#每日一善[超话]##每日一善[超话]#[cp]
【互动指路 不吞必hui 不带 勿带hui字，带hui字降双方⭕ 仅限每日一善】
生活中，善良无处不在，用心感受，会体会到不同的善良。心存善意，我们就一定能收获到活着的意义；摒弃善意，我们的生命将会暗淡无光，注定是匆匆人世走一遭，留不下一丝美好。所以，生活需要善良，做人更需要善良！

胖不胖，看总摄入量[微笑][微笑]。

什么意思呢，不是减肥期间高热量食物碰都不碰；也不是晚上不能吃高gi食物。而是看你一整天的热量摄入。

我吧，早餐我会选择鸡蛋+拿铁+紫薯or南瓜，就是比较饱腹又营养的食物。但是中午就没啥食欲，不过也会吃一点点东西，下午、晚上食欲最强，而且总是喝果茶（不健康，不建议效仿）。可是体重却在缓缓下降。从八月初的60kg+ 到现在 56kg+。我很有信心能降到高中时期的45kg。

[微笑]其实减肥最重要的是低食欲感，你要是随时随地都想往嘴巴里面塞东西，想掉秤，是真的难。另外，上述这种情况一般是情绪性进食。假设你有，又特别想减肥，一定要去心理科看看。

不要盲目地去绝食，不吃晚餐不吃早餐什么的，这种方式只会导致激素紊乱、掉发、姨妈离家出走、胃病…。我们的身体是一个很精密灵活的系统，它检测到你在节食，连代谢都会变慢。比如有的人，吃得很少，体质照样好，而且还变瘦；但有的人，按同样的食谱来吃，就会低血糖、头晕目眩。所以吃多吃少，怎么吃，还是要看自己机体是否适应。

最后还是要给你们安利一下我最近喜欢喝的一款果茶[微笑][微笑][微笑]——沪上阿姨的绿豆牛乳冰。它家今年夏季爆款。口感层次比绿豆汤喝起来丰富太多。而且用料很足，虽然没有red book上面的宣传p那么夸张，不过我经常喝完了，底儿都还剩有好多波波和绿豆。（the end）[doge]

#闪亮的日子[超话]#✨
#闪亮的日子# ✨✨
#闪亮的日子休番也请继续闪亮# ✨✨✨
在路上
在走
在跑
在爱人
在爱自己
在发光

一些些八月
每次整理照片都会被重新治愈[抱一抱]

真诚而又热烈
屏幕前的你们似乎和我从没有距离
也希望你我能遇到更多更多闪亮的人们
我也会继续闪亮闪亮✨bling
kisskiss！嗨害嗨！

永远永远永远爱真诚善良热烈的人们
永远永远永远发着最闪亮的光
☀️ @闪亮的日子长着呢