睡机场，请优先选择到达大厅！

很多旅客都有夜里下飞机，然后等待转机前往下一个机场，或者在午夜才抵达机场的经历，心中难免都会有在机场睡一觉的想法。那么，在机场过夜怎么才能更舒服一些呢？其实，在机场睡觉并没有那么困难，这些“隐藏”的好地方也能让你打个小盹，好好休息下。

机场睡觉有哪些“隐藏”好地方？

01
机场提供“隔夜中转免费住宿”

西部机场集团旗下西安咸阳、银川和西宁三座干线机场都为隔夜中转旅客提供免费住宿。如果要比住宿条件，银川河东机场必定首屈一指——四星级以上的酒店、丰富好吃的自助餐、热情周到的服务。而西安机场透露着西安人骨子里的大方和豪迈，机场的“隔夜中转免费住宿”不仅空—空、空—铁中转旅客均可提前申请，而且中转是48小时内有效。疫情暴发之前，还有免费大巴拉着旅客去西安市区逛一逛，体验灯火通明的“不夜城”。

选择在武汉转机的旅客较多，因为它位置相对居中，所以东西南北任意飞。武汉机场不管是空—空中转，还是空—铁中转，都可以申请免费住宿；如果是空—铁中转，还有免费的空铁接驳提供。

如果你来到兰州中川机场，可以在起飞当日，拨打电话预约机场中转免费酒店。在提供航班号和身份信息后，机场工作人员会很快告诉你可以入住的酒店名称、联系电话，酒店还会安排专车接机，非常贴心。另外，兰州中川机场也有“胶囊酒店”，除了空间较小，其他方面都很舒适。

除了“隔夜中转免费住宿”服务，国内其他一些机场还为中转旅客提供更多免费服务。例如，石家庄机场可以在起飞前一天预约免费隔夜住宿、免费行李寄存等服务。新近根据属地疫情防控政策，住宿旅客还要提供健康绿码和48小时内的核酸检测阴性证明。长沙黄花机场也有中转“四免”服务，即免费住宿、免费餐食、免费行李寄存和免费休闲服务。

当然，免费的机场住宿大都是“拼房”，如果想住得好点儿可以加钱升级为“独住”。

能提供免费转机住宿的机场远不止上文提及的这些，因而旅客在出发前一定要提前关注中转地机场的信息。与航空公司提供转机的条件不同，机场提供住宿不需要前后程是同一家航空公司，因而能为旅客提供更多便利。

02
私营小酒店与“太空舱”

除客流量特别小的机场外，我国每个机场附近都有私营小酒店。这些小酒店大多提供24小时接送服务，因此也非常方便。

预订这些机场小酒店要选择网上评分较高的，另外还特别要注意三个技术细节：是否24小时接送，是否免费接送，是否需要提前预约。在携程等平台预订后是能看到酒店电话的，务必确认以上三点。因为有的酒店只接不送，有的酒店早上8时以后才送，有的酒店特价房接送不免费。这些都要提前问清楚，避免“踩雷”。

大多数小酒店并没有自己的专车，有些是“拼车”。例如在上海浦东和海口，很多小酒店联合起来包租中巴接送顾客，但通常需要预约。

对于乘坐早班机和红眼航班的旅客来说，如果在机场内能有一张床，再配上免费的无线网络、充电器、空调等基本设施，那是再惬意不过的事情了，不仅可以打发漫长枯燥的候机时间，还可以美美地睡上一觉。这种梦想中的“迷你客房”虽然可能只有5平方米，但单人床、充电插座、独立空调等设施一应俱全，和普通酒店一样，登记后即可刷卡入住。目前，国内一些机场已经可以实现这些要求。例如，在苏南硕放机场T2航站楼的一层国内到达南侧区域，旅客们便可以享受到这样的服务。虽然地处机场大厅，但每个房间都具有良好的私密性和安全性，同时严格遵守人走即打扫的标准，保持每间客房的干净整洁。

近些年，南京、杭州和乌鲁木齐等机场还出现了“胶囊酒店”，有的“胶囊酒店”还被称为“太空舱”。据介绍，该项目采用了专业的太空舱睡眠设备，可有效满足机场商旅人士的中短时休息需求。长沙黄花机场就曾引进该类型产品，并在舒适性和便利性方面较之前有相当大的改进，首创以睡眠区为核心的5大功能分区——前台接待区、智能睡眠区、商务茶饮区、洗漱淋浴区、行李寄存区，还免费提供24小时热水卫浴、人工叫醒、冷热直饮水等特色服务。收费方面除了传统的过夜计费模式，还特别人性化地推出了按时段、分舱位收费，且针对哺乳期的母婴提供免费母婴哺乳室服务。服务一经推出便受到了旅客的欢迎。据悉，有些“太空舱”还附带增值服务，例如登机提醒、购票指引等。

03
睡椅子也有窍门

如果没有免费住宿且不想住小酒店，那就只能在机场睡椅子了。目前，我国较大的机场晚上都不关门，或者出发厅外面有椅子。

有时候，睡椅子并非为了省钱，而是中转时等待登机的时间太短，没必要折腾。但是在机场睡椅子也有很多值得注意的事儿。

首先，不论你是一个人还是跟朋友一起，在机场睡觉，最好先弄清楚安保与监视器的方位，这些都将保护你的安全。如果你独自旅行，最好睡在其他旅客旁，在保护好人身安全的同时，注意保护好随身行李和财物。入睡之前，可将行李和贵重物品寄存在机场的行李寄存处。如果你的行李无法寄存，就在入睡前，将装有贵重物品的包枕在头下，其他行李可将有拉链的那面贴近自己放置。其次，无论你的出发地和目的地大雪纷飞还是艳阳高照，只要你去的是机场，多穿几层总是没错的，因为你永远想象不到机场大厅有多冷。不论你是否在机场过夜，想让自己舒服地在机场休息，那么记得多穿衣服。同时，多存点吃的也十分重要。部分机场的餐厅和商店多会在夜间闭店，请务必在关门之前囤点零食和饮料。有了这些后备粮，夜里完全不用担心饿肚子。

最后，告诉你一个小窍门。成千上万个睡过机场的网友都表示，到达大厅更好睡。为什么在到达大厅比在出发大厅睡觉更舒服？因为那里的旅客相对较少。旅途中的人大部分很匆忙，一年四季到处飞，不是在机场就是在去机场的路上。而下了飞机的旅客往往归心似箭，没人会在到达大厅停留太久。所以说，需要在机场过夜的朋友们，可以利用下这一点：睡机场，请优先选择到达大厅。（中国民航报 记者郭子超）

《不再争吵》付出即所得，不要让情绪伤人伤己 @漫步秋叶
文 | 漫步秋叶

小林结婚时，周围的朋友都很不看好她的婚姻。究其原因是因为大家都知道，小林的老公是个不折不扣的暴脾气，还是一点就着的那种。

其实，在小林准备结婚前，朋友们或隐晦或直白地提过她男友的脾气，甚至问她，如果婚后，他依然脾气火爆，有一点小事回来跟你吵架怎么办？小林当时只是笑着不应答，却也是九头牛拉不回她的决定。

小林结婚了，只是，大家都知道，小林婚后的日子并不好过，就像朋友们当初预想的那般——她的丈夫在外遇到了什么烦心事儿都会回家冲着小林发通火。

婚后的小林极少出门，一来是她的丈夫不愿带她出门，二来是小林的性格本也不是很外向的那种。在小林结婚后不久，有见过小林的朋友说，她过得并不顺心，从她的气色上就能看出。

或许是大家都有了家庭的缘故，大家似乎都很忙，忙到朋友间的联系越来越少，甚至有些朋友渐渐也就没了联系，小林就是那没有联系的朋友之一。

再见到小林，是一次晚饭后带着孩子出门散步，远远看见前面两个牵手散步的人，就突然想到了小林，并且越看越觉得那背影很像。待走近了，发现真的是小林和他的丈夫。只是，小林的变化很大——有种越活越年轻的趋势，不仅气色好，再看她老公牵着她的手，这让我有些不敢相信。

那一次的散步，让我感触颇深，尤其是小林老公的那段话，他说年轻那会的脾气是真的臭，回家还总是会对着小林撒火发脾气。只是，每次自己发火时，小林总会去厨房倒一杯水，等到自己火发完了，她就会递上那杯水给自己喝。或许是每次自己发火小林都不会和自己争执觉得没意思，又或许是年纪慢慢大了，觉得自己每次吼老婆真的很不爷们。后来再想乱发脾气的时候就会自己去厨房倒一杯开水，然后一边压制着自己的脾气一边等开水变凉，慢慢也就改了对老婆发脾气的毛病。

记得我问小林，那时候她老公回家乱发脾气时，她心里是怎么想的。小林说，什么也没想，就是去厨房倒杯开水，然后等着开水慢慢变凉，等到水温差不多合适的时候，再递给火发得差不多的老公。其实，他的脾气也就是等着一杯开水变凉的时间。

听到小林那句一杯开水变凉的时间。想到前几日在美国里诺内华达大学心理学副教授艾伦•E.弗卢泽蒂博士所著的《不再争吵》一书中读到那段话：

在所有的伴侣关系中，我们作为个体所做的事总会影响到对方和感情。如果伴侣中的一方对某件事感到烦闷，另一方无论承认与否，都会被牵涉其中。相互联结使你无法独立行动，你的行为会影响对方，而对方的行为也会影响你。把这两方面综合起来，你就会明白，你所做的事最终又反过来影响到自己。

艾伦•E.弗卢泽蒂博士是处理高冲突伴侣及家庭问题的领军人物，有20年的DBT（辩证行为疗法）相关工作经验，他将该疗法教授给伴侣、家人和青少年。他还长期研究边缘型人格障碍、慢性抑郁或家庭暴力等严重心理或行为问题及其疗法开发和评估，并著有多部相关作品。

无论负面情绪源于对方还是自己，这种情绪失调或失控行为屡见不鲜，都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。在《不再争吵》一书中，作者采用辩证行为疗法对这种状态进行探索，并通过大量实验总结经验，力图全面立体地解决这个常见的生活问题。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。无论对情侣还是已婚夫妻，本书都极具可操作性，能够完美解决两人之间存在的冲突境遇。

付出即所得，不要让情绪伤人伤己

小林用一杯开水变凉的时间等丈夫火气降下来，她的丈夫被小林的这个行为影响着，最终改掉了冲小林发火的毛病。不得不说，小林在婚姻关系中面对丈夫的发脾气的事所采取的方式方法，看似影响了丈夫，但在改变丈夫的同时，又何尝不是反过来影响到自己。她用自己的脾气和做法，最终打破了结婚时大家的“预言”，她在自己的婚姻关系中，用不争吵收获了新的亲密关系。

接纳彼此，才能建立亲密关系中的联结感。没有哪段感情会一直一帆风顺，所有的亲密关系中都会有冲突和过度的消极情绪，而感情中的问题总会在某个时刻影响每一个人。

艾伦•E.弗卢泽蒂博士在书中提到，如果自己的情绪唤起水平处于低水平或中等水平时，留意你现在对伴侣有什么感情，你对感情的投入有多深，你希望从感情中得到什么。简单说，就是你在面对自己的爱人想要大吼发脾气时，可以想一想自己冲口而出的难听话能帮助自己得到想要的亲密关系吗？这些话如果说出来对这段亲密关系没有任何好处，那为什么还要说出口呢？

在亲密关系中，愤怒的感情和表达几乎无可避免地导致隔阂，而隔阂恰恰是亲近和亲密的大敌。在书中，作者提出了应对愤怒时的小方法——描述！

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高山流水，曲断人海，万花眼里过，事态也炎凉，总有放不下，也有说不透，有时候来不及，有时候躲不了。十指芳华，一份放不下，人冷三分薄，心冷七分苦，若想人前笑，必须背后苦，忍受孤独成大事，放弃尊严没未来。把握自己，就是时时拥有一颗清澈的心，拥有一片明朗的情怀。看问题尽量站的高一点，看的远一点，处理事情学会多换个角度，设身处地的换位思考。为人，不贪，不妒；处世，不谄，不骄。就是时刻保持平常之心，不好高骛远，不走极端。别总是计较。有些事，真的无关紧要，可以说是鸡毛蒜皮的小事，你计较了，明眼人一看就知道你是一个小肚量的人，那么只会远离你。和一个不懂你的人聊；是一种无聊。和一个懂你的人聊；是一种享受。和一个你不喜欢的人聊，是一种折磨；和一个你喜欢的人聊，是一种快乐。和一个你不爱的人聊，是一种无奈；和一个你爱的人聊，是一种幸福！朋友们交一个知心朋友不容易，好好珍惜！你从不担心自己配不上优秀的人，你只会担心自己配不上喜欢的人。你什么都可以忘掉，运动健身也不能忘掉，借口腾不出时间去运动健身的人，迟早会腾出时间去看病！人到中年，不扛病。胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。人生的坎坷，一时的风雨算不了什么，我们需要的是，在逆境中保持一颗旷达坚韧的心。走过风雨，就会见彩虹；低下头，看见的永远是自己的影子；抬起头，头顶就是一片灿烂的阳光。无论人生的际遇是多么得艰难，只要咬紧牙关，迎难而上，等困难被我们甩在身后时，再回首望来时路，会发现荆棘变坦途。人有悲欢离合；月有阴晴圆缺；天有不测风云；人有祸福旦夕；凡事看开点，换一种角度去想就不一样，换一种心理态度去对待某些人和事。你会发现更多的好处，对自己或是他人更有益。三国时期的诸葛亮为平定南中叛乱，奖率三军，出兵南方，采纳马谡攻心为上的建议，将当地酋长孟获捉住七次，放了七次，使他真正服输，不再与汉为敌。也许你的拳头能把野猪打死，但不能塞不住别人的嘴巴，打服的人嘴服，说服的人心服，嘴服的人你要经常敲打，而且得到机会必然背叛和报复你，只有心服的人，才能让你高枕无忧，得到机会还会帮扶你！生活常有缺憾，我们从圆满和缺憾的夹缝中一路走来。其实圆满不过是美好的理想罢了，缺憾才是现实中的一种常态。缺憾是带着伤痛的美丽，让我们时时痛并快乐着。正是有了无数次从缺憾向圆满的勇敢跳跃，我们才有了生生不息的前行力量，我们的人生才会五彩斑斓，更加韵味隽永。生活好不好，自己决定，别耿耿于怀，当你看透，过一天算一天，快乐一天是一天，心胸就宽广了，不再自寻烦恼；人心美不美，自己感受，别斤斤计较，当你看透，交个人看颗心，走一程是一程，看懂了人心难测，就不用伤心伤肺；人生苦不苦，自己作主，别好高骛远。说了就要做到。诚信，是人与人交往中最重要的桥梁。你对人诚信，别人才会对你诚信。有些话，你说了就要去做，不然只会让人心凉。我讨厌的是，你说你想我，但你却什么都不做。想，问的多了，是错，错的多了，是泪，只是人生的悲哀，无情的失落，伤感人生的憔悴。一个别，只是人生的错，一个转身，成了此生的再也不见，成了此生的无奈孤独，只是人生错，只是生命的无奈。有的人很好，你很想爱上他，但就是做不到。有的人没那么好，可你就是没法不爱他。有没有一种光，能穿透心灵的迷惘；有没有一种蓝，能带来心里的平静。有一份美好的爱情，它不会让你患得患失，也不会妄自菲薄。这样一份好爱情就像一锅好汤，是养人的，给予你从身到心的体贴和照顾。让你越来越自信，气质越来越美好，如岁月酝酿的美酒。有人帮你是幸运，学会心怀欢喜与感恩；无人帮你是命运，学会坦然面对与承担。没有人该为你做什么，因为生命本是自己的，你得为自己负责任。人生的必修课是接受无常，人生的选修课是放下执着。当生命陷落的时候请记得，你必须跌到你从未经历过的谷底，才能站上你从未到达过的高峰。