100%鲜榨蔬果汁
其实道理和蔬果脆干一样。鲜榨的蔬果汁看似健康，而且食物形态变成了液体更好吸收。
但实际上，大部分的维生素和营养成分结构都已经被破坏。而小分子的葡萄糖和果糖等，游离在鲜榨果汁的液体环境中，反而会变得更好吸收，升糖指数更高，当然也更容易增加长胖的风险。#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6SphH5s
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#每日一善[超话]#⭕#正能量#
不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落亦是如此。每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。心中宽容多一些，脚下的路便更广阔一些；凡事超然物外，凡事看淡，这是大智慧。许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上，因为缺陷常常给我们以提醒，而优势却常常使我们忘乎所以。 人生最好的状态，是每天醒来面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样。 世上没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，你要知道：最终使你脱颖而出的，是持之以恒，是真正坚持做一件事，而时间会看得见。
不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落亦是如此。每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。心中宽容多一些，脚下的路便更广阔一些；凡事超然物外，凡事看淡，这是大智慧。许多时候，我们不是跌倒在自己的缺陷上，而是跌倒在自己的优势上，因为缺陷常常给我们以提醒，而优势却常常使我们忘乎所以。 人生最好的状态，是每天醒来面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样。 世上没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，你要知道：最终使你脱颖而出的，是持之以恒，是真正坚持做一件事，而时间会看得见。
什么是以太坊升级？为什么要升级？
⾸先，以太坊的愿景是在去中⼼化的前提下变得更具有可扩展性并且更安全：
-可拓展性意味着性能更好，处理交易的速度更快，同时成本更低；
- 去中⼼化赋予了以太坊反审查、开放、保障隐私和近乎绝对的安全；
- 安全性更不⽤说了，随着以太坊链上的⽣态越来越繁荣，资⾦和交易越来越多，保证这些钱和交易的安全性，⼤家才能放⼼使⽤，特别是在其他公链和项⽬动不动被攻击/跑路/暴雷的情况下。
以上三点被称为不可能三⻆，想要⼀起实现，⾮常困难。⽽以太坊现在的问题也⾮常突出：⽹络拥堵、磁盘空间不⾜、能量消耗⼤，⼤家都在吐槽以太坊⼜贵⼜慢，还⾮常不环保，这就影响了以太坊的可持续发展，特别是随着其他公链如⾬后春笋般崛起，如果不做改变，以太坊的地位⾮常危险。要从根本上解决现在的问题，需要改变以太坊的共识机制：从⼯作量证明（POW） ->权益证明（POS）以太坊现在使⽤的共识协议被称为⼯作量证明（POW： Proof Of Work），简单来说就是⼀群⼈分散在全世界各地，他们购买并运⾏ 了⼤量矿机，通过给以太坊贡献算⼒来维持以太坊的去中⼼化稳定运 ⾏，同时获得相应的回报（也就是ETH）。这些⼈被称为矿⼯，他们的⾏为被称为挖矿。 POW是⼀个相对容易实现且⾏之有效的机制，且经过测试和验证，它不仅保证了以太坊⼀ 直以来的安全性和去中⼼化，同时也是⽐特币采⽤的机制。但它的缺点也⾮常明显，“⼯作量证明”顾名思义就是矿⼯通过⼯作量获取收益，想要获取更多算⼒，就要购买和运⾏⼤量昂贵的矿机，这就导致了两个问题：⼀是⾮常耗电，⾮常不环保；⼆是成本⾮常⼤，有钱的矿⼯有能⼒购买更多矿机，矿池会主导挖矿过程，导致中⼼化和安全⻛险。以太坊这次升级的关键点就是把共识机制换成权益证明（ POS： Proof Of Stake），不再通过“矿⼯”竞争和内卷来维护⽹络了，⽽是咱们普通⽤户都能把⾃⼰⼿⾥的ETH抵押到以太坊⾥，成为以太坊⽹ 络的“验证者”。 职责和⽬的都是⼀样的：将交易排序和创建新的区块，以便让所有的节点就⽹路状态达成⼀致，也就是维护以太坊⽹络更好更快更安全的运⾏。权益证明（POS）这种机制的优点⾮常明显，由于成为节点的⻔槛更低（你不⽤花很多钱购买⼀台矿机，只需要持有并抵押eth即可）， ⼀定会有更多的⼈愿意且能够参与进来为以太坊贡献算⼒，只要这个模式能运⾏下去，以太坊会更接近其愿景中描述的去中⼼化、安全和可拓展性，开启⼀个更可持续、更环保的以太坊时代。
#以太经典etc##ETH[超话]#
⾸先，以太坊的愿景是在去中⼼化的前提下变得更具有可扩展性并且更安全：
-可拓展性意味着性能更好，处理交易的速度更快，同时成本更低；
- 去中⼼化赋予了以太坊反审查、开放、保障隐私和近乎绝对的安全；
- 安全性更不⽤说了，随着以太坊链上的⽣态越来越繁荣，资⾦和交易越来越多，保证这些钱和交易的安全性，⼤家才能放⼼使⽤，特别是在其他公链和项⽬动不动被攻击/跑路/暴雷的情况下。
以上三点被称为不可能三⻆，想要⼀起实现，⾮常困难。⽽以太坊现在的问题也⾮常突出：⽹络拥堵、磁盘空间不⾜、能量消耗⼤，⼤家都在吐槽以太坊⼜贵⼜慢，还⾮常不环保，这就影响了以太坊的可持续发展，特别是随着其他公链如⾬后春笋般崛起，如果不做改变，以太坊的地位⾮常危险。要从根本上解决现在的问题，需要改变以太坊的共识机制：从⼯作量证明（POW） ->权益证明（POS）以太坊现在使⽤的共识协议被称为⼯作量证明（POW： Proof Of Work），简单来说就是⼀群⼈分散在全世界各地，他们购买并运⾏ 了⼤量矿机，通过给以太坊贡献算⼒来维持以太坊的去中⼼化稳定运 ⾏，同时获得相应的回报（也就是ETH）。这些⼈被称为矿⼯，他们的⾏为被称为挖矿。 POW是⼀个相对容易实现且⾏之有效的机制，且经过测试和验证，它不仅保证了以太坊⼀ 直以来的安全性和去中⼼化，同时也是⽐特币采⽤的机制。但它的缺点也⾮常明显，“⼯作量证明”顾名思义就是矿⼯通过⼯作量获取收益，想要获取更多算⼒，就要购买和运⾏⼤量昂贵的矿机，这就导致了两个问题：⼀是⾮常耗电，⾮常不环保；⼆是成本⾮常⼤，有钱的矿⼯有能⼒购买更多矿机，矿池会主导挖矿过程，导致中⼼化和安全⻛险。以太坊这次升级的关键点就是把共识机制换成权益证明（ POS： Proof Of Stake），不再通过“矿⼯”竞争和内卷来维护⽹络了，⽽是咱们普通⽤户都能把⾃⼰⼿⾥的ETH抵押到以太坊⾥，成为以太坊⽹ 络的“验证者”。 职责和⽬的都是⼀样的：将交易排序和创建新的区块，以便让所有的节点就⽹路状态达成⼀致，也就是维护以太坊⽹络更好更快更安全的运⾏。权益证明（POS）这种机制的优点⾮常明显，由于成为节点的⻔槛更低（你不⽤花很多钱购买⼀台矿机，只需要持有并抵押eth即可）， ⼀定会有更多的⼈愿意且能够参与进来为以太坊贡献算⼒，只要这个模式能运⾏下去，以太坊会更接近其愿景中描述的去中⼼化、安全和可拓展性，开启⼀个更可持续、更环保的以太坊时代。
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