立秋有三候："一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣"。

〔 凉风至 〕立秋后的风，会让人们感觉到凉爽；

〔 白露降 〕立秋后，昼夜温差变大，清晨室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠，大地上早晨会有雾气产生。

〔 寒蝉鸣 〕这时候的寒蝉在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天就要过去了。

秋养肺，秋后及时顾护，天转凉后，呼吸系统问题频发，感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等。
肺气在秋天最旺，功能最强。借助秋天肺气生发，多做深呼吸，让肺气在身体里通宣理达。

“深”呼吸的方法：
① 伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。吸气的时候，要匀速、均匀，呼吸的时候要缓慢，这种呼吸方式可以让自然界的清气充盈到肺脏。

② 或者用缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分。

一呼一吸之间，可以间隔5秒左右。早晨起来，做个15分钟就相当不错了。

老家还在经历如火如荼的高温，北京这边已经下了几场雨了。在病房里待了33天，已经感受不到室外的炙热，每天透过窗户看到的都是一样的景致，不一样的四季。

都说一场秋雨一场寒，虽还在末伏，可阳光明显没有那么火辣辣了，早晨的空气里多了水汽，称之为雾霭，日子也慢慢变得温柔了。

立秋一侯西风至，立秋二侯寒露降，立秋三候寒蝉鸣，秋天，在路上了！

#在厦的二十四节气##立秋#
一候凉风至
二候白露降
三候寒蝉鸣

立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也。物于此而揫敛也。

凉风至。西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

白露降。大雨之后，清凉风来，而天气下降，茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露。降示秋金之白色也。

寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螀，蝉小而青紫者。马氏曰：物生于暑者，其声变之矣。

——《七十二月令候集解》

要开始和朋友们在厦门的最后一个秋天。

在宿舍呆了一天，出门像是被解放了一样。东门小吃街要改了，于是连忙去吃八月最后一顿江西炒粉，还买了西瓜和四果汤。
还收到了玺璇离开的攀枝花芒果。收到来自莹崽的鼓励和安慰。多亏有了朋友们，才让我远在他乡的生活里感受到各种温暖。

另外有很多事我还是很不明白，也会归结于我很幼稚。就当是增加人生经历吧。

执医有在看，猫有在撸，实验稍后会安排。看似稳步就班，也充满了焦虑。可能我就是那种一边随性却又有一丢丢不安的人吧。总会船到桥头自然直。问题总要面对和解决。随遇而安，也会迎难直上。明白自己的方向。
引用阿佳佳说的一句话，是的，我也喜欢我自己。