减肥第三天饮食：
早上：无
中午：两颗大酸枣果脯
下午：一个梨，三颗枣
晚上：一个大酸枣果脯，一根玉米
夜宵：几口大米粥
运动：无！

夜里看吃播几次想破戒忍住了，今天吃的有点少，白天还是要多吃点，节食不太好，不吃夜宵就ok了。还有依旧没运动，可能上下班路上用掉2小时多真的很耗精力。。

第四天早上称体重，104斤。附空腹下的肚子。但是由于不运动，想有线条是不能了。

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【禅说管理】1、持戒：遵守法律法规，遵守社会公德。2、布施：心系困难民众，给予他们照顾。3、忍辱：身体的劳累，心理的疲劳，恶意的诽谤，失败的痛苦，通通得忍。4、智慧：看问题要全面，多动脑筋去思考。5、禅定：做事能集中精力，且有恒心。6、精进：百尺竿头，更上一层楼。

【随想】～248

心眼要少耍一点，要不然会内耗自己很多精力，不要把歪劲都用在心眼上，做人不能有心理阴暗面，不能有心计，不要搞阴谋，公平、正义应该成为社会的主流，坦诚、善良应该成为我们的底色，要多站在别人的角度想事，做事，不要带着自私的心过着孤独的每一天。

与人相处总会有磕磕绊绊的时候，当自己有理时要多让让人，当自己无理时请多点真诚，多点歉意，人心不古路难走，真诚待人谁都爱，也许有人会说，我用心帮别人得来的却是寒心一片，说真的，世间人数千千万，性格也是千千万，总有一些人利用别人的善良，来达到自己的目的，有时我们无法避免，那就要学会止损，有了第一次伤害，那就决不上第二次当，人要有点记性，不要有太有忘性。

别在天上飘，别满口大话，厚道一点，踏实一点。