保持心情的愉悦，和乐观的心态
其实对于每个减肥的人来说，减肥的过程很容易让自己的情绪发生变化，因为热量的改变使得身体内分泌的改变，从而影响到了个人的情绪。不少减肥的人其实脾气会不好，而且还很容易焦虑。
这就需要我们自己每天给自己的心情疏导了，因为减肥是我们自己的事，任何人都帮不到自己的，但是熬过去，就能够蜕变了。
所以减肥期间一定要让自己保持着乐观的心态，不断地调整自己的情绪，让自己用笑容迎接自己的改变。#运动就是坚持##健身教程#

运动1h

早晨的天气好像越来越凉快了，也许是今天下了点小雨，好像终于可以稍微感觉到些些秋意了，突然开始期待冬天的到来，一个让我觉得“温暖”的季节～

最近也稍微开始有些赖床，明明设置了7点的闹钟，可是醒来的时候，已经7点半了不过也没关系啦，虽迟但到，想要做的事就不会给自己找理由～

今天依旧完成了我不太喜欢的平板支撑，撑到最后一分钟的时候，大概是我觉得最漫长的一分钟了吧，要不是看着秒表上秒针一点一点的过，知道只要再坚持一下下，我就快达到自己的目标了，我可能在第三分钟，第四分钟的时候，就放弃了
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​成长的过程本来就是一个不太舒服的阶段，所以多去挑战自己不喜欢的事呀～
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又来碎碎念了呀zuzu，明天就去学校了嘿嘿，我真的好想去，虽然会忙但感觉很充实有事情做，这学期打算减减肥好好改善一下下，去学校的当天晚上就能看见你的节目真开心呀，最近烦心事还是很多但我还坚持得住，还有，我真的太喜欢秋秋了，怎么办呢，特别是最后的合乐步法看一次爱一次，之前总是说见不到你，要么见一次就是从别人的合照里要么就是白色背景的采访和广告，现在好啦，可以随口就说，哎，你看了吗，昨天发的视频，过几天有节目哦，真的好喜欢这样的你啊，好辣睡觉啦，zuzu你也要努力哦，晚安！