艾灸祛斑这样灸，60岁都漂亮
十女九斑，十斑九瘀，有色ban的人大多有瘀，光用外用产品治标不治本。

《灵枢》说：“脉中之，凝而留止，弗之火调，弗能取之。“”有得热则行，遇寒则凝”的特性，艾叶性纯阳，能够驱散寒气，再加上燃烧产生的热力，既能发挥艾叶的纯阳之性，又有着温通 经络，活化瘀的作用。

用艾灸通过刺激我们身体里自带化瘀的穴位，坚持一个月你会看到变化。前提是用到正宗三年陈良心艾。

下面分享一组淡斑穴：
八髎穴 印堂穴 曲骨穴 血海穴 足三里穴
每次可以调两到三个穴位来灸，每个穴位坚持灸30分钟，灸一周可以休息两天。

坚持一个月可以看看气色变化，以上是我艾灸七年多的经验分享，希望你们用得上。#艾灸养生##艾灸##健康养生##艾十二##艾十二艾条#

#艾灸养生[超话]#秋季多吃3白

1、银耳

滋阴润肺、养胃生津、降血糖。银耳归肺、胃、肾经，能够滋阴润肺，可以治疗虚劳咳嗽、痰中带血等病症。银耳还有养胃生津的功效，可以治疗津少口渴、胃燥津伤等症。

2、百合

养阴润肺、清心安神、养胃阴。百合性寒，具有补肺阴以及清肺热的功效，有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、声音嘶哑、咳血等症状。百合味甘，入心经和肺经，既能养心肺之阴，又能清心肺之热，还有一定的安神作用，可以治疗虚热上扰引起的失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。另外，百合还具有养胃阴、清胃热的功效，可以缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛。

3、莲藕

清热凉血、止血补血、减肥。莲藕又名藕丝菜、莲菜，为睡莲科多年生水生草本植物荷(莲)的肥大根茎，微甜而脆，是老幼妇孺、体弱多病者的滋补佳珍。具有清热凉血、止血补血、减肥等功效。

进入秋冬季节后，天气越来越冷。对于女性来说，秋冬艾灸的养生意义重大。除了解除月子的痛苦和苦恼，还能慢慢解决手脚冰凉的问题。对于婚育，甚至中晚年的健康，都有着非同寻常的意义。

女性体质为阴性，容易因寒得病。经常艾灸身体上的四个重要穴位，可以补充女性体内的气血，从而达到气血正常的效果，身体舒适。女性体质为阴性，容易因寒得病。寒邪进入体内后，消耗了女性体内不多的阳气，使血液循环不畅，脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛，是体内寒邪的表现。

艾草是纯阳性的，能快速补充人体内的阳气，使气血充足。
女性身上的四个穴位非常重要，包括：

1.关元穴-位于脐下三寸处。

2.血海——位于骨的内缘，这是脾经过的地方；

3.足三里——这是胃肠经结痂的地方；

4.三阴交——肝经、脾经、肾经必须从这里发出。#艾灸##秋季养生#