疯狂掉秤!建议女孩子们今天的晚餐换成它!
今天分享一个低卡高蛋白的减脂好物
细腻酥脆清甜的亚麻籽杏仁薄脆,0面粉,0添加。
亚麻籽和杏仁都是高蛋白,低卡低热量的,喜欢的姐妹快试试!
尝鲜链接:https://t.cn/A6aEK95O
[心][心][心][心][心][心]
食材:鸡蛋、亚麻籽、杏仁粉、椰浆粉、奶油、蛋白粉、黄油
做法:
[心]黄油切小块放入盆中隔热水融化成液体,趁热加入细砂糖,搅拌成均匀的液体
[心]加入牛奶,搅拌均匀,筛入椰浆粉、杏仁粉,用刮刀翻拌
[心]加入亚麻籽,继续拌成均匀的面糊即可
[心]在烤盘上铺上高温油布,用小勺舀一些面糊到油布上,准备一碗清水,用小勺背沾一下清水把面糊摊平,尽量薄即可
[心]烤箱开上下火+热风循环模式.预热160度,烘烤时间为10分钟
[心]烤制完成
[心][心][心][心][心][心]
适用人群:
[一R]减脂期:亚麻籽杏仁薄脆配合有氧运动
[二R]塑型期:亚麻籽杏仁薄脆配合无氧运动
[三R]保持期:亚麻籽杏仁薄脆配合清淡饮食
[心][心][心][心][心][心]
低卡糕点继续打卡,真的是巨巨巨好吃
[心]--点赞关注不迷路yummy~[心]
零食分享 | 糕点分享 | 节气礼盒
#又该减肥了[超话]##美食[超话]##雅觅糕点##减肥[超话]##新中式[超话]#
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[心]加入亚麻籽,继续拌成均匀的面糊即可
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[心]烤制完成
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适用人群:
[一R]减脂期:亚麻籽杏仁薄脆配合有氧运动
[二R]塑型期:亚麻籽杏仁薄脆配合无氧运动
[三R]保持期:亚麻籽杏仁薄脆配合清淡饮食
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减肥第三年第一百零九~一百零一十天打卡(体重保持期)
不能运动又被要求清淡饮食的我,最近只好多吃水果。
今年的脆李真的不错,买了几次都是成功的~[打call]
桃子么……今年大概又跟桃子无缘了,每次买的都不甜……尤其黄油蟠桃,口亨!
图一是黄金奈李,这种李子一直是我的最爱,一口咬下去可能是微酸的,但越靠近核越甜,汁水没有蜂糖李丰富,但比蜂糖李好吃很多,蜂糖李买不好很容易淡而无味。
图二是小区团购群团的脆李,酸甜口,脆的时候李子味浓郁,放软了更甜一些,但李子味儿反而淡了。
p.s:水果也能吃胖,我知道。[允悲]
#斯库里[超话]#
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桃子么……今年大概又跟桃子无缘了,每次买的都不甜……尤其黄油蟠桃,口亨!
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p.s:水果也能吃胖,我知道。[允悲]
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减肥第三年第一百零七~一百零八天打卡(体重保持期)
下午胳膊上做了个小手术,医生给开了止疼药,我打算等到胳膊开始疼就吃。
然后,等啊,等啊,等啊……到现在还不疼!这什么高级麻药啊![允悲]
算了我先睡了,等夜里开始疼了再爬起来吃药吧……[困]
p.s:俩礼拜不能运动,叹气。
#斯库里[超话]#
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