有月经出现。但是产后处于哺乳期过早来月经也有弊端，主要是有月经来潮说明体内各项激 素分泌水平也逐渐恢复到产前状态，而卵巢功能恢复正常后相对乳汁分泌就会有所减少。
剖腹产后及时补充PWRH营养，从七层伤口修 复到子 宫内膜恢复，一次完成。PWRH三组植物抗 炎因子，促 进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再 生还对伤口消 炎起到很好的作用。不仅伤口控炎，而且预防乳腺炎，以及炎症导致的（子 宫粘连）提升母乳质量。
剖腹产真的好吗：
随着90后进入育龄和二胎时代来临，因为恐惧顺产的疼痛而选择剖腹产的妈妈们不在少数。近期发生的一件产妇袭医事件，除了掀起社会关于道德、法理的探讨，更是将事件的导 火 索——剖腹产手 术的选择之问，推向了台前。
剖腹产手 术可不是一件“有钱，任性”的潇洒事。医者仁心，医嘱不遵守不行！在非必 需条件下强行剖腹，很可能给产妇带来难以承受的痛苦——并发症和副 作用令母婴或将共同面临险境。比如，剖腹产会导致子 宫 瘢痕，而这给未来的分娩增加了不少风险。医学研究早已证明，子 宫 瘢痕与出血、胎盘发育异常、异位妊娠、早产有关。既往研究也表明，非必 需的剖腹产较顺产更不利于产后恢复。
PWRH营养首 创细胞源修 复，通过38项黄金配比营养激 活细 胞再 生针对生产损伤，加 快伤口愈 合，修 复子 宫壁创伤、内膜再 生,预防炎症。
剖腹产后的伤口护理 ：
大约在手 术刀口结疤二至三周后，疤 痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生看似已经停止，但是在疤 痕组织的内部仍然处于活跃增生的状态，据调查统计，由于剖腹产女性较为特殊的阶段（如产后过度进补、伤口处理不当、孕产期代谢旺盛等等），41%的剖腹产女性伤口会过度增生，产生不可逆转的增生性疤 痕，即疤 痕变硬，突出皮肤表面，颜色变成暗褐色，而且剖腹产疤 痕就会出现痛痒。在大量出汗或天气变化时，剖腹产伤口常常刺痒得非要抓破见血才肯罢休的程度。所以在疤 痕患者中有疼痛好忍，刺痒难熬之说。痛痒时切不可用手抓挠，或用衣服摩擦或用水烫洗，这样只会加剧局部刺 激，使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。产前的准备措施一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养。
PWRH营养提供肽类营养物质。人体组织更新和修补的主要原料，可以形成伤口愈 合所需的多种物质。当身体存在伤口时，受损部位的细胞在修 复的过程中不仅需要蛋白质作为原材料，也需要其作为免 疫因子的基础物质，以提高免 疫系统功能，杀灭伤口炎症细胞，预防伤口愈 合期的再感 染。小分子活 性肽，任何大分子蛋白进入人体后都要被水解为肽或氨基酸被人体吸收，进而发挥生理功能。PWRH营养小分子活 性肽已经包含了蛋白质中的营养成分，其富含22种氨基酸、多种微量元素等，满足伤口愈 合所需的营养物质，且以其小分子的优势，100%主动地被人体吸收，快速发挥功效。
剖腹产后气血不足：
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，特别是刨腹产，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。
法国PWRH中的38项黄金配比营养成分能影响造血系统，促 进造血机能。可以帮助血液中的红血球正常运作；直接影响成熟红血球的功能；含有制造血红蛋白的基本微量元素，加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
产后妇科炎症感 染修 复及护理：
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾 病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴 道炎和慢性盆腔炎。
产后阴 道松 弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手 术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子 宫恢复、宫口关闭、子 宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开 放到恢复的时期很容易遭受细 菌侵袭。
不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾 病，在这个阶段更应关注自身保 健
PWRH 营养，修 复子 宫破损的内皮细胞，抗 菌因素和多种黏膜修 复物质，在阴 道褶皱等处，先修 复破损的内皮细胞，清 除病菌毒 素着床的各处死角可以为女人的子 宫建立起一道细 菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天 然的杀 菌素对身体更加好。
剖腹产后多久来月经，女人的好朋友“大姨妈”，其实也不是那么神秘，主要还是与宝妈身体素质有关。母乳喂养的宝妈，如果月经迟迟未复潮，也不需要太着急，养好身体才是关键。
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近年来，剖腹产率不断攀升，由于该手 术伤口大，创伤面广，很容易产生术后并发症，剖腹产刀口愈 合修 复15天内是黄金期，错过黄金修 复期会造成后期修护缺 陷，而传统单一的营养和产后专 业营养相比，法国PWRH营养更为妥当。可以减轻产妇术后不适，预防并发症、确保母婴顺利、促 进产妇康复的关键。目前已被国内大型月子中 心指定为月子餐专用营养。
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女性剖腹产后需要一段较长时间调养身体，这样才能使有刀口的腹部和子 宫能够良好恢复。但是具体哪种情况才说明腹部已恢复到产前状态，有的做剖腹产女性朋友并不是很清楚，那么剖腹产后来月经是子 宫恢复好了吗？
女性产后有月经复潮则提示卵巢子 宫功能已逐步恢复到正常状态，所以才会有月经出现。但是产后处于哺乳期过早来月经也有弊端，主要是有月经来潮说明体内各项激 素分泌水平也逐渐恢复到产前状态，而卵巢功能恢复正常后相对乳汁分泌就会有所减少。
剖腹产后及时补充PWRH营养，从七层伤口修 复到子 宫内膜恢复，一次完成。PWRH三组植物抗 炎因子，促 进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再 生还对伤口消 炎起到很好的作用。不仅伤口控炎，而且预防乳腺炎，以及炎症导致的（子 宫粘连）提升母乳质量。
剖腹产真的好吗：
随着90后进入育龄和二胎时代来临，因为恐惧顺产的疼痛而选择剖腹产的妈妈们不在少数。近期发生的一件产妇袭医事件，除了掀起社会关于道德、法理的探讨，更是将事件的导 火 索——剖腹产手 术的选择之问，推向了台前。
剖腹产手 术可不是一件“有钱，任性”的潇洒事。医者仁心，医嘱不遵守不行！在非必 需条件下强行剖腹，很可能给产妇带来难以承受的痛苦——并发症和副 作用令母婴或将共同面临险境。比如，剖腹产会导致子 宫 瘢痕，而这给未来的分娩增加了不少风险。医学研究早已证明，子 宫 瘢痕与出血、胎盘发育异常、异位妊娠、早产有关。既往研究也表明，非必 需的剖腹产较顺产更不利于产后恢复。
PWRH营养首 创细胞源修 复，通过38项黄金配比营养激 活细 胞再 生针对生产损伤，加 快伤口愈 合，修 复子 宫壁创伤、内膜再 生,预防炎症。
剖腹产后的伤口护理 ：
大约在手 术刀口结疤二至三周后，疤 痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生看似已经停止，但是在疤 痕组织的内部仍然处于活跃增生的状态，据调查统计，由于剖腹产女性较为特殊的阶段（如产后过度进补、伤口处理不当、孕产期代谢旺盛等等），41%的剖腹产女性伤口会过度增生，产生不可逆转的增生性疤 痕，即疤 痕变硬，突出皮肤表面，颜色变成暗褐色，而且剖腹产疤 痕就会出现痛痒。在大量出汗或天气变化时，剖腹产伤口常常刺痒得非要抓破见血才肯罢休的程度。所以在疤 痕患者中有疼痛好忍，刺痒难熬之说。痛痒时切不可用手抓挠，或用衣服摩擦或用水烫洗，这样只会加剧局部刺 激，使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。产前的准备措施一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养。
PWRH营养提供肽类营养物质。人体组织更新和修补的主要原料，可以形成伤口愈 合所需的多种物质。当身体存在伤口时，受损部位的细胞在修 复的过程中不仅需要蛋白质作为原材料，也需要其作为免 疫因子的基础物质，以提高免 疫系统功能，杀灭伤口炎症细胞，预防伤口愈 合期的再感 染。小分子活 性肽，任何大分子蛋白进入人体后都要被水解为肽或氨基酸被人体吸收，进而发挥生理功能。PWRH营养小分子活 性肽已经包含了蛋白质中的营养成分，其富含22种氨基酸、多种微量元素等，满足伤口愈 合所需的营养物质，且以其小分子的优势，100%主动地被人体吸收，快速发挥功效。
剖腹产后气血不足：
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，特别是刨腹产，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。
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产后妇科炎症感 染修 复及护理：
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾 病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴 道炎和慢性盆腔炎。
产后阴 道松 弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手 术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子 宫恢复、宫口关闭、子 宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开 放到恢复的时期很容易遭受细 菌侵袭。
不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾 病，在这个阶段更应关注自身保 健
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#A+宝宝聪明养# #微博亲子季#
健康宝宝聪明养，健康是聪明的基础，聪明是健康的高级体现。
大脑是身体的指挥官，它负责掌管运动、认知、语言、情绪、心理等多项工作，小到简单的爬行，大到复杂的逻辑推理，都是由大脑来掌控的，所以脑发育是养育工作中的重中之重。
一、脑发育的总述
生命的前1000天，是脑发育的关键期，从妈妈怀孕开始，到宝宝2岁，这3年，1000个日夜，宝宝的大脑会飞速发展，刚出生的时候，宝宝的脑容量仅为成人的1/4，而到2岁的时候，宝宝的脑容量已经能达到成人脑容量的3/4了，到5岁的时候，就已经基本接近成人的水平了。所以，生命的前1000天，不容错过，且不可逆。
影响脑发育的因素很多，有遗传的，也有环境的，有的可控，有的不可控，暂且抛开这些先不说，就说一件每个家长都能做到，而且能牢牢掌握主动权的事情，那就是营养的重要性，不能脱离营养谈发育，每个宝宝都需要科学的营养。
营养是脑发育的前提，更是脑发育的地基，只有搭建一个结构完善的地基，才可能实现各种高级功能。
二、DHA对脑发育的影响
在对脑发育有促进作用的众多营养元素中，DHA承担着不可或缺的角色。
DHA是一种必需的不饱和脂肪酸，也是大脑细胞和视网膜细胞的重要组成成分，DHA占大脑细胞中不饱和脂肪酸含量的25-30%，占视网膜细胞中磷脂的50%，每一个细胞的生长都需要DHA的支持，因此DHA对脑发育和眼发育都有着重要意义。
科学家们曾做过很多的科学研究，在这些研究中发现DHA对宝宝的运动能力、记忆力、专注力、语言表达、思维能力、理解能力、解决问题能力、执行能力等方面都有着不可忽视的作用。
美国Drover研究表明，摄入国际权威优量水平的DHA，能帮助宝宝拥有良好的记忆力、规划力、专注力。
贝兹研究表明，摄入国际权威优量水平DHA，9月龄的宝宝就已经具备初步的解决问题能力，到宝宝4岁时，言语智商也表现更好；
科隆博研究表明，摄入国际权威优量水平DHA，到宝宝4-5岁时也会有更好的执行能力，5岁时能拥有更好的语言理解力；
Auestad（奥斯汀）研究表明，摄入低水平DHA和不摄入DHA的宝宝在贝利MDI测试（使用贝利II量表）的分数几乎无差别，而婴儿期持续摄入优量水平DHA，在18月龄时贝兹研究实验中测得的智力分数比没有摄入的宝宝高7分。所以，DHA的摄取一定要达到合理标准，摄入量不足，几乎等于没摄入。
三、DHA的补充推荐
国际权威机构（EFSA 2010；FAO/WHO 2010；中国营养学会2013）和中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识（2015）推荐：0-3岁的宝宝每天需要摄入100毫克DHA，孕妈妈和哺乳期的妈妈每天DHA的摄入量应达到200毫克。
摄入标准有了，那么DHA可以通过哪些途径合理摄入呢？普通食物中所含DHA不太多，比如米面和蔬菜类都不含DHA，DHA主要存在于深海鱼类这些食物中。
对于6月龄以下的小宝宝来说，主要摄取DHA的途径是母乳，只要妈妈的饮食均衡，小宝宝就能获取足够的DHA，不必要额外补充，哺乳期妈妈可通过每周吃鱼2-3次且至少有1次是富脂海产鱼，来保证DHA的摄入。
对于配方粉喂养或混合喂养的小宝宝来说，可以选择使用DHA含量达到国际安全标准，且含量科学合理（DHA含量应为总脂肪酸的0.2-0.5%）的配方粉来保证DHA的摄入。比如像美赞臣铂睿（3阶段）就支持达到国际权威优量水平DHA，DHA含量占到总脂肪酸的0.34%-0.4%，可以助力宝宝全面发展更机灵；@美赞臣铂睿
添加辅食之后的宝宝要注意饮食均衡，尤其是鱼类和蛋类的摄入，每天1个鸡蛋，每周2次鱼类的摄入基本能满足DHA的摄取需求。
早产儿对DHA的需求也很值得关注，欧洲儿科胃肠病会、肝病会和营养学会建议早产儿每日DHA的摄入量为12-30mg/kg；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日DHA摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500克的早产儿每日DHA摄入量≥18mg/kg 。对于早产儿宝宝来说，首选母乳喂养，如果不能做到母乳喂养，那可以给宝宝选择含优量水平DHA的奶粉，并合理添加辅食，保持营养摄入均衡。
四、肠道环境对脑发育的影响
肠道是人体最复杂、最庞大的生物系统，它不仅仅负责人体的消化吸收、调节免疫等工作，而且还对脑发育有着重要的影响，有“人体的第二大脑”之称。
大脑和肠道就像一对好朋友，互相影响，互相促进。
肠道与大脑之间存在双向信息交流网络，大脑可自上而下调节胃肠道功能，肠道也可以自下而上参与脑发育的调控。
良好的肠道环境能产生脑发育所需要的必需氨基酸，也能产生一系列有利于情绪调节的神经递质，比如5羟色胺、γ氨基丁酸等，这些物质与宝宝的情绪、记忆、认知等都有密切的关系，而且也可以改善宝宝的食欲和情绪，共同促进宝宝的脑发育。
在这中间起重要作用的就是肠道菌群，所以有研究人员提出了"微生物-肠-脑轴"的概念。
肠道菌群的定植离不开益生元，益生元就像是肠道菌群的“加油站”，它可以刺激或激活肠道菌群的生长和繁殖，并与肠道菌群一起共同建立一个健康的肠道环境。
母乳喂养是最好的促进肠道菌群定植的喂养方式。母乳中的人乳低聚糖是最著名的一种益生元，是人类第一益生元，它可以被肠道内的双歧杆菌属和乳杆菌属等肠道菌群水解，并作为营养物质使用，帮助肠道菌群进行繁殖，从而起到促进肠道益生菌定植的作用。
除了母乳中的人乳低聚糖之外，还有一些其他种类的益生元，比如低聚异麦芽糖(IMO)、低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)、低聚木糖(XOS)、低聚乳果糖(LACT)、大豆低聚糖(SOS)以及菊粉等，这些益生元常常被添加在配方粉、或其他的婴幼儿食品中。
在众多的益生元中，短链益生元和长链益生元的组合可以更好的模拟母乳喂养对对肠道菌群的定植的模式。短链益生元（GOS）可以作用在大肠前端，长链益生元（PDX）则可以作用整个大肠，长短链益生元的组合可以相互配合作用于整个大肠，可以更好地模拟母乳喂养宝宝的肠道菌群定植模式，并对宝宝的排便也有帮助，可以预防便秘的发生，让宝宝的消化吸收变得更好。而美赞臣铂睿奶粉也添加了长短链益生元组合，可以帮助宝宝软化便便，营养好吸收不“上火”。
益生元有利于肠道菌群定植，也能为宝宝建立一个良好的肠道环境，搭建一条神奇的“脑肠纽带”，共同携手促进宝宝的脑发育 。
健康宝宝聪明养，既要立足营养，也要积极教育，优量的DHA和优良的肠道环境，是家长馈赠给宝宝早期最好的礼物。
https://dwz.date/b4Bb https://t.cn/A6yQeCvj
健康宝宝聪明养，健康是聪明的基础，聪明是健康的高级体现。
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生命的前1000天，是脑发育的关键期，从妈妈怀孕开始，到宝宝2岁，这3年，1000个日夜，宝宝的大脑会飞速发展，刚出生的时候，宝宝的脑容量仅为成人的1/4，而到2岁的时候，宝宝的脑容量已经能达到成人脑容量的3/4了，到5岁的时候，就已经基本接近成人的水平了。所以，生命的前1000天，不容错过，且不可逆。
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二、DHA对脑发育的影响
在对脑发育有促进作用的众多营养元素中，DHA承担着不可或缺的角色。
DHA是一种必需的不饱和脂肪酸，也是大脑细胞和视网膜细胞的重要组成成分，DHA占大脑细胞中不饱和脂肪酸含量的25-30%，占视网膜细胞中磷脂的50%，每一个细胞的生长都需要DHA的支持，因此DHA对脑发育和眼发育都有着重要意义。
科学家们曾做过很多的科学研究，在这些研究中发现DHA对宝宝的运动能力、记忆力、专注力、语言表达、思维能力、理解能力、解决问题能力、执行能力等方面都有着不可忽视的作用。
美国Drover研究表明，摄入国际权威优量水平的DHA，能帮助宝宝拥有良好的记忆力、规划力、专注力。
贝兹研究表明，摄入国际权威优量水平DHA，9月龄的宝宝就已经具备初步的解决问题能力，到宝宝4岁时，言语智商也表现更好；
科隆博研究表明，摄入国际权威优量水平DHA，到宝宝4-5岁时也会有更好的执行能力，5岁时能拥有更好的语言理解力；
Auestad（奥斯汀）研究表明，摄入低水平DHA和不摄入DHA的宝宝在贝利MDI测试（使用贝利II量表）的分数几乎无差别，而婴儿期持续摄入优量水平DHA，在18月龄时贝兹研究实验中测得的智力分数比没有摄入的宝宝高7分。所以，DHA的摄取一定要达到合理标准，摄入量不足，几乎等于没摄入。
三、DHA的补充推荐
国际权威机构（EFSA 2010；FAO/WHO 2010；中国营养学会2013）和中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识（2015）推荐：0-3岁的宝宝每天需要摄入100毫克DHA，孕妈妈和哺乳期的妈妈每天DHA的摄入量应达到200毫克。
摄入标准有了，那么DHA可以通过哪些途径合理摄入呢？普通食物中所含DHA不太多，比如米面和蔬菜类都不含DHA，DHA主要存在于深海鱼类这些食物中。
对于6月龄以下的小宝宝来说，主要摄取DHA的途径是母乳，只要妈妈的饮食均衡，小宝宝就能获取足够的DHA，不必要额外补充，哺乳期妈妈可通过每周吃鱼2-3次且至少有1次是富脂海产鱼，来保证DHA的摄入。
对于配方粉喂养或混合喂养的小宝宝来说，可以选择使用DHA含量达到国际安全标准，且含量科学合理（DHA含量应为总脂肪酸的0.2-0.5%）的配方粉来保证DHA的摄入。比如像美赞臣铂睿（3阶段）就支持达到国际权威优量水平DHA，DHA含量占到总脂肪酸的0.34%-0.4%，可以助力宝宝全面发展更机灵；@美赞臣铂睿
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早产儿对DHA的需求也很值得关注，欧洲儿科胃肠病会、肝病会和营养学会建议早产儿每日DHA的摄入量为12-30mg/kg；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日DHA摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500克的早产儿每日DHA摄入量≥18mg/kg 。对于早产儿宝宝来说，首选母乳喂养，如果不能做到母乳喂养，那可以给宝宝选择含优量水平DHA的奶粉，并合理添加辅食，保持营养摄入均衡。
四、肠道环境对脑发育的影响
肠道是人体最复杂、最庞大的生物系统，它不仅仅负责人体的消化吸收、调节免疫等工作，而且还对脑发育有着重要的影响，有“人体的第二大脑”之称。
大脑和肠道就像一对好朋友，互相影响，互相促进。
肠道与大脑之间存在双向信息交流网络，大脑可自上而下调节胃肠道功能，肠道也可以自下而上参与脑发育的调控。
良好的肠道环境能产生脑发育所需要的必需氨基酸，也能产生一系列有利于情绪调节的神经递质，比如5羟色胺、γ氨基丁酸等，这些物质与宝宝的情绪、记忆、认知等都有密切的关系，而且也可以改善宝宝的食欲和情绪，共同促进宝宝的脑发育。
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母乳喂养是最好的促进肠道菌群定植的喂养方式。母乳中的人乳低聚糖是最著名的一种益生元，是人类第一益生元，它可以被肠道内的双歧杆菌属和乳杆菌属等肠道菌群水解，并作为营养物质使用，帮助肠道菌群进行繁殖，从而起到促进肠道益生菌定植的作用。
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益生元有利于肠道菌群定植，也能为宝宝建立一个良好的肠道环境，搭建一条神奇的“脑肠纽带”，共同携手促进宝宝的脑发育 。
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【《活出最乐观的自己》阅读分享三——悲观者眼中的挫折（4）你的解释风格：人格化】
解释风格的第三个维度是人格化。
我们常会听到一些人遇到糟糕事情要么说“都怨你，都怨你”要么说“都是我的错，都是我的错”。
人在失败时，如果怪罪自己(内在化)，那他的自视很低，他们认为自己一文不值，没有才干也不讨人喜欢。
怪罪旁的人或环境(外在化)，比较不会失去自尊。总的来说，他们比前者更喜欢自己。
内在的、低自尊的“我没有安全感”的言语如果换成“我在贫困的环境中长大”，那就是外在的高自尊的言语啦。
前面48道测试题中第3、9、19、25、30、39、41及47题测试的是PsB(Personalization Bad,"人格化的坏")——
3. 你开车去朋友家的路上迷路了。PsB
A. 我错过了一个路口没转弯。1
B.我朋友给我指路时说得不清楚。0
9. 依竞选民意代表，结果落选了。PsB
A.我的竞选宣传不够。1
B. 我的对手人脉比较广。0
19. 你的汽车在在深夜的街道;上没了汽油。PsB
A.我没有事先检查一下油箱里还不有多少油。1
B.油量计坏了。0
25.你为配偶(男/女朋友)买了一件礼物、而他并不喜欢。PsB
A.我没有好好花心思去想应该买什么。1
B.他是个很挑剔的人。0
30.你邀请某人跳舞，但他拒绝 了你。PsB
A.我不擅长跳舞。1
B.他不喜欢跳舞。0
39.你的医生说你吃了太多的甜食。PsB
A.我对饮食不太注意。1
B我不能不吃甜食，它们到处都是。0
41.你和你的配偶(男/女朋友)最近一直吵架。PsB
A.我最近压力很大，心情不好。1
B.他最近心情恶劣。0
47.你生病住院，但是没什么人来看你。PsB
A我在生病的时候脾气不好。1
B.我的朋友常会疏忽这类事。0
——选1的是悲观的（内在化的或人格化的）,
●如果你的分数是0或1，那么你的自尊很高。
●2或3分是中等自尊。
●4分代表平均水平。
●5或6分是中等低自尊。
●7或8分代表自尊非常低。
相信自己带来了好运的人比较喜欢自己，对自己的满意程度远比那些好运是别人带来的或是环境造成的人高很多。
PsG ( Personalization Good, 人格化的好)的分数为第1、4、11、12、23、27、36及45题——
1.你所负责的项目非常成功。 PsG
A.我对手下监督很严。1
B.很多心血在上面。0
4. 你的配偶(男/女朋友)出乎意料地买了一件礼物给你。 PsG
A.他加薪了。0
B.我昨晚请他出去吃了顿大餐。1
11.你及时报警，阻止了一起犯罪事件。PsG
A.我听到奇怪的声音，觉得不对劲。0
B.我那天很警觉。1
12. 你这一年都很健康。PsG
A.我周围的人几乎都不曾生病，所以我没被传染。0
B.我很注意我的饮食，而且每天都保证足够的休息时间。 1
23.一个现场节目的主持人从众多的观众中挑出你上台参加节目。PsG
A.我坐的位置很容易被选上。0
B.我表现得最热情。 1
27.你说了一个笑话，每个人都捧腹大笑。PsG
A.这个笑话很好笑。0
B. 我的笑话说得很是时候。1
36.你在聚会上玩得很痛快。PsG
A. 每个人都很友善。0
B.我很友善。1
45.我中了500万大奖。
A.真是运气。0
B.我选对了数字。1
——选择0代表了外在化的和悲观的;选择1代表了内在化的和乐观的。
●假如你的分数是7或8，表示你很乐观。
●6分是中等乐观。
●4和5分代表平均水平。
●3分是中等悲观。
● 0、1或2分是极端悲观。
解释风格的三个维度中，人格化是一个最容易懂且最显而易见的维度。人格化也是最容易被过度重视的维度，它只控制你如何看待自己，即所谓的“自我感觉良好”。
人格化这个维度是最容易作假、最好骗的维度。你可以假装把你的挫折怪罪到别人身上，而如果你是个悲观的人，要你假装你的问题是暂时性的，是有特定原因的，你就不容易做到了。
特别强调一点，人格化的解释不是让人逃避责任的借口，塞利格曼教授并不认为所有的事情都应该改变想法，怪罪到他人身上。人在抑郁的时候可以怪罪他人，因为抑郁的人常常把不是自己的错也揽到自己身上，他们常去负不需要负的责任。
解释风格的第三个维度是人格化。
我们常会听到一些人遇到糟糕事情要么说“都怨你，都怨你”要么说“都是我的错，都是我的错”。
人在失败时，如果怪罪自己(内在化)，那他的自视很低，他们认为自己一文不值，没有才干也不讨人喜欢。
怪罪旁的人或环境(外在化)，比较不会失去自尊。总的来说，他们比前者更喜欢自己。
内在的、低自尊的“我没有安全感”的言语如果换成“我在贫困的环境中长大”，那就是外在的高自尊的言语啦。
前面48道测试题中第3、9、19、25、30、39、41及47题测试的是PsB(Personalization Bad,"人格化的坏")——
3. 你开车去朋友家的路上迷路了。PsB
A. 我错过了一个路口没转弯。1
B.我朋友给我指路时说得不清楚。0
9. 依竞选民意代表，结果落选了。PsB
A.我的竞选宣传不够。1
B. 我的对手人脉比较广。0
19. 你的汽车在在深夜的街道;上没了汽油。PsB
A.我没有事先检查一下油箱里还不有多少油。1
B.油量计坏了。0
25.你为配偶(男/女朋友)买了一件礼物、而他并不喜欢。PsB
A.我没有好好花心思去想应该买什么。1
B.他是个很挑剔的人。0
30.你邀请某人跳舞，但他拒绝 了你。PsB
A.我不擅长跳舞。1
B.他不喜欢跳舞。0
39.你的医生说你吃了太多的甜食。PsB
A.我对饮食不太注意。1
B我不能不吃甜食，它们到处都是。0
41.你和你的配偶(男/女朋友)最近一直吵架。PsB
A.我最近压力很大，心情不好。1
B.他最近心情恶劣。0
47.你生病住院，但是没什么人来看你。PsB
A我在生病的时候脾气不好。1
B.我的朋友常会疏忽这类事。0
——选1的是悲观的（内在化的或人格化的）,
●如果你的分数是0或1，那么你的自尊很高。
●2或3分是中等自尊。
●4分代表平均水平。
●5或6分是中等低自尊。
●7或8分代表自尊非常低。
相信自己带来了好运的人比较喜欢自己，对自己的满意程度远比那些好运是别人带来的或是环境造成的人高很多。
PsG ( Personalization Good, 人格化的好)的分数为第1、4、11、12、23、27、36及45题——
1.你所负责的项目非常成功。 PsG
A.我对手下监督很严。1
B.很多心血在上面。0
4. 你的配偶(男/女朋友)出乎意料地买了一件礼物给你。 PsG
A.他加薪了。0
B.我昨晚请他出去吃了顿大餐。1
11.你及时报警，阻止了一起犯罪事件。PsG
A.我听到奇怪的声音，觉得不对劲。0
B.我那天很警觉。1
12. 你这一年都很健康。PsG
A.我周围的人几乎都不曾生病，所以我没被传染。0
B.我很注意我的饮食，而且每天都保证足够的休息时间。 1
23.一个现场节目的主持人从众多的观众中挑出你上台参加节目。PsG
A.我坐的位置很容易被选上。0
B.我表现得最热情。 1
27.你说了一个笑话，每个人都捧腹大笑。PsG
A.这个笑话很好笑。0
B. 我的笑话说得很是时候。1
36.你在聚会上玩得很痛快。PsG
A. 每个人都很友善。0
B.我很友善。1
45.我中了500万大奖。
A.真是运气。0
B.我选对了数字。1
——选择0代表了外在化的和悲观的;选择1代表了内在化的和乐观的。
●假如你的分数是7或8，表示你很乐观。
●6分是中等乐观。
●4和5分代表平均水平。
●3分是中等悲观。
● 0、1或2分是极端悲观。
解释风格的三个维度中，人格化是一个最容易懂且最显而易见的维度。人格化也是最容易被过度重视的维度，它只控制你如何看待自己，即所谓的“自我感觉良好”。
人格化这个维度是最容易作假、最好骗的维度。你可以假装把你的挫折怪罪到别人身上，而如果你是个悲观的人，要你假装你的问题是暂时性的，是有特定原因的，你就不容易做到了。
特别强调一点，人格化的解释不是让人逃避责任的借口，塞利格曼教授并不认为所有的事情都应该改变想法，怪罪到他人身上。人在抑郁的时候可以怪罪他人，因为抑郁的人常常把不是自己的错也揽到自己身上，他们常去负不需要负的责任。
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