女人们，别傻了，陪你吃饭唱歌的男人有，打电话陪你聊天的男人有，闲时无聊找你发信息的男人有。当你没钱身无分文，才知道哪个男人最爱你。天冷了，该添衣服了，有谁对你说，明天咱俩去逛街吧？大把的男孩招手就来，又有谁说亲，天冷了，把你卡号发过来，自己去买件衣服先穿上。有几个是真的爱你？估计没有吧，嘴里说着喜欢你，都是闲扯淡………所以远离那些虚伪的语言，用自己的双手捂热自己的心…敢发的都是女王，看看谁是真的疼你的人早安！

晨调心肺午采阳，晚调肝肾寿命长

KGH健康私塾
3小时前 · 中医师
清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中午12～13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感；下午6～8时，血压开始升高，情绪不稳定。

这说明人体会随着生物节奏的改变而变化，以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。因此，科学地利用好这三个时段，对于保护身心健康具有极其重要的意义。

一、早调心肺

为什么早晨起来调心肺呢？大家都知道，晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。

很简单，一边走着，一边搓着手。什么概念呢？手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

两手搓热了以后，趁热在眼睛上捂一会儿。请大家注意，捂眼睛的时候，您就一定别再走路了，否则可能要摔跟头或者撞墙，坚持每天这么做，对白内障都有非常好的调理作用。

走一会儿累了，搓搓列缺穴(两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴)，这是肺经的主穴位。您如果咳嗽、痰多，就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓，对健康有很大帮助。

二、午间采阳

孙思邈道医认为，正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步，易激发人体的阳气；另外，散步时背部朝阳，则人体一身之阳气随之旺盛。因而，在正午温暖灿烂的阳光下散步行走，可促进人体气血运行，加快新陈代谢，振奋人体之阳气。

这个方法比较适合于中老年人以及阳虚体质的人群。人到老年，身体阳气渐趋不足，容易出现如怕冷、恶风、面色白、气短乏力、容易疲劳、精神萎靡不振、腰膝酸软冷痛、小便频多清长、夜尿多等现象。如能采用此散步法，对老年人保持健康十分有利。

散步时间一般选择在午饭前的11：00～12：00，运动程度以感觉温暖舒适、微微出汗为度。

三、晚调肝肾

为什么晚调肝肾呢？我们知道，西医验血都验早晨起来的血。这说明肝肾夜里代谢最旺盛。肝肾代谢越好，排毒解毒能力越强，身体越好。一旦代谢不好了，血液里脏东西太多了，什么血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就都出来了。怎么来保护肝肾，来加强它的代谢能力呢？
每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候您手别闲着，两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。用老百姓的讲法，垃圾不就全排出来了嘛！您一边泡脚一边搓着腰，什么都不耽误。
调完肾了，泡完脚了，该上床打坐、睡觉了。躺在床上，先别睡，保护保护肝。怎么护肝？很简单，仰卧在床上，双手上下重叠，男士左手在下，女士右手在下。从肝区这儿开始，按着肚子，稍微用点力，顺时针往下转，转2~3圈，转到腹部的底部，连续5次；再从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推5次。顺时针转5次，加上平推5次，这叫一组，每天晚上做10组。

寒露，遭遇一场雨夹雪（组诗）
文/沙漠湖（格格）

1.你怎么可以忍心

你怎么可以忍心
让绿的世界独自衰亡
那些由肋骨抽出的斑斓
被你弄疼了

肆无忌惮的脚步
用冷言冷语敲击着
这个季节的成熟
也敲击着我私存心底的暖

错过的花开
将一片凋零写进
我曾经走过的小巷
也将寒露之夜的灯盏打湿

2.晚秋的雪

今晚的月亮还在
它正和我一样泪流满面
那些飘飞的白蝴蝶多累啊
像我 又像喝醉酒走失的赌徒

夜用自己的幕布
将故事里的潮湿拥抱
这一抱
或许就是一整夜

我用暖水袋捂热发抖的双手
用零散的文字记录着
你的尖刻 而此刻
我连喘息的力气都没有了

3.寒露为霜

想把窗外的鸟鸣按住
这样 我就不用去想
那些努力分娩的菊
它的孩子正在等待红叶的贺礼

曾经的承诺
抵挡不住南下的寒潮
耐心被摔碎在地上
恰如满地斑驳的阳光

一座城的失守
将季节的年轮雕刻
今夜的诗笺里
缀满你送我的那杯月光

飘飘洒洒的雪花
用缥缈将一幅画定格
灯影下 风在低语
寒 露 为 霜