因为腰部不适考虑规律健身康复腰部肌群。
教练做了一个早期规划：
一周上两节课，一节训练下半身，一节训练上半身，一节拉伸课。
同时保持每天45分钟有氧爬坡。
做完这个安排后，可能教练也没谱我能不能做到，结果发现我的确一周都按照这个规划来了，震惊得露出了老怀安慰的表情。
保持规律健身两周后，目前的体感就是，做什么都挺有精力的，不会很有懒散疲惫的感觉，不知道是心态暗示效果大还是健身后精力的确更充沛专注了。[馋嘴]
教练做了一个早期规划：
一周上两节课，一节训练下半身，一节训练上半身，一节拉伸课。
同时保持每天45分钟有氧爬坡。
做完这个安排后，可能教练也没谱我能不能做到，结果发现我的确一周都按照这个规划来了，震惊得露出了老怀安慰的表情。
保持规律健身两周后，目前的体感就是，做什么都挺有精力的，不会很有懒散疲惫的感觉，不知道是心态暗示效果大还是健身后精力的确更充沛专注了。[馋嘴]
#纯电越野纯属是胡闹##纯电能越野吗？#如果你指的是正儿八经那种长途穿越的越野，那肯定是不行的。单单说续航这一点，人家电车标注的续航就是在正常城市路面上跑的续航，但是在越野这种上山下水，爬坡刷锅的路况下，对电池的消耗是十分巨大的，续航会直线缩水，严重的话，大概就能维持在正常续航10%多一点，很容易半路就“走不动”，碰上前不着村后不着店的地方，不仅闹心，关键是危险。
太累了想摆烂 就浅练一下背吧 剩下的时间给跑步机爬坡[二哈]（白色上衣配灰色裤子好像还挺好看的）
开始时间12:10
引体向上 自重12个8个5个各一组
硬拉 60kg1组8个 80kg4组5个
下斜仰卧起坐 8kg4组6个
跑步机爬坡 能做多久做多久吧[二哈]
最后4km/h爬坡爬了25分钟 实在爬不动了 我开始觉得自己肺活量是不是不行了[苦涩]
结束时间12:03
开始时间12:10
引体向上 自重12个8个5个各一组
硬拉 60kg1组8个 80kg4组5个
下斜仰卧起坐 8kg4组6个
跑步机爬坡 能做多久做多久吧[二哈]
最后4km/h爬坡爬了25分钟 实在爬不动了 我开始觉得自己肺活量是不是不行了[苦涩]
结束时间12:03
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