打坐冥想已经有好多年了，一直在思考我应该怎么和身边的朋友去描述冥想的过程。

浅浅的描述一下，冥想最底层逻辑是接纳和允许自我的能力。闭上眼的那一刻，又是一个新的世界，眼前的画面如电影一样不停的跑动。曾经很多场景都会视觉化在眼前，譬如犯错误的羞愧，面对不公的愤怒，侃侃而谈的自信，品味美食的惊喜等等。

接受的背后是尊重，尊重的背后是允许。做冥想本身没有意义，有意义的是去做的过程。在做的过程中去体悟。

内心强大的人 都有什么表现

1、是一个没有情绪的人，不会到处诉苦

也不会轻易相信别人的话，更不会对谁都充满期待，谁在背后议论都无所谓，只需关心自己的当下和未来就可以了，别让那些鸡毛蒜皮的事烦到你

你不需要人人都喜欢你，了解你，当然你也不要轻易给别人提意见，每个人都是环境的产物，道不同不相为谋，谁人背后不说人。

2、不会随便发脾气，不但不能解决问题，反而会伤了自己的身体

但凡相处让你感觉很累的关系，直接结束就行了，不要为难自己，一辈子那么短，以后记住用实力说话，这个世界上最愚蠢的行为，就是你很弱的时候跟别人讲道理

永远记住，位置不同少言为贵，认知不等，不争不辩，三观不合，浪费口舌。

3、不需要在他人身上获得认同感，做事情要有自己的判断，不因他人的好恶来左右自己的选择。

客观的看待问题，在尊重别人观点的同时做到对他人的评价宠辱不惊

4、在过程中全力以赴，出结果的时候并不苛求完美。

在设定清晰的目标之后全力以赴的去完成，对结果顺其自然就好，内心强大的人，往往在努力拼搏的同时对结果有一份豁达的心态

因为他不需要通过结果的成功来肯定自己。或者因为结果不好就否定了自己。懂得管理自己的情绪，不会因为结果而患得患失

5、不逃避自己讨厌的事情，生活中我们会面对很多的不得不，而内心强大的人都会知道，这是自己的责任和义务，或者这是通往目标的必经之路，而不会选择逃避它

接受你必须直面它，而不是让它对你产生情绪焦虑。也许你还会获得意外的解题方式。

6、设定自我边界感，在人际交往中“老好人”往往对别人的请求不懂得拒绝，害怕因为拒绝而使得别人对自己疏离

而内心强大的人都知道什么时候该拒绝，坚持自己的底线，珍惜自己的时间，比如说遇到一个迟到的人，你可以告诉他，其实你挺介意迟到的，说好的时间大家要遵守。

7、不会依靠讨好他人来获取安全感，不会凭借外表来获取优越感，他们懂得欣赏自己，不会刻意追求完美。

8、仿佛有与生俱来的吸引力，虽然嘴角含笑，但又让人不敢接近，在ta身上完全找不出「自卑感」，就像是宇宙黑洞，神秘且独特。

9、抬头挺胸，走路带风，整个人由内而外都透着一股如松柏，屹立不倒的劲儿。

10、做事强势果断，做人不卑不亢。

11、拥有自己的「宇宙世界」，自成一派。把自己的生活安排的有条不紊，会给自己制定计划表，完全不会受外界干扰。

12、不盲目跟随大众，不阿谀奉承他人，敢于表达自己，对自己很自信，对任何事也都有自己独到的见解。

13、对于自己的外表，不过分在意，但会保持日常的整洁干净。

14、从不轻易评价他人，懂得欣赏他人，待人礼貌客气，完全不会让你跟ta产生距离感。

15、从不轻易发脾气抱怨，也很能理解和宽容他人。但当你真的惹到ta的底线，ta的一个眼神，就能把你吓到脸色发白。

16、是个「情绪管理大师」。

17、超有想法，不会轻易改变自己的决定；从不埋怨，遇到矛盾也能冷静处理；更不沾惹是非，闲聊时不谈论某人的八卦。

18、永远都有自己的底牌和「Plan B」，底气十足。

会不断开拓自己的能力，不做没意义的事，也会在现有的基础上，努力积累财富，大胆花金钱和时间去投资自己。

19、有勇气果断的离开错误的人和事！#情感##情感加油站#

人生在世，总有各种磕磕绊绊，免不了心灵跌宕起伏。

但只要我们拥有一个好心态，逆时乐观，怒时平和，妒时冷静，一切都会好起来的。

“相随心转，如水在河，岸宽则波平，岸窄则浪激。”

一个人面对世界的态度，有时比这个世界本身是什么样，更重要。

心态乐观，就能看到希望，绝处逢生。

心态悲观，只会看见绝望，如赴汤火。

心态调好才是真功夫，日子过好才是硬道理。