这项针对瑞典青少年的研究发现，中度到剧烈的体育活动(MVPA)可能与较好的心理健康有
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秋天来了
而我还在好好休息[开学季][开学季][开学季]
我估计要休息到年底
我要好好养生锻炼
做个健康胖乎乎的小猪仔才行
也希望姐妹们和我一起快乐养生

早睡早起 十点就躺下
早起去公园走很多路看很多绿色
少吃冰冷和水果 拒绝零食和奶茶
多多散步运动
保护受伤的眼睛、颈椎和腰椎

没有什么比我们的健康快乐更重要的东西啦！
在流动性的时代里，这也是我们能把握在手里的为数不多的东西！

青少年多多户外运动，少刷手机！
这项针对瑞典青少年的研究发现，中度到剧烈的体育活动(MVPA)可能与较好的心理健康有关，而屏幕时间（刷手机）可能与较差的心理健康有关。
这项研究表明，MVPA与更好的心理健康有关，而屏幕时间则相反。在性别和心理健康结果之间，这些关联在所有时间范围内都不一致显著。我们的研究结果可以为未来的研究提供一个范例，以决定以何种类型的自我激励模式和时间域作为干预研究的目标，以改善青少年的心理健康。
研究链接：https://t.cn/A6ShHIQP

今日份饮食：
牛奶➕馄饨➕凉拌莴笋
气泡水
一大块西瓜
铁板豆腐➕酸梅汤加零糖零卡冰红茶

今日份运动
今天去松雅湖玩 出地铁站后走到松雅湖花了三十分钟 玩耍时间不计算在内 今天原本是打算休息一天不运动 把外出游玩当成运动的 不管怎样 多多少少还是要走个大几公里才算完成今天的任务
慢走一小时三公里多
休息一会儿
慢走一小时十五分钟
到地铁站后走路回家未计数
今日份步数可破两万


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