夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！
甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...
出汗的10大惊人好处：
1，排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2，润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。
很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3，减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4，提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5，促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6，增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7，稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。
所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8，保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。
那么怎样有效防止钙质的流失呢？
一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9，防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。
而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。
并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10，预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。
这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
11，如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。 https://t.cn/ELAdeBi
甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...
出汗的10大惊人好处：
1，排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2，润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。
很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3，减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4，提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5，促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6，增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7，稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。
所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8，保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。
那么怎样有效防止钙质的流失呢？
一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9，防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。
而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。
并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10，预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。
这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
11，如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。 https://t.cn/ELAdeBi
【家居洗牌，行业入冬：一统、宜家、阿里纷纷闭店】地产寒冬的影响正在扩散。
“我们尽力了，我们没有办法了，”近期，西安尚欧国际家居门店内部发布一则内部通知：由于经济环境恶劣以及疫情影响，加上近期由于一统家居和佐拉家居突然毫无征兆的关店，导致尚欧家居客户出现挤兑。
“大量未到交期的客户要货，已付款给工厂正在生产的订单客户要求退款，总部不给店面发货，未足够支付店面运营费用和员工工资，店面不堪重负于今日被迫闭店。”通知写道。
面对前来门店要求退款的客户，西安尚欧国际家居相关员工表示，“店面已要求总部人员抵达西安，跟全体未送货客户陆续对接，协商具体解决方案。”
观察者网了解到，尚欧国际家居和佐拉国际家居均是一统国际家居旗下的子品牌，后者成立于2001年，自诩为北方家具大鳄，擅长原木整装定制、全屋定制等。在2021第五届中国家居品牌大会上，一统国际家居获得了“2020-2021十大优选全屋+定制家居品牌”的称号。
转折发生在2022年4月，位于柳州柳北区的一统国际家居店就是其中最早一批关闭的门店之一。据当地媒体报道，在订金没法退、以货抵资的前提下，仍有约20人拿不到家具，涉及金额近64万元。
多米诺效应随即被启动。据不完全统计，一统国际家居、佐拉国际家居和尚欧国际家居在镇江、无锡、徐州、淮安、芜湖、武汉、柳州、重庆、宜昌、天津等城市的门店均出现“人去楼空”的现象。
闭店潮来袭
一统国际家居部分门店的倒闭并不是孤例。
2022年3月，宜家中国资讯中心对外发布说明，表示因门店业绩不佳，自4月1日起将不再保留宜家贵阳商场的线下顾客触点，转而专注线上渠道销售。
观察者网了解到，宜家贵阳店于2019年10月开业，至今不到三年。且在此之前，宜家在进入中国市场的24年间，从未因经营不善而关闭过线下门店。
贵阳店关闭不到三个月，上海杨浦商场成为年内宜家关闭的第二家门店。宜家表示，“面对日趋复杂的零售市场，以及数字化和疫情等因素带来的消费者行为转变，宜家中国会在必要时转型、关闭或新增业务单元和渠道，并探索各类创新的顾客触点模式。”
无独有偶，阿里巴巴旗下精选家居品牌homearch在6月13日宣布，因阿里巴巴业务调整需要，旗下直营精选家居品牌homearch业务线决定关闭，重庆星光68广场店将于2022年7月15日起正式停止营业。
公开资料显示，homearch是阿里巴巴旗下每平每屋直营精选家居品牌，重庆星光68广场店是全国首店，于2021年12月17日开业。也就是说，阿里巴巴的跨界家居梦不到半年时间就醒了。
更有甚者如荣意家居、新亿股份走上了退市之路。2022年4月，新亿股份因2018年度和2019年度虚增营业收入等因素退市；5月，荣意家居因未能按照规定时间披露2021年半年度报告，于5月6日起终止股票挂牌。
此外，据人民法院公告网显示，2022年上半年申请破产的家居企业有9家，分别是厦门市宝来家居、海宁玛迪梵家居、惠州市简爱家居商业管理有限公司等。其中，惠州市简爱家居商业管理有限公司因资不抵债，于2022年3月29日裁定破产。
事实上，自2021年以来，家居行业趋冷，破产、倒闭的企业与日俱增。企查查数据显示，自2022年初起至7月8日，平台上家居相关企业吊销数量为47767家，平均每一天就有254家家居公司被吊销，远超往年同期水平。
可以参考的是，2019年至2021年，家居相关企业吊销数量分别为59147家、60048家、98106家，同比上涨32.82%、1.52%、63.38%，整体呈现上涨趋势的同时，在2021年出现较大幅度增长。
“主要是因为疫情发生后，家居企业失去不少房地产的大客户，个人消费者的消费意愿也不强烈，导致家居产品卖不出去。”家居相关从业人士李超向观察者网表示，叠加成本上涨、利润空间压缩，才会在2021年和2022年出现家居企业倒闭潮。
行业面临三重下行压力
“需求下行，预期下行，利润下行。”亿翰智库家居板块分析师周小龙向观察者网表示，当前的关店潮主要源于当前家居行业面临的上述三重压力。
需求下行主要与房地产行业有关。周小龙介绍，受房地产景气度下行影响，暴雷事件不断，房地产竣工数量大幅下行，这也决定了国内的需求端处于下行的周期。叠加上今年多点爆发的疫情的影响，商场客流量大幅度减少，这也对当前的家居行业造成了很大的压力。
具体来看，规模性家居企业的销售渠道有三种，分别是直营渠道、经销渠道和大宗业务渠道，前两种简单来说就是自营和代理，而大宗业务模式则是指向房地产企业等大宗客户开展定制家具产品的销售。
值得一提的是，在多家上市家居企业的业绩报告中，大宗业务渠道的存在感都不低。以志邦家居举例，2020年大宗业务渠道收入11.75亿元，占主营业务收入比重31.9%；2021年大宗业务渠道收入16.51亿元，占主营业务收入比重33.95%。
不过，受房地产企业爆雷影响，志邦家居不得不计提大笔减值、优化大宗业务客户。年报显示，2021年志邦家居计提资产减值准备5501.71万元，其中资产减值损失4332.68万元，信用减值损失1169.03万元。
与此同时，志邦家居对大宗业务客户进行梳理，重点开拓国企、央企或者有国资参股的优质客户，但由于僧多粥少，导致其毛利率面临下行压力。
和志邦家居等规模性家居企业不一样，业务范围局限于当地某一区域的夫妻老婆店面临的最大的问题是：个人装修热度不高，也就是预期下行。
“从属性上看，家居属于可选消费，也就是说，它不是你必须每天购买的商品，购买频次低。”周小龙表示，今年经济下行，消费者对于未来的收入预期下滑了，那么相关的家居用品的购买也会往后延，而且会出现消费降级的情况。
在武汉经营一家家居装修公司的小鑫对观察者网表示，“我们的获客来源主要是把门店定在新建成楼盘附近，或者是朋友介绍。但受疫情影响，大家都希望在手里留有现金，导致装修意愿不强，开单量不断减少。”
“2021年手里有5套工装、1套别墅的订单，今年没有一个新订单，主要是去年项目的收尾工作。”小鑫进一步表示，如果等到收尾结束还没有新订单，就决定暂时关店休息一段时间。
此外，家居行业当前的关店潮还与利润下行有关。周小龙表示，受到原材料价格高企和需求下降等因素的影响，家居行业其实已经变得非常”卷“。根据相关统计资料，今年1-5月份，家居制造业的利润总额较2021年下滑了31亿元，利润持续下行。
“但伴随地产政策宽松、疫情消退，2023年有望迎来竣工回补，家居行业需求并不悲观。”国盛证券分析表示，通常地产竣工滞后于地产新开工2年时间，2020年受疫情影响房屋竣工受挫，地产项目延后至2021年初集中兑现，2022年3月以来全国各地疫情反复，导致竣工数据再次出现明显下滑，但若2023年地产竣工回补或兑现，家居行业就存在复苏预期。
“我们尽力了，我们没有办法了，”近期，西安尚欧国际家居门店内部发布一则内部通知：由于经济环境恶劣以及疫情影响，加上近期由于一统家居和佐拉家居突然毫无征兆的关店，导致尚欧家居客户出现挤兑。
“大量未到交期的客户要货，已付款给工厂正在生产的订单客户要求退款，总部不给店面发货，未足够支付店面运营费用和员工工资，店面不堪重负于今日被迫闭店。”通知写道。
面对前来门店要求退款的客户，西安尚欧国际家居相关员工表示，“店面已要求总部人员抵达西安，跟全体未送货客户陆续对接，协商具体解决方案。”
观察者网了解到，尚欧国际家居和佐拉国际家居均是一统国际家居旗下的子品牌，后者成立于2001年，自诩为北方家具大鳄，擅长原木整装定制、全屋定制等。在2021第五届中国家居品牌大会上，一统国际家居获得了“2020-2021十大优选全屋+定制家居品牌”的称号。
转折发生在2022年4月，位于柳州柳北区的一统国际家居店就是其中最早一批关闭的门店之一。据当地媒体报道，在订金没法退、以货抵资的前提下，仍有约20人拿不到家具，涉及金额近64万元。
多米诺效应随即被启动。据不完全统计，一统国际家居、佐拉国际家居和尚欧国际家居在镇江、无锡、徐州、淮安、芜湖、武汉、柳州、重庆、宜昌、天津等城市的门店均出现“人去楼空”的现象。
闭店潮来袭
一统国际家居部分门店的倒闭并不是孤例。
2022年3月，宜家中国资讯中心对外发布说明，表示因门店业绩不佳，自4月1日起将不再保留宜家贵阳商场的线下顾客触点，转而专注线上渠道销售。
观察者网了解到，宜家贵阳店于2019年10月开业，至今不到三年。且在此之前，宜家在进入中国市场的24年间，从未因经营不善而关闭过线下门店。
贵阳店关闭不到三个月，上海杨浦商场成为年内宜家关闭的第二家门店。宜家表示，“面对日趋复杂的零售市场，以及数字化和疫情等因素带来的消费者行为转变，宜家中国会在必要时转型、关闭或新增业务单元和渠道，并探索各类创新的顾客触点模式。”
无独有偶，阿里巴巴旗下精选家居品牌homearch在6月13日宣布，因阿里巴巴业务调整需要，旗下直营精选家居品牌homearch业务线决定关闭，重庆星光68广场店将于2022年7月15日起正式停止营业。
公开资料显示，homearch是阿里巴巴旗下每平每屋直营精选家居品牌，重庆星光68广场店是全国首店，于2021年12月17日开业。也就是说，阿里巴巴的跨界家居梦不到半年时间就醒了。
更有甚者如荣意家居、新亿股份走上了退市之路。2022年4月，新亿股份因2018年度和2019年度虚增营业收入等因素退市；5月，荣意家居因未能按照规定时间披露2021年半年度报告，于5月6日起终止股票挂牌。
此外，据人民法院公告网显示，2022年上半年申请破产的家居企业有9家，分别是厦门市宝来家居、海宁玛迪梵家居、惠州市简爱家居商业管理有限公司等。其中，惠州市简爱家居商业管理有限公司因资不抵债，于2022年3月29日裁定破产。
事实上，自2021年以来，家居行业趋冷，破产、倒闭的企业与日俱增。企查查数据显示，自2022年初起至7月8日，平台上家居相关企业吊销数量为47767家，平均每一天就有254家家居公司被吊销，远超往年同期水平。
可以参考的是，2019年至2021年，家居相关企业吊销数量分别为59147家、60048家、98106家，同比上涨32.82%、1.52%、63.38%，整体呈现上涨趋势的同时，在2021年出现较大幅度增长。
“主要是因为疫情发生后，家居企业失去不少房地产的大客户，个人消费者的消费意愿也不强烈，导致家居产品卖不出去。”家居相关从业人士李超向观察者网表示，叠加成本上涨、利润空间压缩，才会在2021年和2022年出现家居企业倒闭潮。
行业面临三重下行压力
“需求下行，预期下行，利润下行。”亿翰智库家居板块分析师周小龙向观察者网表示，当前的关店潮主要源于当前家居行业面临的上述三重压力。
需求下行主要与房地产行业有关。周小龙介绍，受房地产景气度下行影响，暴雷事件不断，房地产竣工数量大幅下行，这也决定了国内的需求端处于下行的周期。叠加上今年多点爆发的疫情的影响，商场客流量大幅度减少，这也对当前的家居行业造成了很大的压力。
具体来看，规模性家居企业的销售渠道有三种，分别是直营渠道、经销渠道和大宗业务渠道，前两种简单来说就是自营和代理，而大宗业务模式则是指向房地产企业等大宗客户开展定制家具产品的销售。
值得一提的是，在多家上市家居企业的业绩报告中，大宗业务渠道的存在感都不低。以志邦家居举例，2020年大宗业务渠道收入11.75亿元，占主营业务收入比重31.9%；2021年大宗业务渠道收入16.51亿元，占主营业务收入比重33.95%。
不过，受房地产企业爆雷影响，志邦家居不得不计提大笔减值、优化大宗业务客户。年报显示，2021年志邦家居计提资产减值准备5501.71万元，其中资产减值损失4332.68万元，信用减值损失1169.03万元。
与此同时，志邦家居对大宗业务客户进行梳理，重点开拓国企、央企或者有国资参股的优质客户，但由于僧多粥少，导致其毛利率面临下行压力。
和志邦家居等规模性家居企业不一样，业务范围局限于当地某一区域的夫妻老婆店面临的最大的问题是：个人装修热度不高，也就是预期下行。
“从属性上看，家居属于可选消费，也就是说，它不是你必须每天购买的商品，购买频次低。”周小龙表示，今年经济下行，消费者对于未来的收入预期下滑了，那么相关的家居用品的购买也会往后延，而且会出现消费降级的情况。
在武汉经营一家家居装修公司的小鑫对观察者网表示，“我们的获客来源主要是把门店定在新建成楼盘附近，或者是朋友介绍。但受疫情影响，大家都希望在手里留有现金，导致装修意愿不强，开单量不断减少。”
“2021年手里有5套工装、1套别墅的订单，今年没有一个新订单，主要是去年项目的收尾工作。”小鑫进一步表示，如果等到收尾结束还没有新订单，就决定暂时关店休息一段时间。
此外，家居行业当前的关店潮还与利润下行有关。周小龙表示，受到原材料价格高企和需求下降等因素的影响，家居行业其实已经变得非常”卷“。根据相关统计资料，今年1-5月份，家居制造业的利润总额较2021年下滑了31亿元，利润持续下行。
“但伴随地产政策宽松、疫情消退，2023年有望迎来竣工回补，家居行业需求并不悲观。”国盛证券分析表示，通常地产竣工滞后于地产新开工2年时间，2020年受疫情影响房屋竣工受挫，地产项目延后至2021年初集中兑现，2022年3月以来全国各地疫情反复，导致竣工数据再次出现明显下滑，但若2023年地产竣工回补或兑现，家居行业就存在复苏预期。
【出汗的十大好处！看完我默默把空调关上了】
夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！
甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...
夏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大惊人好处：
1
排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2
润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。
很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3
减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
4
提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5
促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6
增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7
稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。
所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8
保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。
那么怎样有效防止钙质的流失呢？
一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9
防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。
而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。
并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10
预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：
皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。
这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
11
如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：
被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花上千万。
（国学论丛）
夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！
甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...
夏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大惊人好处：
1
排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。
一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
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润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。
很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
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减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。
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提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
最好的方式就是通过科学的出汗。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
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促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
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增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
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稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。
所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
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保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。
那么怎样有效防止钙质的流失呢？
一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
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防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。
而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。
并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
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预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：
皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。
这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
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如何才能正确出汗
人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。
主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：
被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花上千万。
（国学论丛）
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