越是市侩，越喜欢黛玉起来。
她没有兄弟姐妹，父母视她如男孩教养。她的开蒙老师是贾雨村，进士出身。
她家底丰厚，但因随着父母去世，遗产旁落贾府。
她十岁左右，就拥有当时女性很少的远游机会。坐船沿大运河北上，北上的船只在运河里飘荡，倚窗落泪的林黛玉既有着对亡母的思念，更有着对异乡生活的担忧。
她的外婆贾母，站在贾府权力的金字塔。问她念了什么书，她回答，念完《四书》。又问迎春姐妹们读什么。贾母笑说只是烈女传读些，些许认得几个字，不做睁眼的瞎子罢了。这似乎一锤定音，女人无才便是德就是这里的生存智慧。
她有属于自己的房间，潇湘馆。刘姥姥游览大观园，夸这里满满的书，像个书房。精神上，她越来越有气象。比如香菱学诗，黛玉的美学品鉴一流。但是她越有才华，越会走到庇佑她的贾母的对立面。她放弃针线活，放弃曲意逢迎宝玉的可能性，越来越不符合待嫁闺中的好嫁风。
在高层踌躇之际，黛玉猜来猜去，眼泪哭干，久病缠身，身体等不到了。所有人都在默许病人病死，这样谁也没有干预婚姻的罪名。以死谢幕，成就花好月圆。
如果黛玉活到现在，会怎样？
我会让她去健身，每天三百个仰卧起坐，跳绳一百下。灵魂的事，也需要野蛮的体魄承载。但我知道我要改造一个人的欲望，有多么可恶，所以打住不说了。看红楼，其实最羡慕林黛玉，她有真挚的爱情，而且没有深陷囹圄，连死亡都是那么干净。
个性坚强的人不太待见别人总是哭哭啼啼的模样，杀伐决绝的人也讨厌优柔寡断的朋友……那些勇敢的，性急的，风风火火的人，也许无法想象这个世界上还有一些人内心忧伤，战战兢兢，随时害怕命运的打击。有的时候，饱汉子真的不知道饿汉子是有多饥。
贾宝玉和林黛玉的爱情，这世上没几个人能有，尤其是现在，所以林黛玉虽然活的短暂，但是她拥有过的，却是比绝大多数的女人多的多。她感情是具有毁灭性的，一些感情深到了一定程度就会具有毁灭性，她不要妥协的，是没有中间地带的，是像罗密欧与朱丽叶一样，都是具有毁灭性的爱。我太俗了，我太市侩了，我拖着我自己上了世俗的刑场，朝自己开了一枪。
她没有兄弟姐妹，父母视她如男孩教养。她的开蒙老师是贾雨村，进士出身。
她家底丰厚，但因随着父母去世，遗产旁落贾府。
她十岁左右，就拥有当时女性很少的远游机会。坐船沿大运河北上，北上的船只在运河里飘荡，倚窗落泪的林黛玉既有着对亡母的思念，更有着对异乡生活的担忧。
她的外婆贾母，站在贾府权力的金字塔。问她念了什么书，她回答，念完《四书》。又问迎春姐妹们读什么。贾母笑说只是烈女传读些，些许认得几个字，不做睁眼的瞎子罢了。这似乎一锤定音，女人无才便是德就是这里的生存智慧。
她有属于自己的房间，潇湘馆。刘姥姥游览大观园，夸这里满满的书，像个书房。精神上，她越来越有气象。比如香菱学诗，黛玉的美学品鉴一流。但是她越有才华，越会走到庇佑她的贾母的对立面。她放弃针线活，放弃曲意逢迎宝玉的可能性，越来越不符合待嫁闺中的好嫁风。
在高层踌躇之际，黛玉猜来猜去，眼泪哭干，久病缠身，身体等不到了。所有人都在默许病人病死，这样谁也没有干预婚姻的罪名。以死谢幕，成就花好月圆。
如果黛玉活到现在，会怎样？
我会让她去健身，每天三百个仰卧起坐，跳绳一百下。灵魂的事，也需要野蛮的体魄承载。但我知道我要改造一个人的欲望，有多么可恶，所以打住不说了。看红楼，其实最羡慕林黛玉，她有真挚的爱情，而且没有深陷囹圄，连死亡都是那么干净。
个性坚强的人不太待见别人总是哭哭啼啼的模样，杀伐决绝的人也讨厌优柔寡断的朋友……那些勇敢的，性急的，风风火火的人，也许无法想象这个世界上还有一些人内心忧伤，战战兢兢，随时害怕命运的打击。有的时候，饱汉子真的不知道饿汉子是有多饥。
贾宝玉和林黛玉的爱情，这世上没几个人能有，尤其是现在，所以林黛玉虽然活的短暂，但是她拥有过的，却是比绝大多数的女人多的多。她感情是具有毁灭性的，一些感情深到了一定程度就会具有毁灭性，她不要妥协的，是没有中间地带的，是像罗密欧与朱丽叶一样，都是具有毁灭性的爱。我太俗了，我太市侩了，我拖着我自己上了世俗的刑场，朝自己开了一枪。
这样练肩，你就能成为行走的衣架子！！
难度系数♥♥♥♥
推荐系数♥♥♥♥
今日健身Tip：别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳！！
①哑铃前平举 12/12/12 目标肌：前束
（肘关节始终保持微屈，三角肌前束发力缩短带动肩关节屈至大臂与地面平行，发力1秒，顶峰收缩1秒，还原时缓慢下放，哑铃不要触碰大腿前侧，全身身体不要前后晃动借力一面造成运动损伤）
②单臂侧平举 15/15/15 目标肌：中束
（建议可以闲置痩抓住固定物，身体向发力方向倾斜，这样可以增加运动范围，发力至大臂与地面平行即可，过高容易斜方肌借力并且上海三角肌，还原时大臂垂直于地面即可，注意顶峰收缩和离心收缩，身体不要晃动接力，念动合一）
③直立划船 15/12/10 目标肌：中束
（一手叉腰，发力手闭握哑铃至于身体前侧，发力时做肩关节外展肘关节屈，至肘关节略高于肩关节，顶峰收缩1秒，还原时肘关节伸直不过伸，全程身体不要晃动借力）
④反向肩推 24/24/24 目标肌：三角肌偏前束
（双手反握闭握哑铃置于身体前侧，掌心向后，初始位大臂与地面平行，肘关节向前，发力时三角肌前束缩短带动见棍节屈至肘关节伸直不过伸，还原时离心收缩2秒至初始位）
⑤俯身飞鸟 20/20/20 目标肌：后束
（后束需用轻重量多次数短间歇找到发力感，可以用站姿俯身，可以俯卧于平板凳面，也可以斜卧于牧师椅挡板上，只要确保后束朝上即可，主要背阔肌不要借力，后束发力带动肩关节水平伸至肘关节与肩同高，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒）
⑥阿诺德肩举 15/12/10 目标肌：三角肌偏前束
（与普通肩举不同就是，还原时顺势做肩关节内收至大臂向前且平行于地面，并且掌心向内，发力时做肩外展和腕关节外旋，这在锻炼三角肌的同时能够强化三角肌前束）
⑦哑铃肩推 12/12/12 目标肌：三角肌
（双脚分开与肩同宽，耳肩髋在同一直线，头背臀在同一平面，双手正握闭握哑铃，发力时三角肌缩短带动肩关节外展，肘关节伸直不过伸，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒，至屈肘90度即可，身体不要晃动借力，不要耸肩）
难度系数♥♥♥♥
推荐系数♥♥♥♥
今日健身Tip：别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳！！
①哑铃前平举 12/12/12 目标肌：前束
（肘关节始终保持微屈，三角肌前束发力缩短带动肩关节屈至大臂与地面平行，发力1秒，顶峰收缩1秒，还原时缓慢下放，哑铃不要触碰大腿前侧，全身身体不要前后晃动借力一面造成运动损伤）
②单臂侧平举 15/15/15 目标肌：中束
（建议可以闲置痩抓住固定物，身体向发力方向倾斜，这样可以增加运动范围，发力至大臂与地面平行即可，过高容易斜方肌借力并且上海三角肌，还原时大臂垂直于地面即可，注意顶峰收缩和离心收缩，身体不要晃动接力，念动合一）
③直立划船 15/12/10 目标肌：中束
（一手叉腰，发力手闭握哑铃至于身体前侧，发力时做肩关节外展肘关节屈，至肘关节略高于肩关节，顶峰收缩1秒，还原时肘关节伸直不过伸，全程身体不要晃动借力）
④反向肩推 24/24/24 目标肌：三角肌偏前束
（双手反握闭握哑铃置于身体前侧，掌心向后，初始位大臂与地面平行，肘关节向前，发力时三角肌前束缩短带动见棍节屈至肘关节伸直不过伸，还原时离心收缩2秒至初始位）
⑤俯身飞鸟 20/20/20 目标肌：后束
（后束需用轻重量多次数短间歇找到发力感，可以用站姿俯身，可以俯卧于平板凳面，也可以斜卧于牧师椅挡板上，只要确保后束朝上即可，主要背阔肌不要借力，后束发力带动肩关节水平伸至肘关节与肩同高，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒）
⑥阿诺德肩举 15/12/10 目标肌：三角肌偏前束
（与普通肩举不同就是，还原时顺势做肩关节内收至大臂向前且平行于地面，并且掌心向内，发力时做肩外展和腕关节外旋，这在锻炼三角肌的同时能够强化三角肌前束）
⑦哑铃肩推 12/12/12 目标肌：三角肌
（双脚分开与肩同宽，耳肩髋在同一直线，头背臀在同一平面，双手正握闭握哑铃，发力时三角肌缩短带动肩关节外展，肘关节伸直不过伸，顶峰收缩1秒，还原时离心收缩2秒，至屈肘90度即可，身体不要晃动借力，不要耸肩）
【中考体育调整，老师：选适合自己的项目】受新冠肺炎疫情影响，广东省教育厅将中考体育统一测试项目中的必考项目（男子1000米、女子800米）调整为选考项目，中考体育时间调整为6月9日—21日，在不新增项目的情况下，学生进行13选2。大良梁开中学体育组组长钟子顺告诉城网君，“一定要选择适合自己的。”每个学生的体质不同，天赋也不同。有的体型胖一点的，跑步对于他们来说确实比较煎熬，但是他们的力量又会更大一点，所以可能更适合投掷实心球、推铅球；有的体型瘦弱一点，像跳绳、仰卧起坐这种提高分数成本比较低的项目，就比较适合他们。https://t.cn/A6ABc9OR
✋热门推荐