秋冬养生，记住这9个“关键点”，转给亲戚朋友看
1、秋不吃瓜多吃果，酸蜜多吃辣少吃
2、寒从脚入多保暖，病从口入忌乱食
3、春捂夏凉要补阳，秋冻冬藏多补阴
4、秋食白果春食绿，不劳医生开药方
5、秋天养阴要早起，肺气通调全身畅
6、秋天养阴要早卧，收敛神气缓秋燥
7、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找
8、秋燥皮肤易缺水，晨喝盐水晚喝蜜
9、午时小憩一刻钟，养心安神降秋燥

【#健康##养生##秋天# 吃蜜不吃姜、吃果不吃瓜是真的吗?】

立秋过后不代表酷热天气的结束，相反气温依旧居高不下。民间有说“热在三伏”、“秋后一伏”，因此要当心秋老虎，做好养生工作。

入秋之后的饮食注意3事项

1、吃蜜不吃姜

秋天最重要的是养护肺部，蜂蜜有润肺养肺的作用;而生姜属于热性食物，又在烹饪过程中损失了不少水分，经常吃姜容易加重秋燥导致身体上火。

此外辣椒、葱、桂皮、花椒等辛辣烧烤类食物也尽量要少吃。

2、吃果不吃瓜

民间一直有这样的说法“秋瓜坏肚”，这是因为立秋之后虽然暑气渐消，但由于天气干燥，继续吃含量的瓜类食物，会导致脾胃受寒而出现疾病。

所以入秋之后，特别是深秋天气转凉之后要少吃西瓜、香瓜、甜瓜等瓜类食物。

秋天是水果丰收的季节，比如苹果富含多种维生素和钾，吃苹果可以养护血管;秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压，可以适当多吃。

秋冬养生，记住这9个“关键点”，
1、秋不吃瓜多吃果，酸蜜多吃辣少吃
2、寒从脚入多保暖，病从口入忌乱食
3、春捂夏凉要补阳，秋冻冬藏多补阴
4、秋食白果春食绿，不劳医生开药方
5、秋天养阴要早起，肺气通调全身畅
6、秋天养阴要早卧，收敛神气缓秋燥
7、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找
8、秋燥皮肤易缺水，晨喝盐水晚喝蜜
9、午时小憩一刻钟，养心安神降秋燥