#养生[超话]#
1）真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。
2）每天8杯水其实只是一个最低喝水量。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。建议老年人在早晨吃饭前适量补水尤为重要。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
1）真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。
2）每天8杯水其实只是一个最低喝水量。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。建议老年人在早晨吃饭前适量补水尤为重要。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
2022.08.16健康养生：
1）真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。
2）每天8杯水其实只是一个最低喝水量。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。建议老年人在早晨吃饭前适量补水尤为重要。
1）真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。
2）每天8杯水其实只是一个最低喝水量。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。建议老年人在早晨吃饭前适量补水尤为重要。
#健康养生小知识# 真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。每天8杯水其实只是一个最低喝水量。对一般人群来说，不要等到口渴了再去喝水，这时身体已经受到损伤，要积极主动补充水分。建议老年人在早晨吃饭前适量补水尤为重要。[微风]
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