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#刘亦菲[超话]##刘亦菲35岁了#
无论外界给她怎样的褒贬，
给她设限，
给她贴上标签，
借她之名引发争议，
她永远可以独善其身，
永远可以和自己和解，
和年龄和解，和不完美和解，
最后烦恼徒增的只是庸庸碌碌的闲人罢了
希望亦菲和我们永远听从本心
永远坚韧，永远勇敢
永远轻盈，永远自由
[心][心]#刘亦菲825生日快乐#

我发现遭遇出轨后，要想走出创伤，需要三个心理阶段。少一个阶段，都很难真正彻底释怀。

第一个阶段，是应激反应。#婚姻矛盾心理咨询分析#

在这个阶段，被出轨的一方，会出现强烈的情绪应激反应。

一方面，是还不能完全接受对方出轨的事实。当初感情那么深，怎么都想不到他会做这种事，如果他真的变了心，那之后自己又该何去何从？

另一方面，会陷入深深的创伤之中。原来之前两个人最亲密的时刻，他心里想的竟然是另一个人，亲密无间地分享，转头就成了他和第三者闲聊的话题。

这时候，受伤害的人会一直反刍这种心痛的感觉，出现应激的状态，比如常常做噩梦，无心过日常生活，在做其他事情的时候，也会突然想起发现他出轨的一幕幕，随之感到身体发热，紧张，出虚汗，即使想要放空休息，也会经常体验到焦虑，失眠，无意义，没有方向感。

接着，你会感到很受伤，很委屈，明明自己为了他付出那么多，他却还是背叛了自己，这种怀疑和自我追究，还会让有的人渐渐陷入恐惧，开始否定自己，觉得自己不够漂亮，不够完美，不够有钱，脾气不够好，觉得不配得到无条件的爱，甚至会因此采取另一种用力过猛的方式，那就是去拼命讨好，拼命压抑自己，觉得只有这样，去挽回这段感情。

第二个阶段，就是挣扎期。

在这个阶段，你可能会更加怨恨自己。在心情平复后，你就需要去面对一个选择，离开还是留下。可是对你来说，离开并不是那么容易的选择，你也许想象不到未来的生活应该是什么样子的，毫无目标感，也可能会担心离开之后，经济条件会变差，给不了孩子很好的生活。

又或者，你对于这段感情还有很深的留恋，一时觉得他这次及时刹车，还是可以原谅的，一时又觉得他伤害你太多，出轨就是有问题的，如果去挽回会不会很丢脸。

实际上，你会有这样的挣扎是很正常的。
遭受伤害后，你会想要去找亲近的人倾诉，得到他的支持，而当亲近的伴侣背叛了你时，你会一方面恨他，想让他滚，一方面又渴望他能保护你，分担你此时的痛苦。

所以，你会在感性的依恋和理智的崩溃中反反复复，直到你作出最后的选择。
如果选择离开，就要去修复自己的心理，如果选择留下，还要修复好婚姻。

第三个阶段，就是修复期。

首先，是要深吸一口气，去回顾婚姻里对你造成创伤的事情。

这件事情，对你造成了什么样的影响，你最明显的情绪是什么样的，是他的哪一个行为举动，让你最难平复内心的痛苦？

在这些情绪的背后，隐藏着的是你的哪些情感期待，而他是否长期能够满足你，还是你很难在感情里体验到？如果你觉得找到情绪背后的需求特别困难，不知道该从何入手，也可以把你的情况私信给我。

在找到你的情感需求之后，就可以去看这段婚姻，在什么程度上能够满足你，或者下一段感情，你需要做些什么，才能够获得想要的幸福。

接着，就是修复婚姻。原谅其实是一个很漫长的过程，并不是今天说了原谅，事情就能完全过去。决定回归家庭的双方，都需要有这样的心理准备，否则，你总是觉得他犯了错，你可以无限要求他，他意识不到自己的错误，三天两头又回复原样，婚姻还是会出问题。

面对出轨，有些人会沉溺在痛苦中，因为这样是很省力的，你不需要去回顾什么，也不用面对自己做得不够的地方，一直当一个受害者，向他索取你想要的。

但是，状态依然没有改变，这样的痛苦只是用来营造出受害者的人设，喂养着负面的情绪，实际上对你，对他，都没有任何助益。

如果不想被这种情绪扰乱后面的生活，就需要静下心来，面对内心的声音，担心别人看不起，所以不敢挽回，又或者挽回后觉得自己应该卑微讨好，才能让感情稳固，最后都很难获得真正的幸福。

总之，你可以选择离开，也可以选择修复、疗愈内心的创伤。只需要听从本心，做正确的事。不管是离开，还是修复婚姻，都是为了自己好。因为当你选择修复时，最终修复的其实是自己内心秩序的崩塌、内在的情感创伤。