#仄黎[超话]#一些文案＋刀子嘿嘿[爱你]
《半夜停尸房》by仄黎
“我会永远留在这里的，她在这里 我就哪都不去”
“嘘，不要说，她希望我能继续往下走，我却希望万事如她意”
“她想让我忘，那就忘了吧”
冉米还在那棵树下
她这一生，都是一场合葬
合葬的对象，是那个被遗忘的人
《逃亡死寂岛》by仄黎
&加百列
他对别人说“宝贝”是因为记不住名字
但他对戚渊子说宝贝一定是发自内心的
加百列 男二
在120人中成为第一名
却没有回到现实世界
而是在死寂岛被消除记忆成为了天使
“记住，喊我的名字我就会出现在你面前，无论何时何地”
他生活在死寂岛，那个阴森恐怖、人人都想逃离的地方
他想带她去看星星、花朵和大海
去看看死寂岛唯一的美丽
但是他最喜欢的东西，竭尽全力想让她看见的东西，也是有毒的
他甚至不敢让她去触碰
“第二个秘密就是——我爱你”
“听到了么，宝贝 我爱你”
故事的开始是教堂里神明对少女进行审判
故事的最后是神明为了少女让所有人得到了审判
他为了送她回现实世界，一次又一次的折断翅膀
“疼吗”
“为了她”
“你是我在死寂岛见过的 最美好的人”
“胜过千万朵拥簇的白花”
——戚渊子
《守夜人》by仄黎
这个这个怎么说，目前还没有想好描写故事的文案，297话以后的超虐，温温的那句“雀儿，源梧死了，再也不会活过来了，阴阳师的剑可以绞灭灵魂，十分钟前，我还答应他，回去要陪他看喜羊羊……”看哭了[泪][泪]源梧真的好意难平，替她挡住了源微的剑，球球是温温第一个讨厌的人吧，源微是第二个，温温是那么温柔可爱的一个女孩，“如果你能去死就好了”，是她说过最狠的一句话，从她小时候被店里选中，命运就已经注定了，承担的责任很大，店里的东西一旦跑出来，后果不堪设想，不能生气，情绪不能消极，但是最后在源梧死时，压抑那么久的情绪彻底崩溃了，店里的东西全跑了出来……雀川大人作为最深处的东西，真的对温温好温柔呀
球球，一个大boss，贯穿全文的小孩，一起拍皮球么，是人头的那种哦
109号货架上的东西……靡尧，虎头铡，竹签，万鬼鼎，还有，那缕断发
还记得伊惹么？
“小惹是全世界最可爱的女孩子啦”
这句话温温经常说
emm真的很《可爱》，病娇那挂的
小惹最后也没能说出来那份心意叭
“这大概就是我命啦”
“长夜将至，或许漫漫无期，我愿意做永远驻守在此的守夜人……直到天亮”
（下面这些图片全是守夜人里的）
《噩梦时代》by仄黎
“爸爸，你和妈妈真的爱过我吗”
“哥们儿，下辈子，要拉好我啊”
“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”
“谢依，你赢了”
“我曾经说过，我没有算错任何一道题，但是现在我忽然发现，我算错了你”
无可奈何花落去
似曾相识燕归来
“而那个以命换命的少年，终究也还是没能等来和姐姐看花的那一刻”
“我把我的血都给你，我带你重回这人间”
燕归吸收了世间所有的恶意可他为了子琅，将心底仅存的温柔和爱给了地
“我本是恶意的诞生，却为你留下头一丝纯净”
他把最温柔的理智全留给了子琅，用最复杂的心情分离出最纯洁干净的初心
给她当做最后的礼物，只为遮住她的眼睛
用尽最后一丝力气为她遮挡住世间污秽
“让你对我的印象，停留在无暇的最初”
“我的命是姐姐给的，姐姐要拿走我绝不反抗”
我以为他那么强，肯定能走下去的，去他向往的那个未来，去看他爱的花花，与他珍视的人
“我渴望被关怀，但我不想架指他人，我愿意一直守护她，哪怕扔掉那份渴望”
待万俟子琅苏醒之日，世间再无燕归
他最终还是活成了我心头的意难平啊
以恶意为生，以爱意结尾
“就算姐姐不喜欢我，我也喜欢姐姐”
“姐姐，醒来之后，要记得替我看花花呀”
“花开的时候，我回来看你的”
“血液流尽后，我把我的心脏给你 我知道你不会停留所以我的能力会全部交予给你……杀你想杀的人 我愿意做你手中最锋利的刀”
“那就让我用时间来证明吧”
“即使我从降生开始就被恶意笼罩，我一路走来都是诡谲奸计，我的一生都是一个诡异的阴谋”
“我也将永远，砥砺前行”
——万俟子琅
《美人皮包骨》by仄黎 （已下架）
“那年 桀骜的少女妖祖见人就杀 蛮横至极 人们只知道 唯一能与妖祖实力抗衡的 只有这位传说中的神祖——容凰 也有不少人踏上了寻找神祖的道路 殊不知……那天 不慎从桃子树上跌落的少女砸到了树下的神祖容凰 与他 抱了个满怀”
（文案有些夸大，不要上升）
“大树下面的桃子和你，是我此生可望而不可及.”
“神爱世人，如果我真的可以死去就好了 下辈子可以做人 只爱你一个”
“愿我的阿瓷 一生顺遂 终不忘我”
——容凰
“美人在骨不在皮”
“三千世界鸦杀尽，与君共寝到天明”
“三千世界，你是唯一”
“你自诩窥探天意，可是你也被我骗了”
《降阴》by仄黎
“我叫莫湫，是一条超强的小龙脉！”
“湫湫，记得要照顾好大黑啊”
“因为龙脉根本就不可能被钉死，因为这个世界上，根本就没有莫湫这个人”
“既然龙脉无法镇死，那就带她来人间”
她的奶奶，她的高祖父，教给她的热爱和善良，原来都是要她，在全部想起来的时候，自己走进棺材
“没关系，我等你一辈子，既然是你的人，那就一生都至死不渝”
依然是良久的沉默
沉默之后
山洞之中，忽然传来了一阵极轻、极轻的，笛声
“嘟——”
——全文完
《神祗之瞳》by仄黎
不好意思呀这个没有看过，有时间去补
《人面鬼书》by仄黎
小孩曾经抱着牧不迟的脖子，说
“我不想看到姐姐一个人”
但实际上，她早就是一个人了
“时间顺流中，你是唯一的逆行者”
“我们已经相遇过，418次了”
“如果尽头一定是死亡，如果我没有办法改变我的结局，那就让我来成为厉鬼吧”
“这次……是我赢了啊”
“但是你还是选择了继续往前走”
一路走下去
记录着能拿到的，塔罗牌的排列方式
竭尽全力，试图在黑暗中剖开一条出路
“一次又一次，一遍又一遍的，看着你熟悉的人死掉”
“但是你从来不肯任命”
所以往复循环，始终不能解脱
“没什么，就是觉得很幸运”
418次的轮回和挣扎，斑驳的塔罗牌牌面和人皮
都拥有了最终
也伴随着若有似无的风动声，停留在了她的发梢上
“我回来了，这灿烂的人间”
《半夜停尸房》by仄黎
“我会永远留在这里的，她在这里 我就哪都不去”
“嘘，不要说，她希望我能继续往下走，我却希望万事如她意”
“她想让我忘，那就忘了吧”
冉米还在那棵树下
她这一生，都是一场合葬
合葬的对象，是那个被遗忘的人
《逃亡死寂岛》by仄黎
&加百列
他对别人说“宝贝”是因为记不住名字
但他对戚渊子说宝贝一定是发自内心的
加百列 男二
在120人中成为第一名
却没有回到现实世界
而是在死寂岛被消除记忆成为了天使
“记住，喊我的名字我就会出现在你面前，无论何时何地”
他生活在死寂岛，那个阴森恐怖、人人都想逃离的地方
他想带她去看星星、花朵和大海
去看看死寂岛唯一的美丽
但是他最喜欢的东西，竭尽全力想让她看见的东西，也是有毒的
他甚至不敢让她去触碰
“第二个秘密就是——我爱你”
“听到了么，宝贝 我爱你”
故事的开始是教堂里神明对少女进行审判
故事的最后是神明为了少女让所有人得到了审判
他为了送她回现实世界，一次又一次的折断翅膀
“疼吗”
“为了她”
“你是我在死寂岛见过的 最美好的人”
“胜过千万朵拥簇的白花”
——戚渊子
《守夜人》by仄黎
这个这个怎么说，目前还没有想好描写故事的文案，297话以后的超虐，温温的那句“雀儿，源梧死了，再也不会活过来了，阴阳师的剑可以绞灭灵魂，十分钟前，我还答应他，回去要陪他看喜羊羊……”看哭了[泪][泪]源梧真的好意难平，替她挡住了源微的剑，球球是温温第一个讨厌的人吧，源微是第二个，温温是那么温柔可爱的一个女孩，“如果你能去死就好了”，是她说过最狠的一句话，从她小时候被店里选中，命运就已经注定了，承担的责任很大，店里的东西一旦跑出来，后果不堪设想，不能生气，情绪不能消极，但是最后在源梧死时，压抑那么久的情绪彻底崩溃了，店里的东西全跑了出来……雀川大人作为最深处的东西，真的对温温好温柔呀
球球，一个大boss，贯穿全文的小孩，一起拍皮球么，是人头的那种哦
109号货架上的东西……靡尧，虎头铡，竹签，万鬼鼎，还有，那缕断发
还记得伊惹么？
“小惹是全世界最可爱的女孩子啦”
这句话温温经常说
emm真的很《可爱》，病娇那挂的
小惹最后也没能说出来那份心意叭
“这大概就是我命啦”
“长夜将至，或许漫漫无期，我愿意做永远驻守在此的守夜人……直到天亮”
（下面这些图片全是守夜人里的）
《噩梦时代》by仄黎
“爸爸，你和妈妈真的爱过我吗”
“哥们儿，下辈子，要拉好我啊”
“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”
“谢依，你赢了”
“我曾经说过，我没有算错任何一道题，但是现在我忽然发现，我算错了你”
无可奈何花落去
似曾相识燕归来
“而那个以命换命的少年，终究也还是没能等来和姐姐看花的那一刻”
“我把我的血都给你，我带你重回这人间”
燕归吸收了世间所有的恶意可他为了子琅，将心底仅存的温柔和爱给了地
“我本是恶意的诞生，却为你留下头一丝纯净”
他把最温柔的理智全留给了子琅，用最复杂的心情分离出最纯洁干净的初心
给她当做最后的礼物，只为遮住她的眼睛
用尽最后一丝力气为她遮挡住世间污秽
“让你对我的印象，停留在无暇的最初”
“我的命是姐姐给的，姐姐要拿走我绝不反抗”
我以为他那么强，肯定能走下去的，去他向往的那个未来，去看他爱的花花，与他珍视的人
“我渴望被关怀，但我不想架指他人，我愿意一直守护她，哪怕扔掉那份渴望”
待万俟子琅苏醒之日，世间再无燕归
他最终还是活成了我心头的意难平啊
以恶意为生，以爱意结尾
“就算姐姐不喜欢我，我也喜欢姐姐”
“姐姐，醒来之后，要记得替我看花花呀”
“花开的时候，我回来看你的”
“血液流尽后，我把我的心脏给你 我知道你不会停留所以我的能力会全部交予给你……杀你想杀的人 我愿意做你手中最锋利的刀”
“那就让我用时间来证明吧”
“即使我从降生开始就被恶意笼罩，我一路走来都是诡谲奸计，我的一生都是一个诡异的阴谋”
“我也将永远，砥砺前行”
——万俟子琅
《美人皮包骨》by仄黎 （已下架）
“那年 桀骜的少女妖祖见人就杀 蛮横至极 人们只知道 唯一能与妖祖实力抗衡的 只有这位传说中的神祖——容凰 也有不少人踏上了寻找神祖的道路 殊不知……那天 不慎从桃子树上跌落的少女砸到了树下的神祖容凰 与他 抱了个满怀”
（文案有些夸大，不要上升）
“大树下面的桃子和你，是我此生可望而不可及.”
“神爱世人，如果我真的可以死去就好了 下辈子可以做人 只爱你一个”
“愿我的阿瓷 一生顺遂 终不忘我”
——容凰
“美人在骨不在皮”
“三千世界鸦杀尽，与君共寝到天明”
“三千世界，你是唯一”
“你自诩窥探天意，可是你也被我骗了”
《降阴》by仄黎
“我叫莫湫，是一条超强的小龙脉！”
“湫湫，记得要照顾好大黑啊”
“因为龙脉根本就不可能被钉死，因为这个世界上，根本就没有莫湫这个人”
“既然龙脉无法镇死，那就带她来人间”
她的奶奶，她的高祖父，教给她的热爱和善良，原来都是要她，在全部想起来的时候，自己走进棺材
“没关系，我等你一辈子，既然是你的人，那就一生都至死不渝”
依然是良久的沉默
沉默之后
山洞之中，忽然传来了一阵极轻、极轻的，笛声
“嘟——”
——全文完
《神祗之瞳》by仄黎
不好意思呀这个没有看过，有时间去补
《人面鬼书》by仄黎
小孩曾经抱着牧不迟的脖子，说
“我不想看到姐姐一个人”
但实际上，她早就是一个人了
“时间顺流中，你是唯一的逆行者”
“我们已经相遇过，418次了”
“如果尽头一定是死亡，如果我没有办法改变我的结局，那就让我来成为厉鬼吧”
“这次……是我赢了啊”
“但是你还是选择了继续往前走”
一路走下去
记录着能拿到的，塔罗牌的排列方式
竭尽全力，试图在黑暗中剖开一条出路
“一次又一次，一遍又一遍的，看着你熟悉的人死掉”
“但是你从来不肯任命”
所以往复循环，始终不能解脱
“没什么，就是觉得很幸运”
418次的轮回和挣扎，斑驳的塔罗牌牌面和人皮
都拥有了最终
也伴随着若有似无的风动声，停留在了她的发梢上
“我回来了，这灿烂的人间”
相信很多人知道孙卓一家子的故事，那都是从去年的孙卓认亲孙海洋两口子开始的，也正是从那个时候，知道了寻子群体的存在。
孙海洋找孙卓是找了14年的时间，这14年其实每一天都是煎熬，孩子丢了，对于亲生父母来说，这就是天大的打击！
曾看到孙海洋过往的一些采访，也有过差点就坚持不下去的日子，好在这一切都已经是过去了。孙卓回家了，未来一家人的日子满满的都是幸福。
最近，孙海洋大女儿孙悦则是带着弟弟一起外出旅行，孙悦当初是在国外留学，也走过很多的地方，这回则是带着弟弟孙卓一起外出看世界，这如果说孙卓还在买家那边生活的话，相信还是很难在18年的年纪，做到外出去看世界的！
在孙悦晒出的画面中，当看到孙卓躺在姐姐身上的这张照片时，觉得小时候的卓卓又回来了，这一幕也是让人看出了姐弟情深。
虽说孙卓并不是从小在家人身上长大，跟自己的弟弟孙辉更是第一次见面相处，孙辉都还跟妈妈四丫头说过，自己都是会帮着妈妈对哥哥好的，果然是懂事的小辉辉。
孙悦一直都超级优秀，相信孙海洋也是有足够的底气，因为有着这么棒的三小只，这是一笔无形的财富。真的幸亏有孙悦，也很及时这个时候学成回国，要不然孙卓不会这么快适应。
这孩子自从回来变化真大，从一开始的认亲一直关注到这，当时赚去了我好多眼泪。卓卓好帅，悦悦很漂亮，祝福你们一家人永远幸福快乐！
一个家庭，老大培养好了三观，后面的慢慢都会受影响。日子会越来越好，论家庭教育的重要性。家庭氛围真的很重要，和两个养在身边的孩子比，还是能感觉到差别的。所以28的老许怎么能不恨。她的家庭层次明明很好！
不过也多亏卓卓念高一，能转学到深圳继续念，如果念高三了，就不能转深圳了，就得在山东高考了，然后念大学，和家人的相处时间也没有这么多了！
血浓于水呀，血缘很重要，这个姐姐也很优秀，回来的恰逢时节，弟弟融入这个家庭，这么快有姐姐很大的功劳，好姐姐，优秀！以后的日子，孙海洋一家注定是满满的幸福，你喜欢这一家人吗？
孙海洋找孙卓是找了14年的时间，这14年其实每一天都是煎熬，孩子丢了，对于亲生父母来说，这就是天大的打击！
曾看到孙海洋过往的一些采访，也有过差点就坚持不下去的日子，好在这一切都已经是过去了。孙卓回家了，未来一家人的日子满满的都是幸福。
最近，孙海洋大女儿孙悦则是带着弟弟一起外出旅行，孙悦当初是在国外留学，也走过很多的地方，这回则是带着弟弟孙卓一起外出看世界，这如果说孙卓还在买家那边生活的话，相信还是很难在18年的年纪，做到外出去看世界的！
在孙悦晒出的画面中，当看到孙卓躺在姐姐身上的这张照片时，觉得小时候的卓卓又回来了，这一幕也是让人看出了姐弟情深。
虽说孙卓并不是从小在家人身上长大，跟自己的弟弟孙辉更是第一次见面相处，孙辉都还跟妈妈四丫头说过，自己都是会帮着妈妈对哥哥好的，果然是懂事的小辉辉。
孙悦一直都超级优秀，相信孙海洋也是有足够的底气，因为有着这么棒的三小只，这是一笔无形的财富。真的幸亏有孙悦，也很及时这个时候学成回国，要不然孙卓不会这么快适应。
这孩子自从回来变化真大，从一开始的认亲一直关注到这，当时赚去了我好多眼泪。卓卓好帅，悦悦很漂亮，祝福你们一家人永远幸福快乐！
一个家庭，老大培养好了三观，后面的慢慢都会受影响。日子会越来越好，论家庭教育的重要性。家庭氛围真的很重要，和两个养在身边的孩子比，还是能感觉到差别的。所以28的老许怎么能不恨。她的家庭层次明明很好！
不过也多亏卓卓念高一，能转学到深圳继续念，如果念高三了，就不能转深圳了，就得在山东高考了，然后念大学，和家人的相处时间也没有这么多了！
血浓于水呀，血缘很重要，这个姐姐也很优秀，回来的恰逢时节，弟弟融入这个家庭，这么快有姐姐很大的功劳，好姐姐，优秀！以后的日子，孙海洋一家注定是满满的幸福，你喜欢这一家人吗？
手脚冰凉的姑娘，都是有故事的人！
经常有福主留言说：老师，我每天睡到大半夜，手脚还是冷的......
首先要告诉你的是：手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。最好是每天揉脐，地毯式拍打，少吃寒凉等这个是最有效的方法。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！
70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒型的手脚冰凉。
你一直艾灸怎么还手脚冰凉？不得其法！
1，阳虚体质
阳虚的具体表现：除了我们前面说的腰腹、屁股冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。
《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”
“本”是标志的意思，意思是说：四肢是阳气虚实的标志！阳气充足，手脚就温暖有力！
阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
温水泡脚，以身体发热为好，秋冬忌汗！
泡完擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上；或者用手拍打脚心左右各100个以上。
泡脚搓脚，只要坚持，你因阳虚而成的手脚冰凉问题，不需要艾灸，都是可以解决的！
为什么在我一再介绍：手搓双脚、拍打双脚？
因为你搓脚底就是搓肾经，敲打脚底就是敲打肾经！肾经温暖，肾就因寒而虚，整个身体的气血就会因为肾气充盈而循环正常，手脚温暖。
关键：它是为我们艾灸人量身定做的标配动作！你掌握不好灸量，怕就上火，就可以配合泡脚搓脚！
前几天一个福主留言说，她以前经常感冒，泡脚三年后，现在一直没感冒了！小方法，大作用，贵在坚持。
2，艾灸
灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
悬灸取穴：大椎、命门、肾俞、关元、太溪穴各20分钟；艾灸2天休一天。
2，肝气郁结
肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。
这跟不爱运动，容易急躁有很大关系，往往越生气越冰凉。
易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。
2，敲打腋窝、大腿内侧段
肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。摔东西也是很好的发泄方式，底线就是捡便宜的摔。
总之需要发泄！
每天敲打腋窝、大腿内侧段左右各10分钟；也有拍友友反应，晚上推腹和敲打大腿内侧段，睡不着了，有这种情况的福主多偏阴虚，因为“收敛不住了”。我们可以在晚上9点之前做完，或者下午做。
3，艾 灸：
取穴：大椎、筋缩、膻中、期门穴、足三里、太冲穴各20分钟。艾灸2天休一天。
3，血瘀血虚
血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。
血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
同上。
2，三七粉、藏红花
我们可以早晚各温水冲服三七粉1-2克；三七具有活血化瘀，补气补血，扩张血管，溶解血栓，改善微循环的作用。也可以每天用3-5根正宗的藏红花泡水喝，上面肝气郁结型的艾友，用藏红花泡水喝也很好。
3，艾 灸
取穴：大椎、命门、中脘、血海、公孙穴各20分钟。艾灸2天休一天。
4，上热下寒
这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是推腹、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
为什么很多福主留言说，我推腹时，肚子咕噜响；我一推就放屁，不推不放。当然这种大多数脾胃也虚。
1，揉脐
早晚空腹揉脐1000下。腹部软如棉，百病都不缠
2，敲 带 脉
每天随时随地敲打带脉及屁股300下以上，越多越好！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
3，泡脚、艾灸
记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
取穴：大椎、命门、中脘、肚脐、带脉、阳池穴各20分钟。
每个穴位艾灸时间，根据自身情况定夺；艾灸2天休一天。
总 之，无论是阳虚，还是肝气郁结，亦或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法，都要让气血循环起来，要让手脚温暖起来！
虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！#中医养生##陈易玄#
经常有福主留言说：老师，我每天睡到大半夜，手脚还是冷的......
首先要告诉你的是：手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。最好是每天揉脐，地毯式拍打，少吃寒凉等这个是最有效的方法。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！
70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒型的手脚冰凉。
你一直艾灸怎么还手脚冰凉？不得其法！
1，阳虚体质
阳虚的具体表现：除了我们前面说的腰腹、屁股冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。
《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”
“本”是标志的意思，意思是说：四肢是阳气虚实的标志！阳气充足，手脚就温暖有力！
阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
温水泡脚，以身体发热为好，秋冬忌汗！
泡完擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上；或者用手拍打脚心左右各100个以上。
泡脚搓脚，只要坚持，你因阳虚而成的手脚冰凉问题，不需要艾灸，都是可以解决的！
为什么在我一再介绍：手搓双脚、拍打双脚？
因为你搓脚底就是搓肾经，敲打脚底就是敲打肾经！肾经温暖，肾就因寒而虚，整个身体的气血就会因为肾气充盈而循环正常，手脚温暖。
关键：它是为我们艾灸人量身定做的标配动作！你掌握不好灸量，怕就上火，就可以配合泡脚搓脚！
前几天一个福主留言说，她以前经常感冒，泡脚三年后，现在一直没感冒了！小方法，大作用，贵在坚持。
2，艾灸
灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
悬灸取穴：大椎、命门、肾俞、关元、太溪穴各20分钟；艾灸2天休一天。
2，肝气郁结
肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。
这跟不爱运动，容易急躁有很大关系，往往越生气越冰凉。
易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。
2，敲打腋窝、大腿内侧段
肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。摔东西也是很好的发泄方式，底线就是捡便宜的摔。
总之需要发泄！
每天敲打腋窝、大腿内侧段左右各10分钟；也有拍友友反应，晚上推腹和敲打大腿内侧段，睡不着了，有这种情况的福主多偏阴虚，因为“收敛不住了”。我们可以在晚上9点之前做完，或者下午做。
3，艾 灸：
取穴：大椎、筋缩、膻中、期门穴、足三里、太冲穴各20分钟。艾灸2天休一天。
3，血瘀血虚
血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。
血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
同上。
2，三七粉、藏红花
我们可以早晚各温水冲服三七粉1-2克；三七具有活血化瘀，补气补血，扩张血管，溶解血栓，改善微循环的作用。也可以每天用3-5根正宗的藏红花泡水喝，上面肝气郁结型的艾友，用藏红花泡水喝也很好。
3，艾 灸
取穴：大椎、命门、中脘、血海、公孙穴各20分钟。艾灸2天休一天。
4，上热下寒
这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是推腹、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
为什么很多福主留言说，我推腹时，肚子咕噜响；我一推就放屁，不推不放。当然这种大多数脾胃也虚。
1，揉脐
早晚空腹揉脐1000下。腹部软如棉，百病都不缠
2，敲 带 脉
每天随时随地敲打带脉及屁股300下以上，越多越好！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
3，泡脚、艾灸
记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
取穴：大椎、命门、中脘、肚脐、带脉、阳池穴各20分钟。
每个穴位艾灸时间，根据自身情况定夺；艾灸2天休一天。
总 之，无论是阳虚，还是肝气郁结，亦或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法，都要让气血循环起来，要让手脚温暖起来！
虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！#中医养生##陈易玄#
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