今日运动打卡：
Sanne Vloet 腹肌训练10分钟（这个有用，一周两三次做了两周已经有马甲线痕迹了，就是比较死亡做三个30秒的动作才有一个休息时间）
Sanne Vloet 翘臀训练10分钟
Rachella Nisson 哑铃上肢训练8分钟
海洋饼干姨妈期减脂训练14分钟
Lily Sabri 燃脂暴汗训练12分钟

早饭：烤全麦面包*2➕煎鸡蛋*2➕黄瓜片➕火龙果香蕉椰子水果昔
午饭：无
下午茶：燕麦棒一根
晚饭：芋圆双皮奶（！时隔大概一两个月了？我应该是三月初开始自己做饭➕戒糖的（除了生日那天破例吃了点提拉米苏，没办法提拉米苏是我甜食真爱）我终于吃了甜食，晚上去超市大采购看到商场新开了一家烧仙草，忍不住买了）

苹果11的广角真能把人拍成两米大长腿

#中俄头条# 【中国三诺生物公司向俄罗斯捐赠新冠检测试条】俄罗斯亚洲工业家及企业家协会驻湖南省特别代表李琦表示，中国三诺生物传感股份有限公司（Sinocare）向俄罗斯捐赠500人份新冠检测试条。

李琦说：“近期俄罗斯的抗疫形式愈发严峻，三诺生物希望能够尽其一份力量。”

他还说：“三诺生物在国际疫情扩张初期，即与其俄罗斯合作渠道进行了科研及物资供应合作沟通，为俄罗斯的抗疫工作提供有效且直接的抗疫检测物资支持。”

俄罗斯亚洲工业企业家联盟主席维塔利·曼克维奇指出：“获得的抗疫物资将送给莫斯科市一家医院。”

中国清华大学“一带一路”研究协会（SABRI）早前为俄罗斯捐赠了藏药抗击新冠疫情。（来源：俄罗斯卫星通讯社）

03年夏，再次争冠失败的库珀决定“淘汰”球队中的一些冗员，其中就包括在他的442中只能出任边前卫不能担任前腰的莫费奥（Domenico Morfeo，76.01.16）。首先对莫费奥表示出兴趣的是刚率安科纳升上意甲的前国米主帅吉吉·西蒙尼（Gigi Simoni），但6月底，安科纳老板皮耶罗尼出人意料的炒掉西蒙尼。紧接着出现的是帕尔马，奥里亚利提议莫费奥与拉穆希（Sabri Lamouchi，71.11.09）换租，奥里亚利此前就两度希望把拉穆希带到国米。6月27日下午，两位球员在经纪人陪同下一起出席了转会会谈，但在换租期限和补偿上两队出现了小分歧，转会触礁，傍晚，拉齐奥提出用内格罗与拉穆希互换造成了片刻恐慌，但晚餐后双方最终达成了两年期的换租协议。莫费奥在帕尔马迎来了生涯巅峰，2005年夏帕尔马750万欧买断了他。