#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day6
每周锻炼次数越多越好否则燃烧的脂肪也越少。有氧锻炼每周6次为宜如果以减肥为目的每周不应少于5次。如果进行走步等低强度有氧运动每天的锻炼时间不应少于1小时;如果参加以减肥为目标的跑步每天的锻炼时间不应少于30分钟。一次锻炼时不可时快时慢、时动时停整个锻炼都应处于恒速的运动状态。
每周锻炼次数越多越好否则燃烧的脂肪也越少。有氧锻炼每周6次为宜如果以减肥为目的每周不应少于5次。如果进行走步等低强度有氧运动每天的锻炼时间不应少于1小时;如果参加以减肥为目标的跑步每天的锻炼时间不应少于30分钟。一次锻炼时不可时快时慢、时动时停整个锻炼都应处于恒速的运动状态。
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day5
每周锻炼次数越多越好否则燃烧的脂肪也越少。有氧锻炼每周6次为宜如果以减肥为目的每周不应少于5次。如果进行走步等低强度有氧运动每天的锻炼时间不应少于1小时;如果参加以减肥为目标的跑步每天的锻炼时间不应少于30分钟。一次锻炼时不可时快时慢、时动时停整个锻炼都应处于恒速的运动状态。
每周锻炼次数越多越好否则燃烧的脂肪也越少。有氧锻炼每周6次为宜如果以减肥为目的每周不应少于5次。如果进行走步等低强度有氧运动每天的锻炼时间不应少于1小时;如果参加以减肥为目标的跑步每天的锻炼时间不应少于30分钟。一次锻炼时不可时快时慢、时动时停整个锻炼都应处于恒速的运动状态。
【码住！今天是第14个#全民健身日#】 科学运动，健康运动，这些运动“常识”其实都是错的，快看你中招了几个！跑步会增加小腿肌肉？ 甩脂机暴汗服减肥？ 锻炼时间越长越好？ 运动中大量饮水或忍着不喝？ 只要多运动便可减肥？ 运动就是要“痛并快乐着”？ 重复可以熟能生巧？ 晨练比暮练好？……#中国女足教你徒手练臀腿紧腰腹#
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