[ok]宽吻海豚又叫尖嘴海豚，胆鼻海豚。主要分布在温带和热带的各大海洋中。宽吻海豚常在靠近陆地的浅海地带活动，较少游向深海，宛海豚长着和鱼一样的流线型身体。皮肤光滑无毛，体背面是发蓝的钢铁色和瓦灰色，腹部有很明显的凸起。吻较长，嘴短小，嘴裂外形似乎总是在微笑，很讨人喜欢。为二级保护动物

Day11 Aquarium of Pacific and whale watching. 这个套票太值了，强推首先水族馆做得像一组组盆景，模拟太平洋或淡水中某一特定环境的水系生态，比如小溪或西海岸深海峡谷，配上图解，做得漂亮又易懂，主要还人少，可以不急不慢得看个够。还有好几个lab show，展出的生物可以用手摸的。Whale watching是个2.5到3小时的cruise，这个季节有些鲸鱼们会在西海岸附近觅食，我们虽然没有看到鲸鱼，但是好歹遇到了3群common dolphin，活泼友好，喜欢跟着船游，在船前边跳，再就是常年可见的海狮。比较特别的是遇到一只大丑鱼sun fish，不像鲸鱼这样的哺乳类需要呼吸，一般在深海。水族馆旁边有一家叫Bubba Gump Shrimp Co.的饭店，专做虾。看过阿甘正传的应该还记得，阿甘和好朋友Bubba想做捕虾生意的。好吃。 https://t.cn/RqzgTXo

维生素D 小宝宝一出生就要补

维生素D可以从三个方面获取：

食物中摄取、皮肤经阳光照射自动合成：维生素D补剂。

食物来源

日常的食物中很少能够获得，主要是鱼肝油和深海鱼，比如金枪鱼，三文鱼、鱼、鱼卵等，少量存在于奶酪和蛋黄中。

对于母乳喂养的宝宝，如果乳母妈妈营养均衡，可以选择补充纯维生素D，可以不用选择鱼肝油，不然还要摄入较多的维生素A。

对于1~3岁宝宝，需要合理安排饮食，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

皮肤合成

也就是宝宝通过晒太阳的方式获取为维生素D。

晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法。家长要经常让宝宝在户外活动。春季或者秋季，你可直接让宝宝在太阳下玩耍，夏天可以让宝宝在树荫下乘凉，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

不过，6个月内的宝宝不建议采用此法，长时间阳光照射容易引起皮肤癌。所以，建议6个月内宝宝通过口服维生素D来补充。

口服维生素D

食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛乳)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有。婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400国际单位，而早产儿、先天储存不足或者生长过速婴儿需要量应增加。

鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。