#减肥[超话]#
2022/6/13
初始体重75kg
昨日体重67.8 对比昨日
今日体重 ？下降体重➖7.2
（今天去看日出啦 所以没称体重
/分享我的小tips～
⭕️12-18:00 进食时间
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：码子粉 油条 牛奶
午餐：️
晚餐：️
零食/好好喝水：
水2L 鸭脖 翅尖 饼干 西瓜
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌拉
日出好美
希望在有限的日子里多看一些美丽的景色
没什么不可以释怀的
反而最艰难的日子里的我 才最勇敢
2022/6/13
初始体重75kg
昨日体重67.8 对比昨日
今日体重 ？下降体重➖7.2
（今天去看日出啦 所以没称体重
/分享我的小tips～
⭕️12-18:00 进食时间
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：码子粉 油条 牛奶
午餐：️
晚餐：️
零食/好好喝水：
水2L 鸭脖 翅尖 饼干 西瓜
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌拉
日出好美
希望在有限的日子里多看一些美丽的景色
没什么不可以释怀的
反而最艰难的日子里的我 才最勇敢
2022.6.8⚠️
✅起床8:00 ➖进城拍摄影作业的一天
✅早餐8:20
✅午餐金枪鱼拌饭13:00
❌下午茶 提拉米苏 椰子黑米炒酸奶
❌晚餐 牛肉泡馍一小碗+绿豆糕+镜糕
❌加餐 随便+浪味仙+诱惑7（尊滴好好喝）
✅步行20000
臀
✅喝水1500ml
❌午觉
❌睡觉3:00
✅毛概作业
❌英语
进城变成疯狂吃吃喝喝的一天 拍到晚上突然收到摄影作业延时的消息真的超开心 直接没烦恼的爽玩 吃吃吃的放纵日8⃣️
✅起床8:00 ➖进城拍摄影作业的一天
✅早餐8:20
✅午餐金枪鱼拌饭13:00
❌下午茶 提拉米苏 椰子黑米炒酸奶
❌晚餐 牛肉泡馍一小碗+绿豆糕+镜糕
❌加餐 随便+浪味仙+诱惑7（尊滴好好喝）
✅步行20000
臀
✅喝水1500ml
❌午觉
❌睡觉3:00
✅毛概作业
❌英语
进城变成疯狂吃吃喝喝的一天 拍到晚上突然收到摄影作业延时的消息真的超开心 直接没烦恼的爽玩 吃吃吃的放纵日8⃣️
#嘴馋第一名的30天减脂##我的减脂餐[超话]#
减脂第87天
⭐体重：
58.13kg（6月1号称的）
累计：➖8.75kg（17.5斤）
都快忘了我这个微博的存在了，最近工作琐事比较多，加上日常自己做饭 还要运动，已经没有时间精力在互联网分享生活了，这一次减脂坚持了快第三个30天结束了，瘦了17斤多，预计100天能瘦到20斤，真的好牛啊我
继续下一个减脂阶段，改变一下 接下来运动为主 饮食为辅，今年的小目标 跑量300km
#健康生活#
减脂第87天
⭐体重：
58.13kg（6月1号称的）
累计：➖8.75kg（17.5斤）
都快忘了我这个微博的存在了，最近工作琐事比较多，加上日常自己做饭 还要运动，已经没有时间精力在互联网分享生活了，这一次减脂坚持了快第三个30天结束了，瘦了17斤多，预计100天能瘦到20斤，真的好牛啊我
继续下一个减脂阶段，改变一下 接下来运动为主 饮食为辅，今年的小目标 跑量300km
#健康生活#
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