#小金Daily Fitness#
记录2020年始的一个寒假
新的一年要从自律开始

2020.3.24
‍♀️有氧：
开心尊巴4首✔️
T25全身循环 D4✔️
T25有氧✔️

‍♀️瘦膀子：
天鹅臂D51✔️
天鹅瘦手臂后侧✔️

‍♀️瘦肚肚：
C姐腹肌D2✔️

‍♀️瘦腿：
腿13✖️2✔️
L姐20min瘦大腿✔️
美丽芭蕾内侧✖️5✔️

‍♀️拉伸：
女团腿✔️
安娜拉伸✔️
气场女王✔️
full泡沫轴（滚了一整天）✔️

每日打气：
我真的太喜欢泡沫轴了 每次滚到疼的地方 就越舒爽 越卖力 忍过去腿就瘦了 全身都可以 555我真的太爱了 走到哪我都要带泡沫轴！！
这两天T25循环都很累 但是出汗超级少
下午加了一个尊巴 总结：容易跳、轻松、动作转换多、不单调、好坚持

今日饮食：
早：红豆薏米粥、芝麻核桃馒头1
午：三明治、香蕉泡牛奶
下午茶（加餐）：芝麻核桃馒头1、红枣馒头1、肉包1、红枣枸杞炖鸡、凤梨
晚：鸡汤粉丝、蒸蛋、肉末茄子、清蒸鱼

今天吃的超级无敌多多多 我恨我悔我不该
我大腿内侧肉真的多...美丽芭蕾安排[泪]

其实我一点也不乖，脑子也不是很聪明，工作也不是很理想，银行存款也没有，没有车也买不起房，可是我爸爸总是在我心情压抑的时候打来视频电话。告诉我是个又乖又聪明的孩子，一定要幸福快乐的生活，这样他才会安安心心的。可是我真的是被自己蠢哭，啥也不会，工作也不理想大部分时间都给了工作和手机，我也不是一个努力的人，更不是一个自律性很强的人，每天都觉得很累很疲惫，每天都觉得自己这辈子算是玩蛋了。但是无论我怎么颓废和不思进取，在和爸爸视频的时候，我一定会把眼泪收住，委屈和无助全部吞进肚子，对着屏幕的那头哈哈大笑。 https://t.cn/R2WxWOX

#易烊千玺[超话]#
借用一段话

“谢谢所有优秀的文艺作品给我一个短暂又美妙的藏身之处。一旦我觉得生活怎么这么操蛋，就进去躲一躲缓一口气。” ​​

这一年其实很累，也是这一年开始密切关注千玺。形容成灵魂胶囊吧，一点一点治愈我，看完《少年的你》有很多话想说，却又说不出来。借着剧情，借着你的演技，把心里的不痛快顺着眼泪发泄出来，最后如鲠在喉。
忙碌又充实的11月。电影要下映了，你快过生日了，我的考试快告一段落了。借着你的生日，希望我能收到关于考试的好消息。
少年，19岁再启程，你的精彩才刚刚开始。