#减肥[超话]#
八月减肥总结
空腹体重⬇️4.5斤
肌肉上涨⬆️2.0斤
下文是一些碎碎念感受：
1⃣️这个月相比之前体重下降是最少的，但是这个月吃的是真的开心，家常菜小蛋糕都安排上了，减肥前两个月睡前真的会饿️难受，这个月一次都没有
2⃣️我没想到肌肉会上涨，我已经有两周没做有氧，而且腿也练粗了，最近没有整体的量围度，有几次量小腿没有变瘦，我就放弃量围度了。但是照镜子很直观的能看到整个人壮了[哈哈][哈哈]
最后制定九月计划
1⃣️9月14号是减肥5个月，在此之前最后冲刺一下，把睡前体重稳定降在91～91.4，总计减30斤[举杠铃]
ps：减肥日志里记录⬇️体重一直是以睡前体重计算
2⃣️稳住体重的前提下慢慢回归生活，最近脑子里都是关于减肥减肥别无其它，我需要调整休息放松，我说的是脑子放松不是在体重上放松，所以需要慢慢摸索着总结自己怎么吃如何安排运动才能维持体重，防止日后复胖而焦虑[酷][酷]

<日志>8.28

今天依旧是平平无奇减肥的一天

是大四了的小姐姐一枚吖～（[融化]）
今天叮叮咣咣被新来的学生吵得七荤八素
六点就醒了
但人老觉少也没那么疲惫
昨晚睡得不错
今天两顿饭都是米饭和青菜
现在好饿哦！

晚上在宿舍这个瑜伽垫上跳操
已经不适应了
脚和膝盖好痛
太滑太厚
于是速速下单了硬瑜伽垫‍♀️
是一枚进阶小姐姐吖～

明天又是睁眼核酸的日子
咱也算又跑进毒圈里了[单身狗]
这日子啥时候是个头！
好了
带着对明天的希望
美美睡觉

<日志>8.24

今天依旧是平平无奇减肥的一天

是透支自己的小姐姐一枚吖～✌️
下午陪我妹上游泳课
自己也游了一小时‍♀️
然后晚上又准点儿进直播间
肥油卡卡掉‍♀️
今天运动总时长150多分钟
可给我没累死咯！

明天带我妹去游乐场
后天收拾行李
再游游泳
就又要滚蛋离开北京了
呜呜
今年在家的时间
还没在外游荡的时间长
但还是自己的事情要紧
把所有事情做好吧

休息了！
是想要睡觉的小姐姐一枚吖～✌️