自从开始有意识地实践【抗炎饮食】，最大感受就是皮肤状态变得稳定且可预知，“无痘期”大大延长。
痘皮/脂溢性皮炎/玫瑰痤疮皮一定有这样的体验：醒来第一件事赶紧照镜子脸上是不是冒痘了，换季的每一天生怕风吹草动脸上又红又痒起丘疹蚊子包。
从饮食入手内调后，皮肤稳到不会突发“红肿热痛” ，同时皮肤光泽度和细腻度大大提升。

当然我也会根据实际情况调整，空闲就在早餐煎一块手掌大三文鱼补充omega3，或者无糖酸奶里加一勺亚麻籽，忙起来就直接嗑鱼油；
午餐一拳份量豆类/薯类杂粮饭，两拳份量深绿色蔬菜，简单粗暴地归纳颜色越深营养密度越
大抗炎能力越强，吃也得讲究性价比是不[doge]

晚上空腹时补益生菌，或者直接吃纳豆香菇秋葵也️ 这些都是培养有益菌的“超级饲料” 稳定摄入能调理肠道菌群越来越健康，肠道菌群反应到外在就是皮肤是否容易发炎

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善良是一种传递，用言行把善传递给别人，让人感受并且放大，是最大的善 ，像在父母的言传身教下，身上保有父母的心性特点，使我有怜悯之心，有关爱之情，有体谅情怀，有奉献精神，有不计较个人得失的风范，这种善的本性，不仅让自己在物欲纷繁里不沉沦，也常让自己在生活里得到奉献与助人的乐趣。

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“这次最大的感受就是可以跟这么多优秀的老前辈同台领奖，对我心里也是非常的一个开心的收获，毕竟可以跟他们站在一起领奖，对我来说，算是观众对我的一个认可，然后近距离感受了还是不是特别一样，就是之前都是在电视上里看那些老前辈，像唐国强老师，哪怕是王劲松老师我们之前演过戏，但是同台领奖的感觉还是不一样的，所以我要回去仔细揣摩一下我这份心情。”

——@任嘉伦Allen

（内容来自：20211227华鼎奖群访）

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