#eva札记# 『读书跑步修行』
每一次跑在路上，都是与自己对话最好的方式，也是独自思考最好的时间，在独自奔跑和思考中慢慢觉醒：跑步这件小事就像读书一样，书读的越多越发觉自己的无知和匮乏，跑得越多就越觉得自己的渺小和平凡。幸好，我跑，我读，我在。身体的原因，跑步一直无法像读书一样持续提升，而是不断归零重启，不受控制，跑步也让我明白，无论发生什么事情，都有它存在的道理，我不再和它抗争，而是探求怎么与它相处，不能共处就探求如何离开。这种“不抗”为我节省了很多精力，也排除了很多负面情绪，坚持不能共处就一定要分开，即使有损失也只是一个剥离的代价，类推到其他任何人和事。最后，人最大的敌人只有自己，以出世的心过入世的生活，你的世界只剩下孤独、自由、不妥协与纯粹。就像三毛说的那样，“我不求深刻，只求简单。我不吃油腻的东西，这使我的身体清洁。我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬。我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头……”曾经我认为，孤独是世界上，只剩自己一个人；现在我认为，孤独是自己居然就能成一个世界。我孤独，但我享受孤独。人生大部分时间，可能都无法和多数人一样的生活，这是我今生的选择，幸福如人饮水冷暖自知，美好的日子，晨起侍花，闲来煮茶，阳光下打盹，细雨中漫步，夜灯下读书，在这清浅时光里，一手烟火 一手诗意，任窗外花开花落，云来云往，自是余味无尽，万般愜意。汪老写的最美的日子，大抵就是我的日常了，所以，珍惜生命，热爱生活，任凭风雨吹打，也不会淋湿我晴朗的心。一个记录，晚安！[月亮]

【头皮经常按摩，谨防毛发脱落】

在说之前，给各位发友强调一下，所谓的按摩不是随便拿着梳子梳几下头，也不是偶尔想起来了就用手揉几下头皮，而是长期坚持认真做头皮按摩。

①用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
②手的五指捏拢，在头部沿五条线，即头顶中线督脉、头顶两侧膀胱经、头顶外侧胆经，由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
③五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
④用中指按揉头顶中央的百会穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，用一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

注：这种按摩法可每日早晚各一次，每次约十分钟，最好能做到持之以恒。如果穴位认不清的话，可以通过在网络上搜索正确的穴位图。

好喜欢今天播出的初恋的恶魔第五集里的那句台词「自分らしくいれば、いつか未来の自分が褒めてくれる。僕を守ってくれてありがとうって」(只要坚持做自己，总有一天未来的自己会来夸奖自己的。会说谢谢你守护了我)

坂元裕二真的厉害，总是会被他写的剧本里面的台词所触动到。

另外，这集真的好看，越来越期待后面了。