很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。

所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。#中医##养生##失眠##健康养生##徐文兵讲中医##中医养生##学点中医##素食养生##食疗##黄帝内经##中药##女性健康##身心健康##健康生活##健康##看中医还是西医# 中西医超话 #中西医结合# #你信中医还是西医# #西医综合#

人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。#中医# #养生# #失眠# #健康养生[超话]# #徐文兵讲中医[超话]# #中医养生# #学点中医[超话]# #素食养生##食疗##黄帝内经##中药##女性健康##身心健康##健康生活##健康##看中医还是西医# 中西医超话 #中西医结合# #你信中医还是西医# #西医综合#

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羌活别名退风使者，护羌使者，是祛除寒湿的主帅，光听名字就已经脑补出一部电视剧了[doge]少年将军vs羌国公主，骑士梗依旧很戳[送花花]

性质：味辛、苦，性温
功效：解表散寒，祛风除湿，止痛。常用于治疗风寒感冒，头痛项强；风寒湿痹，肩背酸痛
忌：
孕妇不宜长期服用。
津亏血虚者不宜长期服用。
脾胃虚弱、食欲不振者忌大量长期服用
阴虚火旺者不宜单味药服用；肾癌患者忌用。
配伍：
羌活+川芎：祛风胜湿，祛风活血。
羌活+苍术：搜风除湿，通痹止痛。
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