#健康一春##营养健康# 今天两人份的午餐比较简单,小窝头、凉拌包菜、香干炒蒜苗、小米粥,加餐吃的草莓。
大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E。大豆中蛋白质含量约为22%~37%,必须氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。另外豆制品中还含有丰富的钙,每100克香干中含钙299毫克。中国居民膳食指南推荐每天食用25克的大豆,相当于50克的豆干。
大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E。大豆中蛋白质含量约为22%~37%,必须氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。另外豆制品中还含有丰富的钙,每100克香干中含钙299毫克。中国居民膳食指南推荐每天食用25克的大豆,相当于50克的豆干。
#朵色[超话]#的❽个减肥小技 巧
.饭 前喝足量的 水
科学 家认 为 饭 前喝两杯水的人
会比 饭前 不喝 水的人 吃饭时少吃 22%的量
我推荐大 家 饭前先 喝汤也 是同样的 道 理
摄入大约 500ml的水 就 足够“撑 开”胃
足以 向大脑发 出“饱腹”的信号
会 让 你这一餐少摄入约100大卡的热 量。
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【收益率22%+】天呀,忘记晒老乡的收益图和证书了[捂脸]1号就发了的
先恭喜老乡周理,很开心,收益率杠杠的[强]也是湖南的,所以喊老乡,职业是教师,桃李满天下,Judy定投的标语也是他帮忙想的[拥抱]非常感谢,余生一起定投,一起复利,彻底摆脱月光族[拳头]
赶紧赚钱复利,要存老婆本的,要取媳妇啦,哈哈 加油
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