健康的身体是一切幸福快乐的源泉。
不管是谁，都应该好好守护。
“摄生之道，大忌嗔怒。”
中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。
《黄帝内经》也有言：
“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，和情绪有关。
所以，坏情绪是万病之源。你的身体健康，取决于你的情绪。
身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕。
01
易怒
研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加疾病风险。所以，“气大伤身”并非空穴来风。
每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向于相信愤怒是由别人所造成，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。
但是如果深入地观察就会明了，造成暴躁易怒的原因，其实是内心那颗愤怒的种子。
解决办法：
1、《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”
孔子答复：“其恕乎！”
意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？”
孔子回答说：“那就是恕吧！”
恕己恕人，对事对人皆以“恕”字待之，才是不生气的终极法门。
2、在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。
3、当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到别的地方，转移自己的注意力。
就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心里舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。
02
焦虑
现代社会焦虑无处不在：
孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑，女人为身材焦虑。
根据数据统计，很多人都处于焦虑状态中，这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜，内心却在泥泞中挣扎。
如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心理的健康造成很大的危害。
解决办法：
1、庄子说：
“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”
人应该要有自知之明。
做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；
人各有命，人要知命认命，执拗地想要违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。
随缘自在，人贵自得。
2、人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。
不用和别人比，好好活自己。
3、绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。
所有的焦虑，都是源自内心对它们过多的关注。
既然无法预知未来，不如积极地活在当下，专注于营造眼前的生活。
不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
03
悲伤
“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。
抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
《素问举痛论》曰：
“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”
解决办法：
1、人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。
2、悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。
3、抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。
04
敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意。
一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。
人在处于敌对状态时，负肾上腺素不断分泌，脸红心跳，使心脏负担加重，人的正常身体机能遭到破坏。
敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。
你对别人敌视，别人也会对你敌视。久而久之，形成了恶性循环。
解决办法：
1、在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断。
2、学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”
能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。
05
多疑
多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。
丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；
办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话；
身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的有被害妄想症，甚至抑郁症。
《菜根谭》中讲：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”
人最大的幸福就是没有烦事叩扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼。
解决办法：
1、尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。
2、人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。
多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。
3、与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。
一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。
共勉。
不管是谁，都应该好好守护。
“摄生之道，大忌嗔怒。”
中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。
《黄帝内经》也有言：
“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，和情绪有关。
所以，坏情绪是万病之源。你的身体健康，取决于你的情绪。
身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕。
01
易怒
研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加疾病风险。所以，“气大伤身”并非空穴来风。
每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向于相信愤怒是由别人所造成，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。
但是如果深入地观察就会明了，造成暴躁易怒的原因，其实是内心那颗愤怒的种子。
解决办法：
1、《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”
孔子答复：“其恕乎！”
意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？”
孔子回答说：“那就是恕吧！”
恕己恕人，对事对人皆以“恕”字待之，才是不生气的终极法门。
2、在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。
3、当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到别的地方，转移自己的注意力。
就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心里舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。
02
焦虑
现代社会焦虑无处不在：
孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑，女人为身材焦虑。
根据数据统计，很多人都处于焦虑状态中，这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜，内心却在泥泞中挣扎。
如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心理的健康造成很大的危害。
解决办法：
1、庄子说：
“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”
人应该要有自知之明。
做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；
人各有命，人要知命认命，执拗地想要违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。
随缘自在，人贵自得。
2、人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。
不用和别人比，好好活自己。
3、绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。
所有的焦虑，都是源自内心对它们过多的关注。
既然无法预知未来，不如积极地活在当下，专注于营造眼前的生活。
不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
03
悲伤
“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。
抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。
《素问举痛论》曰：
“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”
解决办法：
1、人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。
2、悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。
3、抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。
04
敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意。
一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。
人在处于敌对状态时，负肾上腺素不断分泌，脸红心跳，使心脏负担加重，人的正常身体机能遭到破坏。
敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。
你对别人敌视，别人也会对你敌视。久而久之，形成了恶性循环。
解决办法：
1、在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断。
2、学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”
能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。
05
多疑
多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。
丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；
办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话；
身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的有被害妄想症，甚至抑郁症。
《菜根谭》中讲：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。”
人最大的幸福就是没有烦事叩扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼。
解决办法：
1、尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。
2、人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。
多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。
3、与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。
一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。
共勉。
【抢出一个身位谋发展——河南许昌经济复苏见闻】
河南许昌是全国重要的电力装备、汽车零部件生产基地，也是长江以北重要的再生资源回收利用基地。突如其来的疫情，让这座民营经济尤其活跃的城市陷入短暂停滞。不过，善于抢抓机遇的许昌企业家，通过科技创新、转型升级，在常态化疫情防控中，再次抢出一个身位，跑出了经济复苏的加速度。
危中寻机，科技创新带来新优势
河南许昌长葛市森源重工的停车场上，几台准备交付的5G智慧型负压救护车和医疗救护方舱系列车辆格外显眼。登上其中一台医疗救援指挥方舱车，可容纳20人的指挥中心宽敞明亮，车内搭载的5G通信设备，能够保障车辆在复杂环境下实现远程诊疗、可视化调度等。

医疗救护方舱系列车辆停在河南许昌长葛市森源重工有限公司的停车场上（4月23日摄）。新华社记者 李安 摄
很难想象，这批产品从无到有仅用了21天。
“疫情发生后，防疫物资供应紧张，我们果断将目光投向了医疗救护专用车领域，最早一批复工的就是我们的研发团队。”河南森源重工有限公司总经理陈西山说。
不仅如此，森源重工还聚焦我国公共卫生应急管理体系建设的短板，陆续研发了医疗救护保障系列科技产品。

工作人员在森源重工有限公司车间内作业（4月23日摄）。新华社记者 李安 摄
“简单来说就是打造一个‘移动医院’，研发的手术车、病房车、通讯指挥车、宿营车等12种特种车辆，展开后相当于一所二级甲等综合医院。”陈西山说，目前，已有多家企业、医疗机构提出数千万元的合作意向。
距离许昌约100公里的国家电网郑州祭城供电所院内，施工人员正加紧赶工，20台由位于许昌的许继集团提供的有序充电设备即将安装完毕。与此同时，许继电动汽车充换电产业基地一片忙碌，一批刚下线的充电设备正在进行最后的测试。

在河南省许昌市的许继电气股份有限公司，工作人员在生产线上作业（4月21日摄）。新华社记者 李安 摄
疫情压力下，依托“新基建”的强劲东风，许继集团研究开发了有序充电、大功率、无线充电等40余款充换电产品，在提高充电灵活性、便捷性、智能化及长寿命等方面取得突破。

在河南省许昌市的许继电气股份有限公司，工作人员在生产线上作业（4月21日摄）。新华社记者 李安 摄
许继集团副总经理邹永军说，公司一季度完成产值超过30亿元，同比增长47%，预计今年新能源充电桩相关产品销售额能达5亿元，全年产销收入将超过去年。

工作人员在河南省许昌市的许继电气股份有限公司整机车间内作业（4月21日摄）。新华社记者 李安 摄
化危为机，转型升级寻找新蓝海
许昌鄢陵有“中国花木第一县”之称，全县花木从业人员超过20万人，约占总人口的三分之一。受疫情影响，以往的销售旺季变成淡季，不过，鄢陵却巧妙利用这段时间对全县花木产业进行整合提升。
“整个春季，县域6万亩小规模粗放苗木得到整合，实现规模化、景观化转型。”鄢陵县委书记尹二军说，要实现乡村振兴，必须做到产业标准化和品牌化。

工作人员在河南省鄢陵县一家花木种植企业内接种花苗（4月22日摄）。新华社记者 李安 摄
47岁的郑红伟是这场转型的参与者之一。用他自己的话说，以前挣钱靠卖树，现在靠卖景。他经营的唐韵园林占地500亩，原是种植花木的苗圃，如今已成为当地著名的景区。
利用疫情按下的暂停键，郑红伟对园区进行精品化改造，服务延伸到餐饮养生等领域。从卖花木到卖景观、卖生态，如今，鄢陵很多像郑红伟这样的花商正积极转型。

工作人员在河南省鄢陵县一家花木种植企业修剪盆栽（4月22日摄）。新华社记者 李安 摄
长葛市佛耳湖镇岗李村聚集了多家蜂制品和蜂机具企业，随着疫情形势变化，这里企业的销售形势仿佛过山车般起伏不定。

4月23日，工作人员在位于长葛市的长兴蜂业有限公司车间内作业。新华社记者 李安 摄
不过，河南福美生物科技有限公司年轻的“少掌门”李祥超并不担心。与父辈们的思路不同，面对接近饱和的传统蜂产品市场，海外学成归来的李祥超决定向高端迈进。

工作人员在位于长葛市的河南福美生物科技有限公司实验室内作业（4月23日摄）。
他率先建立了药用级蜂蜡制品自主开发体系，并取得了药用辅料药品生产许可证。李祥超说，为此公司大大加强了研发力量，目前公司研发技术人员有25个，占总人数的20.8%。

工作人员在位于长葛市的河南福美生物科技有限公司实验室内作业（4月23日摄）。新华社记者 李安 摄
面对疫情的全球蔓延，他主动寻求海外药用蜂制品的国内替代，成为国内一些著名药企的供货商。“一季度的销售增加了35%。”李祥超说，正好利用这段时间突破更多有价值的研发。
“疫”中突围，抢出复工复产加速度
许昌远东传动集团董事长刘延生3月以来不断接到老客户电话，要求优先保障自己的供应。“随着国内消费市场回暖，汽车传动轴需求量增大，3月产量同比增长5%，目前正在快马加鞭赶生产。”

4月21日，工作人员在许昌远东传动轴股份有限公司的产品展厅内整理展品。新华社记者 李安 摄
从事再生资源回收利用的金汇集团车间外，上千米的不锈钢卷材码放整齐，等待发送。“车间退火工段一天二十四小时不停班，只怕时间不够用。”轰隆隆的机器声下，金汇集团行政部负责人李洋说话全靠喊。

4月21日，工作人员在许昌远东传动轴股份有限公司的生产车间内作业。新华社记者 李安 摄
这也是许昌经济加速复苏的喊声。“复工复产，就像一场百米赛跑，抢出一个身位就不得了。”许昌市委书记胡五岳说，这个抢不仅靠企业自身加速，政府服务也得“跑得快”。
出台支持企业复工复产的18条措施；开展网上招聘、推出“留人计划”；对重点企业一对一帮扶；简化手续，加快复工进度……为了抢回疫情耽误的时间，许昌一路小跑。
为精准服务，许昌市县两级领导联系服务本辖区规模以上工业企业，协调解决影响企业复工复产的困难和问题。截至4月17日，共受理企业反映问题819条，已办结781条，办结率95%。
“1-2月许昌各行业几乎全部负增长，到了3月，全市36个工业行业已有20个实现正增长。”许昌市工信局局长焦建华说，截至目前，全市规模以上工业企业全部复工复产。
河南许昌是全国重要的电力装备、汽车零部件生产基地，也是长江以北重要的再生资源回收利用基地。突如其来的疫情，让这座民营经济尤其活跃的城市陷入短暂停滞。不过，善于抢抓机遇的许昌企业家，通过科技创新、转型升级，在常态化疫情防控中，再次抢出一个身位，跑出了经济复苏的加速度。
危中寻机，科技创新带来新优势
河南许昌长葛市森源重工的停车场上，几台准备交付的5G智慧型负压救护车和医疗救护方舱系列车辆格外显眼。登上其中一台医疗救援指挥方舱车，可容纳20人的指挥中心宽敞明亮，车内搭载的5G通信设备，能够保障车辆在复杂环境下实现远程诊疗、可视化调度等。

医疗救护方舱系列车辆停在河南许昌长葛市森源重工有限公司的停车场上（4月23日摄）。新华社记者 李安 摄
很难想象，这批产品从无到有仅用了21天。
“疫情发生后，防疫物资供应紧张，我们果断将目光投向了医疗救护专用车领域，最早一批复工的就是我们的研发团队。”河南森源重工有限公司总经理陈西山说。
不仅如此，森源重工还聚焦我国公共卫生应急管理体系建设的短板，陆续研发了医疗救护保障系列科技产品。

工作人员在森源重工有限公司车间内作业（4月23日摄）。新华社记者 李安 摄
“简单来说就是打造一个‘移动医院’，研发的手术车、病房车、通讯指挥车、宿营车等12种特种车辆，展开后相当于一所二级甲等综合医院。”陈西山说，目前，已有多家企业、医疗机构提出数千万元的合作意向。
距离许昌约100公里的国家电网郑州祭城供电所院内，施工人员正加紧赶工，20台由位于许昌的许继集团提供的有序充电设备即将安装完毕。与此同时，许继电动汽车充换电产业基地一片忙碌，一批刚下线的充电设备正在进行最后的测试。

在河南省许昌市的许继电气股份有限公司，工作人员在生产线上作业（4月21日摄）。新华社记者 李安 摄
疫情压力下，依托“新基建”的强劲东风，许继集团研究开发了有序充电、大功率、无线充电等40余款充换电产品，在提高充电灵活性、便捷性、智能化及长寿命等方面取得突破。

在河南省许昌市的许继电气股份有限公司，工作人员在生产线上作业（4月21日摄）。新华社记者 李安 摄
许继集团副总经理邹永军说，公司一季度完成产值超过30亿元，同比增长47%，预计今年新能源充电桩相关产品销售额能达5亿元，全年产销收入将超过去年。

工作人员在河南省许昌市的许继电气股份有限公司整机车间内作业（4月21日摄）。新华社记者 李安 摄
化危为机，转型升级寻找新蓝海
许昌鄢陵有“中国花木第一县”之称，全县花木从业人员超过20万人，约占总人口的三分之一。受疫情影响，以往的销售旺季变成淡季，不过，鄢陵却巧妙利用这段时间对全县花木产业进行整合提升。
“整个春季，县域6万亩小规模粗放苗木得到整合，实现规模化、景观化转型。”鄢陵县委书记尹二军说，要实现乡村振兴，必须做到产业标准化和品牌化。

工作人员在河南省鄢陵县一家花木种植企业内接种花苗（4月22日摄）。新华社记者 李安 摄
47岁的郑红伟是这场转型的参与者之一。用他自己的话说，以前挣钱靠卖树，现在靠卖景。他经营的唐韵园林占地500亩，原是种植花木的苗圃，如今已成为当地著名的景区。
利用疫情按下的暂停键，郑红伟对园区进行精品化改造，服务延伸到餐饮养生等领域。从卖花木到卖景观、卖生态，如今，鄢陵很多像郑红伟这样的花商正积极转型。

工作人员在河南省鄢陵县一家花木种植企业修剪盆栽（4月22日摄）。新华社记者 李安 摄
长葛市佛耳湖镇岗李村聚集了多家蜂制品和蜂机具企业，随着疫情形势变化，这里企业的销售形势仿佛过山车般起伏不定。

4月23日，工作人员在位于长葛市的长兴蜂业有限公司车间内作业。新华社记者 李安 摄
不过，河南福美生物科技有限公司年轻的“少掌门”李祥超并不担心。与父辈们的思路不同，面对接近饱和的传统蜂产品市场，海外学成归来的李祥超决定向高端迈进。

工作人员在位于长葛市的河南福美生物科技有限公司实验室内作业（4月23日摄）。
他率先建立了药用级蜂蜡制品自主开发体系，并取得了药用辅料药品生产许可证。李祥超说，为此公司大大加强了研发力量，目前公司研发技术人员有25个，占总人数的20.8%。

工作人员在位于长葛市的河南福美生物科技有限公司实验室内作业（4月23日摄）。新华社记者 李安 摄
面对疫情的全球蔓延，他主动寻求海外药用蜂制品的国内替代，成为国内一些著名药企的供货商。“一季度的销售增加了35%。”李祥超说，正好利用这段时间突破更多有价值的研发。
“疫”中突围，抢出复工复产加速度
许昌远东传动集团董事长刘延生3月以来不断接到老客户电话，要求优先保障自己的供应。“随着国内消费市场回暖，汽车传动轴需求量增大，3月产量同比增长5%，目前正在快马加鞭赶生产。”

4月21日，工作人员在许昌远东传动轴股份有限公司的产品展厅内整理展品。新华社记者 李安 摄
从事再生资源回收利用的金汇集团车间外，上千米的不锈钢卷材码放整齐，等待发送。“车间退火工段一天二十四小时不停班，只怕时间不够用。”轰隆隆的机器声下，金汇集团行政部负责人李洋说话全靠喊。

4月21日，工作人员在许昌远东传动轴股份有限公司的生产车间内作业。新华社记者 李安 摄
这也是许昌经济加速复苏的喊声。“复工复产，就像一场百米赛跑，抢出一个身位就不得了。”许昌市委书记胡五岳说，这个抢不仅靠企业自身加速，政府服务也得“跑得快”。
出台支持企业复工复产的18条措施；开展网上招聘、推出“留人计划”；对重点企业一对一帮扶；简化手续，加快复工进度……为了抢回疫情耽误的时间，许昌一路小跑。
为精准服务，许昌市县两级领导联系服务本辖区规模以上工业企业，协调解决影响企业复工复产的困难和问题。截至4月17日，共受理企业反映问题819条，已办结781条，办结率95%。
“1-2月许昌各行业几乎全部负增长，到了3月，全市36个工业行业已有20个实现正增长。”许昌市工信局局长焦建华说，截至目前，全市规模以上工业企业全部复工复产。
Day187
今日暗沉调
今天真的是太热啦！！！前几天狂刮大风，这几天30度以上热到不行，折磨～难以想象夏天要出多少汗
今天的热搜甜到我了，张若昀和唐艺昕的视频我看了好多遍[允悲]实名羡慕，超级超级甜！！
明天奶奶就满隔离期回家啦，仨月没见了[泪]
#studyaccount[超话]##日常[超话]##练字[超话]##studywithme[超话]# https://t.cn/R2WJocL
今日暗沉调
今天真的是太热啦！！！前几天狂刮大风，这几天30度以上热到不行，折磨～难以想象夏天要出多少汗
今天的热搜甜到我了，张若昀和唐艺昕的视频我看了好多遍[允悲]实名羡慕，超级超级甜！！
明天奶奶就满隔离期回家啦，仨月没见了[泪]
#studyaccount[超话]##日常[超话]##练字[超话]##studywithme[超话]# https://t.cn/R2WJocL
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