中午帮妈妈点星巴克外卖，想起我读本科那会的事。

大三的暑假，我总在小区楼下的星巴克学雅思，每次都会买一杯喝的，于是那几个伙伴都认识我了。有个伙伴当时跟我说，以后你不用每次来都点这种几十块的饮品的，你可以买一盒茶包，然后让我们用热水帮你冲，这样不花什么钱。

突然想想，还觉得有点感动。

我们为什么容易心软，但也容易心生愤怒与报复呢？
什么可以让心软下来？是真正没有恶意的一切。

什么又会让人心生报复与愤怒呢？是你觉得这个世界冲你而来的恶意。

周六22.00睡着被楼上吵醒，我就在业主群里告知了下：谁这么吵打扰到我了，请注意下。后来我楼上的邻居说，是她们家小孩，她会马上哄他去睡的。

周日晚上22.40了又听到同样的噪音，吵得我无法入睡，我愤怒至极，那一刻觉得原来是故意的，昨天明明刚刚告知，今天居然完全不顾及我的感受，于是我在群里就不太客气的告知了一段话。

他们没有回复。

于是，我又私信了他，他也没有回复。

我瞬间失眠了，彻底睡不着了，我很清晰的记得，那一刻我仿佛体会到了这个世界的满满的恶意，以及人性的自私，还有自己的无助。

我甚至还大半夜跟远在上海的弟弟说：他们是一家人，而我大部分时间是独居，我也斗不过他们了，所以他们根本不把我放眼里了，所以群里，私信都根本不会回我，想怎样就怎样。

(各种被害妄想症…)，让我彻底失眠。

睡不着…我就去书房了，让自己安静坐下来捋一捋自己的情绪和状态。

于是，我回顾了下：其实我住的是新小区，装修频率非常高，我自己是隔绝外界能量与噪音很好的一个人，也就是说在各种噪音下我也能干活，能聚焦，也能勉强睡着，更别提这类地板上发出来的走路声而已，它其实不足以打扰到我的。

那么是什么让我今夜如此愤怒以及影响我睡眠呢？我问我自己。

后来捋了一遍，发现是我把对方这一系列行为解读成了：冲我而来的恶意。

实则：对方只是没有回复，也许只是没看群，也许也没有看手机，这一切不足以证明他们是故意或者恶意的，也许另有隐情。

而，我却把我的想象感受与现实等同了起来，把自己代入了脆弱了受害者，这才是我失眠的最大原因。

一切捋清楚后，我就整个人平静了，然后就去卧室很快睡着了，以及睡前我也决定了，明天带着客观平常心一对一与楼上邻居沟通一次。

第二天，沟通后才发现对方说孩子反反复复发烧一周，每天夜里吃了药就是吐，他们也是一宿一宿没睡了，并且他表达了深深的歉意，也透露出了自己非常无奈和担忧的状态，我瞬间整个人都心软了，立马安慰起来了他，告诉他：西医看不好去看看中医，告诉他先照顾好孩子，我可以戴耳塞xxxx。

周一晚上我非常快的睡着了，其实我还是听到楼上有深夜走来走去的声音的，但是完全不妨碍我睡觉，因为我知道人家不是恶意的，他有他的难处。

所以，我才会觉得一个人如果频频感受到外界的恶意，其实要解决的不是外界的问题，而是你真正搞清楚：这个世界是真的对你有恶意嘛？还是你总是把自己想象成是这个世界要对付的人？
后者思维非常容易发生在我们这个二元对立的物质世界里，因此我们总是无形中陷入各种：争辩，冲突，骂战xxxx。

以及曾经听过一句话：你所有感受到外界的恶意和攻击，其实在此之前你早已对外界有了恶意和攻击，于是投射出去了。

值得觉察。
回溯了下，我小时候曾面临的孤立和不合群其实都是：把外面的人想象成了恶意后产生了对他们的恶意，于是割裂了自己与群体对立。

很庆幸，现在我有我的觉知与智慧可以在任何小我作祟上演虚假戏码的时候平静下来去捋清一切，我不需要沉浸在这种无明的旧戏码里了。

人，真的贵在时时刻刻的觉知，因为尘世生活分分钟会勾起你的情绪，你的恐惧，你的头脑小我执念xxxx，但人不可能没有七情六欲，因此我们只能带着比它们高纬的觉知让其一一流过。

献上我曾经一篇摘抄，很符合今天这篇随笔。

愿你拥有感受世界善意的能力与觉知，愿你在每一个恶意和恐惧的念头里都可以清晰分辨它是事实还是你头脑构建出来的功课。

如果你带着觉知和善意，世界就是“善”。
图源网络。

活做完了看手机，朋友圈有人发了很美的夕阳，因为办公区域窗帘全部拉上了不知道外面啥样子，我就也想看，冲下楼一看，结果天已经黑了，又是看不到夕阳的一天，来都来了去便利店买点啥吧，找上次喊我宝贝的那位阿姨要吸管，她就把一排吸管全塞给我了。 没怎么想过家，但是偶尔会想外婆，小时候熬夜赶作业都是外婆陪着，现在熬夜工作只有我自己，还有无数个甲方一直催。