#沉香如屑#成毅怎么可以把角色演的那么棒！真的是绝了！
每一个微表情都拿捏到位！刚追剧的时候喜欢应渊的应忍与城府！不论是他克制的笑意，还是忍着眼泪时微红的眼角都让我挪不开眼，那会想着，就让我一直看应渊吧！
可是唐周一上线，我又被他满满的少年感蛊惑了！他嘴角扬起的坏笑，他捉妖时的英姿飒爽，都让我忍俊不禁！舍不得他切回大号了～
成毅怎么这么会演！什么角色都能被他拿捏的精准到位！时光不会辜负任何努力的人！淇淇加油，越来越多的看到你了～你是最棒的！

读后感《了不起的我》
陈海贤

每个人都有一段英雄之旅，每一个挑战都有精彩的瞬间。行为、思维、关系都需要不断让它们变的更好。
行为很难改变，因为心理舒适区根深蒂固。首先要用小步的微行为带自己每天改变一点，让开始不要那么难，然后创造环境场，让自己处于相应的环境，也可以说是仪式感，让行为改变更好的适应。

书中提到了三种典型的思维，分别是僵固型思维、应该思维和绝对化思维。
僵固型思维的人有一个典型的特点，就是身上有很重的想要“证明自己”的包袱，他们的注意力不在怎么把事情做好上，而是会转移到怎么维护“我很强”的自我形象上去。这样的想法虽然保住了“面子”，避免了焦虑，但是也成为“更进一步”的阻碍。
第二种是“我应该如此”的应该思维。比如，最近有点懈怠，我应该买点书充实一下自己；最近有点暴饮暴食，我应该办个健身卡锻炼一下。但是，带着这种应该思维做事，往往很难成功。简单来说就是，他并不真的想要努力，只是希望通过摆出努力的姿势，来满足心里“应该要努力”的想法。
第三种是绝对化思维。永久化、普遍化、人格化是绝对化思维的三种加工方式。比如，失恋后，如果你觉得从此不会再爱了，这就是永久化。最后，如果我们把不好的事情当成都是别人的错或者认为都是自己的错，这就是人格化。一旦采用绝对化的思维，人们就很难看到变化的希望。
作者发现大部分人的烦恼在于，他们总是妄图控制自己不能控制的事情。两个步骤，第一步，思考哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，并把注意力转移到自己能控制的部分。第二步，把能控制的部分找出来，并作成计划，努力把它做好。
行为和思维是一体的，不管起点是什么，不管采用什么样的方法，它的内核，它的终点，都是在强调此时此刻，专注当下。
在心理学中，有一个专有名词说的就是这种方法，叫作“课题分离”。“课题分离”是心理学家阿德勒提出的理论，它说的是，解决人际关系的烦恼，关键在于要区分什么是你的课题，什么是我的课题，然后把各自的课题做好就可以了。
只有离开过家庭的人才能选择回家。同样，只有在关系中独立了，我们才能以成熟的姿态真正自主地投入一段关系。分离从来不是人际关系的终点，分离是为了更好地联结。

一定要拒绝躺平呀，sj真不难呀，铁，发帖，只要跟着小踪和特工走，真的很简单诶，管理还会督促我们皓，每个做sj的粉丝都是从什么也不会到很熟练的，我做数据时间也不长诶，真的觉得很简单，铁平时发个表情就OK，发帖无非就是打开手机，开启点击器，再打开超话水贴开始发帖，顺便还可以在后台呱播小破站上的任务，在发帖群里就经常看见管理会绞尽脑汁想尽各种办法来激励大家发帖子，大粉也会转发➕激励，但每次好像都效果甚微，就是说我们同样在喜欢着嘉祺，为什么就不可以一起出一份力呢，大家一起做任务真的很热血好吗，为什么一定要什么回报呢，你做的每一个sj对嘉祺来说都很重要，因为嘉祺属于上升期，我们是要用sj说话，来让嘉祺出圈再出圈，等到那个时候，你作为一个很早喜欢嘉祺的老粉有多么自豪，因为你比别人多陪了这个男孩好长时间，别人也会想你的眼光很好呀，
所以，加油加油加油，拒绝躺平‼️‼️
让我们动动小手，做起sj和rw，冲冲冲❕❕❕

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