在人生中，你最想要的是什么呢？是金钱吗？是和心仪的爱人在一起吗？又或是事业成功呢？貌似有一些外在条件的达成，我们的内在就会获得满足，但人生中真正想要的是感受热情、喜悦和爱。
如果我们已经拥有了感受这些的能力，总是能为发生在周围的一切而感恩，那么体验本身是什么就不重要了。无论我们面临什么样的体验，当内心拥有感恩的感觉时，这种体验就是美好的。
很多时候，我们会定义自己喜欢和不喜欢的事物。原本很喜欢的工作，因为被批评了，你就想辞职了；很喜欢的人，因为她/他说了你不喜欢的话，你就放掉爱....因为不喜欢发生在自己身上的事情，而关闭了自己。
我们对于事物的好恶，实际上也定义了我们的体验，我们在允许大脑创造能控制我们的“触发器”。放下这些，勇于接受不同的事物，感恩生活中发生的一切。
记得今天的咒语“我感恩生命中的所有存在”。
提醒：
1 释放旧的定义和信念
2 花5分钟，写感恩日记
3 对着镜子中的自己开怀大笑
​#愿你遇到的人都是温暖的#

2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。
许多研究表明，睡眠时间的长短与死亡率密切相关。而且睡眠时间过久，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，导致睡醒后全身不适而且感觉很累。
【建议】
1.午睡时间如果小于60分钟，就不会增加患心血管疾病的风险
2.如果午睡时间小于30分钟~45分钟，还有可能改善夜间睡眠不足人群的心脏健康状况
3.20分钟~30分钟是最佳的午睡时长，有助于减缓心率，对心脏有保护作用
#生活碎片# .

#老子[超话]#郭店简书《老子》乙24【译文】关闭入口（感官大脑—不要太“在意”）堵塞通道，全身上下自始至终不（刻意）彰显“功劳”。开启入口（感官大脑）充塞各种事务，全身上下自始至终不得休息、静养（蛰伏）。【⚠️一般情况下，我们说话都是指主要的、主体的，因此文中说“关闭”“开启”是占主导的情况。并不排斥、拒绝次要的。】