#小岳的100天计划5.0#
DAY43/100
饮食
早餐：咖啡 鸡蛋 泡菜
午餐：大麦茶 豆乳锅
晚餐：煮包菜
加餐：雪米饼 和果子 黑巧克力
运动‍♀️
✅晨跑3km
✅跑后拉伸
✅吉尼瘦后背
✅吉尼瘦手臂
✅Jo 5英里
日常消耗862kcal
碎碎念
我的心思都在牛角包提拉米苏烤鸡身上
一不小心就划水了[单身狗][单身狗]
#减肥[超话]#

#什么时候能瘦到95斤#
今日体重53.8kg 体脂率31.8%
#坚持打卡100天#
D9/100
9.1（低碳日）
✔️早餐：馄饨➕香蕉
✔️午餐：香肠
✔️晚餐：煎鸡胸肉➕青菜花菜➕糙米饭
✔️水果：芭乐
✔️运动：

帕梅拉10min内啡肽有氧操✖️3️⃣

帕梅拉10min全身拉伸✖️1️⃣

碎碎念：
晚上心情属实有点糟糕[草泥马]
有个阴阳怪气的婆婆真是非常不好的体验[奥特曼]

｜拍的这几天觉得放松的一些时刻
✒️｜小张碎碎念第三篇
我一直希望可以成为更好的人，其实我没想过要变得多强大，只是希望自己无论经历了什么样的不平，有过多少伤痛，内心依然平静安宁，性格豁达开朗，偶尔矫情但不刻薄，不会怨天尤人，而是心无旁骛的继续上路，对人真诚对事热忱。
不管全世界所有人怎么说，我都会认为自己的感受才是最重要的。世界是自己的，无论别人怎么看我，绝不打乱自己的节奏。
成长就是妥协与坚持的两难，不为难自己
最近疫情静态管理好多天，这次疫情给我的最大的感受就是当下这个时代很多时候计划真的很没意义，但是生活一定是有意义的，句句有回应也会让人觉得很舒服，希望同桌不要在生病啦[爱你][爱你][爱你]想她啦