#日常#
傍晚终于可以敢出门溜达了，沿着家门口的河边晃悠半小时消消食。
最后一根地瓜发芽了，就水培吧。在夕阳下看起来也挺可爱的。阳台上的蓝雪花已经是开第三波花了。最近解锁了好多种菜，以前都不吃的。彩椒炒虾仁，一点不会腥气，就是买的这包虾仁快吃完才发现这个做法。还有芦笋西蓝花真的好吃，连续吃了三天。
下午空闲时候还锻炼了一小时，JO一万步华语歌单那个视频，从三十分钟开始才跳得开心，后面越跳越嗨。[泪]只有运动可以给我带来这么多快乐，噢还有0713老boy。
今天是快乐的一天。

#打卡 day140-141
早饭：水煮蛋红薯
午饭：鸡翅根 上海青/西蓝花
晚餐：甜点面包
运动：无
这两天吃的差不多 还喝了果茶 晚上回家确实累和饿想吃好吃的满足自己
今天量腿围又减回去了看来确实是摔肿了今天消了点 站时间长了小腿还是胀疼 吓死我了我还以为这几天就给我胖回去了[哆啦A梦害怕]
回家真的好累 歇一周了该简单做点上肢不用动腿的运动了
满桌子猫毛
忍住！不要手贱抠疤！！

「这辈子总得95吧」
‍♀️这周是住乡下得第二周
和家人在一起吃一日三餐就很简单又幸福
早中晚如图哈
（早饭是我的最爱奶酪涂吐司 中饭简单一点吃撑不醉恶！西蓝花炒鸡胸肉）
（今天晚饭略微没有绷住，因为火七月半，太多好吃了！！大螃蟹红烧呦鸡汤我爱的红烧素鸡还有芋艿绝绝子）
喝水2000ml
但是运动也是更上了！爬坡跑40分钟！10分钟练臀！晚饭后和娃子们慢跑加走路5km
到家双腿感觉不是我的了[笑cry][笑cry]
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❤️希望今天也能给姐妹们带来一丢丢快乐哈和减肥的动力！
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