最近两件事刷新了我的认知:一是新款交通灯在好多城市普及，且不说这脑残一样的产品设计多么烧脑，单就这么愚蠢的设计居然中标，居然冒着广大人民群众的一致唾弃，继续普及，足见背后的管理理念是多么可怕；二是葱省的省电台，每天三番五次地号召十八岁的孩子们去献血，以此作为“成人礼”。尼玛的，还有没有底限了？那是青春期长身体的娃娃们，正是眼可见拔节长高缺铁缺钙的时候！你号召不懂事儿的娃娃们免费献血，然后再把他们的献血有偿提供给病人，尼玛！[怒骂]

【#小舒碎碎念# 】很多孕妈妈经常会担心自己是否缺钙、缺铁，却很少留意到自己是否缺碘。事实上，若是孕期缺碘，除了会造成孕妈妈甲状腺功能异常，还会对胎儿的发育带来非常不利的影响，因此，科学补碘是孕妈妈们必须要了解的孕期知识。

孕期缺碘，可能会导致孕妈妈甲状腺功能障碍，增加妊娠高血压、胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率，影响孕妈妈自身健康。

而孕妈妈碘营养不足，对胎儿造成的影响更为严重，因为胎儿的生长发育，尤其是大脑发育，都与甲状腺素息息相关。孕期缺碘不仅可能会影响婴幼儿的智商、语言和动作发育；还会增加胎儿宫内发育迟缓、低出生体重儿等风险，严重缺碘还可能引发流产、早产、死胎、先天畸形等胎儿问题。

#孕期# #缺碘# #孕期缺碘的危害# #准妈妈#

【#7类人更易隐性饥饿# 】“隐性饥饿”是指微量营养素的缺乏，这是一种看不见、摸不着的“饥饿”，可能没有感觉，但危害不小。比如，缺钙可能引起骨质疏松，缺铁易贫血，缺锌易反复口腔溃疡，缺维生素A眼睛易干涩……研究发现，约70%的慢性疾病与“隐性饥饿”有关，如肥胖、心脑血管疾病、视力下降、免疫力下降、早衰等。以下几类人尤其要当心：

①节食减肥者。控制能量的同时，各种微量营养素的摄入也会减少。
②很少晒太阳的人。晒太阳是补充维生素D的重要途径。
③素食人群。植物性食物中的铁吸收利用率特别低，维生素B12几乎只存在于动物性食物中。
④儿童。挑食偏食、常吃快餐是导致儿童“隐性饥饿”的重要原因。
⑤常熬夜的人。熬夜会增加维生素C、维生素E、B族维生素的消耗。
⑥常出差者。在外就餐很难做到均衡饮食，此类人群易缺乏维生素B1、维生素B2、维生素C和钙。
⑦处于特殊生理阶段的某些人群，比如孕期、哺乳期、更年期、老人也容易出现“隐性饥饿”。

经常熬夜、出差和减肥者可适当增加粗杂粮、深色果蔬的摄入量，有助补充多种维生素和矿物质。素食人群要多吃发酵食物，有助补充维生素B12，注意新鲜果蔬的摄入，其中维生素C有助促进非血红素铁的吸收。对于儿童而言，家长要引导其少吃高盐、高糖和高脂肪的快餐，多吃天然食物。