#记者手记#再次来到张家界，已是4年之后。变得是心境，不变的是青翠依旧的秀美山水，这也是张家界的灵魂。穿过深长的隧道，眼前一片豁然开朗，两侧奇林怪石、茂密树林再次出现在眼前，扑面而来的是绿意盎然的“治愈感”。进入张家界森林公园，天然氧吧的新鲜空气打发掉一身疲懒的同时也让人脱去胸中尘浊，你时而想加快脚步，去一探前方究竟；时而又想放慢脚步，流连于眼前的奇妙“仙境”。黄石寨、杨家界、袁家界、天子山中风景各异，不同的角度去看张家界地貌可以收获不同的景致以及感受，这也是张家界独一无二的魅力所在。
张家界天门山的名气早已在全国乃至世界散播开来。沿着999级台阶抬头望去，云海弥漫之中天门洞若隐若现，眼前是一幅不可描述的仙境之作，也是一曲荡气回肠奏响于耳边。独特的山水之中流淌着的是浓浓的湘西文化，叫一声阿哥、阿妹，打开这一方集山水、文化于一身的秀美篇章。《遇见大庸》带你穿越大庸人一幕幕至真至性的历史人文。大庸男儿保家卫国，英勇赴义，大庸女儿坚贞勇敢，用一生守护承诺。于张家界秀美山水中感受“仙境”之美，于张家界丰富的文化中洞见更多彩的世界。 https://t.cn/R2WxRaE
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【气血不足怎么办？六大中成药补气养血，告别体虚早衰~】
气血不足，即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时，容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。
气血不足会累及身体各个器官系统，日久会导致气阴两虚，严重时气随血脱，阳气虚脱。
01 什么人需要补气血？
1.先天体质虚弱的人：气血储备不足；
2.饮食不健康的人：饮食不规律或者不健康导致脾胃受损，运化功能下降无法转化水谷精微为气血，日久导致气血不足；
3.情绪不调的人：思绪敏感，忧愁思虑太多会影响食欲，长期以往导致脾胃受损；
4.经常劳累的人：过度劳累导致身体透支，自身损耗；
5.久病的人：长时间患病会不断耗损自身正常的气血，或者大病过后未经调养，会导致以气血不足；
6.老人：人老体衰是自然过程，气血运行减慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。
02 用于补气养血的中成药
1.益气养血口服液：
适用于气血亏虚导致的心悸、失眠、多梦、面色苍白、周身乏力、容易疲乏、出汗、胸闷、气短等症状；可益气补血、养心安神。
2.健脾生血颗粒：
可用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血；
成人气血两虚型缺铁性贫血者，症见面色萎黄或无华，食少纳呆，烦躁多汗，倦怠乏力，腹胀脘闷，大便不调；可健脾和胃，养血安神。（禁忌：非缺铁性贫血（如地中海贫血）患者禁用。）
3.黄芪精口服液
适用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮者；可补血养气，固本止汗。
4.十全大补丸：
适用于气血两虚，面色苍白，头晕自汗，气短心悸，体倦乏力，四肢不温，月经量多者；可温补气血。
5.八珍益母颗粒：
适用于气血两虚所致的月经不调，月经量少，伴倦怠乏力、头晕眼花、神疲懒言、心悸、经色淡、经质稀薄等；可补气益血。
6.人参归脾丸：
适用于面色萎黄，心悸、怔忡，失眠健忘，食少体倦等心脾两虚，气血不足证以及脾不统血所致的便血、崩漏、带下诸症。可健脾养心，益气补血。（身体壮实不虚者忌服。糖尿病患者禁用。）
03
日常调理建议
气血不足的患者除了辩证用药调理外，还要学会调整情绪，管理饮食，加强自身保健。
1.......
【更多知识，请添加HWJ-Zero，更多健康/用药知识，免费解答！】
#女性健康# #女性# #家庭健康月# #科普大作战# #调理# #补气血# #气血不足# #看着自己补气血# #气血#
气血不足，即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时，容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。
气血不足会累及身体各个器官系统，日久会导致气阴两虚，严重时气随血脱，阳气虚脱。
01 什么人需要补气血？
1.先天体质虚弱的人：气血储备不足；
2.饮食不健康的人：饮食不规律或者不健康导致脾胃受损，运化功能下降无法转化水谷精微为气血，日久导致气血不足；
3.情绪不调的人：思绪敏感，忧愁思虑太多会影响食欲，长期以往导致脾胃受损；
4.经常劳累的人：过度劳累导致身体透支，自身损耗；
5.久病的人：长时间患病会不断耗损自身正常的气血，或者大病过后未经调养，会导致以气血不足；
6.老人：人老体衰是自然过程，气血运行减慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。
02 用于补气养血的中成药
1.益气养血口服液：
适用于气血亏虚导致的心悸、失眠、多梦、面色苍白、周身乏力、容易疲乏、出汗、胸闷、气短等症状；可益气补血、养心安神。
2.健脾生血颗粒：
可用于小儿脾胃虚弱及心脾两虚型缺铁性贫血；
成人气血两虚型缺铁性贫血者，症见面色萎黄或无华，食少纳呆，烦躁多汗，倦怠乏力，腹胀脘闷，大便不调；可健脾和胃，养血安神。（禁忌：非缺铁性贫血（如地中海贫血）患者禁用。）
3.黄芪精口服液
适用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮者；可补血养气，固本止汗。
4.十全大补丸：
适用于气血两虚，面色苍白，头晕自汗，气短心悸，体倦乏力，四肢不温，月经量多者；可温补气血。
5.八珍益母颗粒：
适用于气血两虚所致的月经不调，月经量少，伴倦怠乏力、头晕眼花、神疲懒言、心悸、经色淡、经质稀薄等；可补气益血。
6.人参归脾丸：
适用于面色萎黄，心悸、怔忡，失眠健忘，食少体倦等心脾两虚，气血不足证以及脾不统血所致的便血、崩漏、带下诸症。可健脾养心，益气补血。（身体壮实不虚者忌服。糖尿病患者禁用。）
03
日常调理建议
气血不足的患者除了辩证用药调理外，还要学会调整情绪，管理饮食，加强自身保健。
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给大家推荐几款好喝的西洋参饮品[色][色]
西洋参有股淡淡的甜味，先苦后甜回甘，它终究是一味中药材，有股淡淡的味道，但有很多人不喜欢它的味道。
这5款饮品非常好喝，大家可以试一试。
第1款，西洋参乌梅饮
直接把西洋参，乌梅，冰糖用开水冲泡，直接喝就行了。
它的功效在于可以生津止渴，适用于气短乏力的朋友们。夏天饮用还可以缓解中暑的症状。
第2款，西洋参当归饮。
取西洋参，当归，一袋医用葡萄糖，用水冲服，一日一次，
这个比较适合经常带孩子的家长和老人，比如已经去医院体检过没有毛病，但是容易头晕目眩，疲劳乏力。
葡萄糖和当归对眩晕和疲劳有非常好的缓解作用。
就像在医院里，有很多外科医生做完一台手术，很疲惫，就会喝一袋医用葡萄糖，补充体力。
这个方法的工效在于适合气血两亏，头晕目眩，血行不畅，心悸失眠，神疲乏力的朋友们。
第3款，西洋参核桃煮水。
核桃本身非常补脑，补肺。西洋参可以滋养脑神经元。
将西洋参，核桃捣碎，放入砂锅中熬水，每天喝一次。
西洋参和核桃碎可以嚼服。
作用在于健脑，止咳平喘。核桃对哮喘有非常明显的工效，有的人呼多吸少，呼吸困难，其实也是肺功能不好。
第4款，西洋参麦冬五味子饮
五味子吃起来酸酸的，比较好吃。取西洋参，麦冬，五味子，大枣，冰糖，将所有食材放入砂锅中煎服，取汁，加冰糖，一天喝一次。
对于食欲不振，气短懒言，疲劳乏力的朋友们很不错。能养胃健脾，益气养阴。
第5款，西洋参果露茶。
西洋参，菠萝汁，蜂蜜，白糖。
把西洋参用水冲泡后，捣碎。用白糖腌渍。
蜂蜜水煮沸后，加一些菠萝汁搅拌均匀，最后把腌好的西洋参放入，搅拌均匀。
每天喝2～3次，一次2勺。
它可以大补元气，抗疲劳，增加脑皮层的兴奋强度和活力，调节胆固醇。
西洋参有股淡淡的甜味，先苦后甜回甘，它终究是一味中药材，有股淡淡的味道，但有很多人不喜欢它的味道。
这5款饮品非常好喝，大家可以试一试。
第1款，西洋参乌梅饮
直接把西洋参，乌梅，冰糖用开水冲泡，直接喝就行了。
它的功效在于可以生津止渴，适用于气短乏力的朋友们。夏天饮用还可以缓解中暑的症状。
第2款，西洋参当归饮。
取西洋参，当归，一袋医用葡萄糖，用水冲服，一日一次，
这个比较适合经常带孩子的家长和老人，比如已经去医院体检过没有毛病，但是容易头晕目眩，疲劳乏力。
葡萄糖和当归对眩晕和疲劳有非常好的缓解作用。
就像在医院里，有很多外科医生做完一台手术，很疲惫，就会喝一袋医用葡萄糖，补充体力。
这个方法的工效在于适合气血两亏，头晕目眩，血行不畅，心悸失眠，神疲乏力的朋友们。
第3款，西洋参核桃煮水。
核桃本身非常补脑，补肺。西洋参可以滋养脑神经元。
将西洋参，核桃捣碎，放入砂锅中熬水，每天喝一次。
西洋参和核桃碎可以嚼服。
作用在于健脑，止咳平喘。核桃对哮喘有非常明显的工效，有的人呼多吸少，呼吸困难，其实也是肺功能不好。
第4款，西洋参麦冬五味子饮
五味子吃起来酸酸的，比较好吃。取西洋参，麦冬，五味子，大枣，冰糖，将所有食材放入砂锅中煎服，取汁，加冰糖，一天喝一次。
对于食欲不振，气短懒言，疲劳乏力的朋友们很不错。能养胃健脾，益气养阴。
第5款，西洋参果露茶。
西洋参，菠萝汁，蜂蜜，白糖。
把西洋参用水冲泡后，捣碎。用白糖腌渍。
蜂蜜水煮沸后，加一些菠萝汁搅拌均匀，最后把腌好的西洋参放入，搅拌均匀。
每天喝2～3次，一次2勺。
它可以大补元气，抗疲劳，增加脑皮层的兴奋强度和活力，调节胆固醇。
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