#健康科普汇# 【#女子打了一个喷嚏腰椎骨折不自知#，脆性骨折是如何发生的？】坚硬的骨头为什么经受不住几声咳嗽、打喷嚏？事实上，这是发生了“脆性骨折”。脆性骨折，是指在没有明显外伤或轻微暴力情况下，身体骨质部位出现断裂的情况。它背后的真凶，就是骨质疏松症。一旦发生一次骨折，后续骨折的风险会成倍增加。

人体骨量在30岁左右达到峰值，之后逐渐降低。虽然骨质疏松发病隐匿，不容易觉察，但还是有迹可循：①腰酸背痛；②身材缩短、驼背；③个子变矮；④牙齿松动；⑤走路不稳。

如何预防？除了补够营养，保证骨质沉积，跑、跳、深蹲，都能增加腿部股骨、胫骨、腓骨的轴向负重，让身体不断增加骨质的密度，以强壮骨骼，有时甚至能逆转骨质疏松。（生命时报）

#长期喝冰水的人后来都怎么样了#
一喝冰水、一吃雪糕，牙齿就会感到刺痛？牙齿敏感了解一下！
——造成牙齿敏感的主要原因牙本质外露。当牙冠的珐琅质或牙根表面的牙龈，和牙骨质耗损，或失去，就会令牙齿失去保护层，令内层的牙本质外露，当牙齿直接受到外来刺激，例如吃喝冷热酸甜食物和饮品，或是在使用牙线或刷牙时，碰到牙齿，就会产生刺痛感。

除了经常吃喝高酸性的食物，或饮品外，使用过硬刷毛，或是太用力刷牙，都有可能令珐琅质被刷蚀。此外，患有牙周病，或是因年龄增长出现牙龈萎缩，因而使牙根外露。而在接受了刮治治疗后都是有机会导致敏感牙齿。

[星星]如何预防？
选用软毛牙刷；轻力刷牙；应避免频繁地喝高酸性的食物和饮料；避免咀嚼坚硬的食物，例如骨头、硬壳类等；保持充足的睡眠，及进行适量运动，有助纾缓紧张情绪，减低磨牙出现的机会。

#长期喝冰水的人后来都怎么样了# #微笑计划# 一喝冰水、一吃雪糕，牙齿就会感到刺痛？牙齿敏感了解一下！
——造成牙齿敏感的主要原因牙本质外露。当牙冠的珐琅质或牙根表面的牙龈，和牙骨质耗损，或失去，就会令牙齿失去保护层，令内层的牙本质外露，当牙齿直接受到外来刺激，例如吃喝冷热酸甜食物和饮品，或是在使用牙线或刷牙时，碰到牙齿，就会产生刺痛感。

除了经常吃喝高酸性的食物，或饮品外，使用过硬刷毛，或是太用力刷牙，都有可能令珐琅质被刷蚀。此外，患有牙周病，或是因年龄增长出现牙龈萎缩，因而使牙根外露。而在接受了刮治治疗后都是有机会导致敏感牙齿。

[星星]如何预防？
选用软毛牙刷；轻力刷牙；应避免频繁地喝高酸性的食物和饮料；避免咀嚼坚硬的食物，例如骨头、硬壳类等；保持充足的睡眠，及进行适量运动，有助纾缓紧张情绪，减低磨牙出现的机会。